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為你推薦

• 失眠按摩什么穴位管用

  患者：您好，我經(jīng)常失眠，感覺沒有精神，特別容易累，注意力也不集中，可以通過按摩哪些穴位來緩解呢？藥師：您好，失眠的人可以通過按摩印堂、太陽、風(fēng)池、肩井、中脘、足三里等穴位來改善失眠癥狀。常用手法：推、揉、搓、捏、拿、點、按等法。由于一般人對于穴位的位置可能不太清楚，建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行按摩。并且偶爾按摩一次的話，一般難以達(dá)到治療效果，建議視情況多按摩幾次。長期失眠的人除了通過按摩來緩解癥狀，還可以通過改善平時生活中不良習(xí)慣來促進(jìn)睡眠，比如要消除思想顧慮，避免情緒激動，晚餐不要吃的太飽，也別吃巧克力，喝咖啡、喝濃茶等。白天可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\動量，促進(jìn)血液循環(huán)，臨睡前可以泡個熱水澡、聽聽舒緩音樂，喝一杯熱牛奶等。

  

  01:13
  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-22 1841次

• 失眠按什么穴位

  如果失眠常可按摩安眠穴、神門穴、內(nèi)關(guān)穴、印堂穴、涌泉穴等穴位。首先可以選擇安眠穴，此穴位是最簡單，而且是最能直接治療失眠的穴位。安眠穴位于耳后乳突處，在翳風(fēng)穴和風(fēng)池穴中間的連線上。按摩此穴位可以有效的緩解睡眠障礙。第二個穴位是神門穴，神門穴是手少陰心經(jīng)的原穴，在腕橫紋的尺側(cè)面，即腕橫紋小指這一側(cè)。一般是順時針進(jìn)行按摩，每次按摩20下。第三個穴位是內(nèi)關(guān)穴，內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)上的穴位，在腕橫紋上兩寸，兩個肌腱中間。?？梢皂槙r針按摩，每次按摩20~30下。第四個穴位是印堂穴，印堂穴是兩眉毛正中間的穴位。對其進(jìn)行順時針按摩