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為你推薦

• 腰疼怎么快速緩解

  腰疼可以做一些按摩，多休息，做牽引，若是腎或輸尿管出現(xiàn)結(jié)石，還需要治療這些結(jié)石，才能緩解疼痛。腰疼要看什么原因才能來解決，如果疼痛是累的、勞損傷、是肌肉疼痛，那可能做一些按摩，做一些休息，疼痛就會很快得到緩解。如果腰痛是椎間盤突出造成的，那可能就要做牽引，就要緩解椎間盤的壓力，吃消炎止痛藥，使里邊的炎癥快速消散，來解決疼痛，當(dāng)然如果是扭了、外傷了，比如急性的腰痛，可能更多的是要休息，休息的同時(shí)，要恢復(fù)腰的活動(dòng)度，不使腰強(qiáng)迫在某一個(gè)角度，使肌肉韌帶出現(xiàn)僵硬疼痛，制動(dòng)的同時(shí)還要有一定的活動(dòng)度，當(dāng)然腰痛還有好多種原因，除了腰椎的問題以外，一定要警惕其他的問題，比如最多見的泌尿系統(tǒng)問題，腎或輸尿管結(jié)石，腰痛就需要治療這些結(jié)石，而緩解疼痛。

  

  01:42
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 14713次

• 快速緩解腰疼的小妙招

  腰痛的患者在平時(shí)一定要注意休息，還可以通過按揉腰部來緩解疼痛，平常要保持正確的坐姿，還可以在椅子上放一個(gè)靠墊，緩解腰背部的壓力，睡覺時(shí)不要睡太軟的床，平時(shí)避免提重物，腰痛的女性還要少穿過高的高跟鞋，一般2-3㎝的就可以了。同時(shí)，還可以通過拔罐、推拿按摩等中醫(yī)療法來緩解，在中醫(yī)上講腰為腎之府，腎精覆蓋著腰部，腎精不足不能濡養(yǎng)腰部，從而腰部精血不足出現(xiàn)腰痛，所以，還可以遵醫(yī)囑口服補(bǔ)益腎精的中成藥來治療。比如，臨床上常見的固精補(bǔ)腎丸，它的組成中既有菟絲子，可以補(bǔ)腎益精，又有五味子可以收斂固澀，補(bǔ)腎寧心，還包括山藥可以健脾益氣，這樣既脾腎雙補(bǔ)，又可以固精，全面調(diào)理，緩解腰痛。但是，需要注意的是，腰痛患者還需要明確病因，及時(shí)治療原發(fā)病，再結(jié)合中成藥來治療。如需使用固精補(bǔ)腎丸，或想要了解更多的用藥知識，可以咨詢醫(yī)師或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:19
  常捷 醫(yī)師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-21 2643次

• 治療腰疼的瑜伽動(dòng)作
  對于治療腰疼的瑜伽動(dòng)作，主要是加強(qiáng)腰背部肌肉韌帶的力量，從而減輕腰部椎體的受壓，以及加強(qiáng)肌肉力量以后，能夠加強(qiáng)腰部肌肉的承受力量的作用。從而減輕腰部因?yàn)檫^度的負(fù)重，或者是肌肉過度負(fù)重，牽拉以后引起的腰部疼痛。這種情況常見的瑜伽動(dòng)作。一是后弓腰，五點(diǎn)支撐或者是四點(diǎn)支撐的鍛煉，并且支撐起時(shí)一定要堅(jiān)持一分鐘左右。主要是加強(qiáng)腰背部，肌肉力量的鍛煉。再就是飛燕活動(dòng)的鍛煉，并且起身時(shí)一定要堅(jiān)持半分鐘左右。從而加強(qiáng)腰背部的肌肉力量，和韌帶的力量，減輕腰部椎體的負(fù)重，以及加強(qiáng)腰部肌肉和韌帶的承重力量。
  語音時(shí)長 1:37”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-22 13161次

• 緩解腰痛的瑜伽動(dòng)作
  一，擴(kuò)展三角，擴(kuò)展三角姿勢是很容易執(zhí)行的，主要是自我理解，一，開始把一條腿在其他前面然后扭到一邊，達(dá)到你的右手相應(yīng)的腿位，再保持你的下部結(jié)實(shí)，看看你的另一只手的靈活度的影響，至少三十秒保持這個(gè)姿勢，然后慢慢的站起來，保持背部的挺直，然后做運(yùn)動(dòng)對立面。二，貓的姿勢，貓的姿勢可以極大地幫助伸展你的背部和核心，它模仿于貓的卷和弓著背的樣子，來回在運(yùn)動(dòng)之內(nèi)，讓背卷曲保持姿勢不變，不要把太多的壓力對你的脊柱。坐姿勢，開始你的雙手和膝蓋在桌面上的位置，確保你的肩膀和手都是彼此對齊，也確保你的肘部和膝關(guān)節(jié)是彼此對齊的，把背往上下來，弓起來三十秒左右，保持你的核心緊密所不能拉的交點(diǎn)。三，橋的姿勢，橋的姿勢是偉大的加強(qiáng)整體核心，背甚至是剝奪你的腿筋和脊部，可以選擇做這些鍛煉，它研究是如何出現(xiàn)的不動(dòng)，或者是你可以鍛煉下降為上下最終的位置。
  語音時(shí)長 2:00”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-27 5686次

• 腰疼做什么動(dòng)作可以緩解
  病情分析：腰疼的病人一般做游泳、拱橋式運(yùn)動(dòng)等動(dòng)作可以緩解，目的就是加強(qiáng)病人腰背肌力量，從而更好的保護(hù)腰椎，來緩解病人腰疼癥狀。意見建議：經(jīng)常腰疼的患者可以通過臥床休息、熱敷等方式緩解，如果癥狀沒有得到緩解，要積極進(jìn)行治療，患者可以采取按摩、牽引、針灸、理療或者使用壯骨藥酒等可以疏通經(jīng)絡(luò)的藥物，對緩解腰部疼痛是有幫助的。 如需用藥或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。
  李云愷 副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院

  2022-09-02 1202次

• 腰痛練什么瑜伽動(dòng)作
  病情分析：腰痛患者恢復(fù)期可以練瑜伽中的蝗蟲式，即患者俯臥，雙腿分開與髖同寬，雙手放在身體兩側(cè)，吸氣時(shí)核心收緊，將雙腿、雙臂、胸部抬離地面，保持5-8秒，呼氣時(shí)回到預(yù)備姿勢。這個(gè)動(dòng)作也叫小燕飛，能有效鍛煉腰背肌。意見建議：腰痛患者急性期應(yīng)注意休息，減少活動(dòng)量，口服非甾體消炎藥，如布洛芬消炎止痛，如果癥狀嚴(yán)重應(yīng)及時(shí)就診檢查，明確腰痛病因，對癥治療。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2022-09-02 1501次

• 緩解腰疼的瑜伽動(dòng)作
  緩解腰疼的瑜伽動(dòng)作有坐立脊柱扭轉(zhuǎn)、飛燕式等。1、坐立脊柱扭轉(zhuǎn)：如果患者出現(xiàn)了腰疼的情況，在做瑜伽時(shí)可以選擇坐立脊柱扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，首先需要采取座位，然后將右腿屈膝后放在左大腿的外側(cè)，并將身體扭轉(zhuǎn)向右側(cè)，停留一段時(shí)間后交換為另外一側(cè)，能夠使腰部得到放松，緩解腰疼的癥狀。2、飛燕式：患者也可以選擇做飛燕式動(dòng)作
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-28 1258次

• 緩解腰疼的瑜伽動(dòng)作
  腰疼是現(xiàn)代人常見的健康問題，而瑜伽作為一種溫和的運(yùn)動(dòng)方式，對于緩解腰疼具有顯著效果。通過特定的瑜伽動(dòng)作，可以有效拉伸和強(qiáng)化腰部肌肉，改善血液循環(huán)，從而減輕腰部疼痛。瑜伽中有多種動(dòng)作特別適合緩解腰疼。如坐姿抱膝、半抱膝等動(dòng)作，可以輕柔地拉伸腰
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-17 0次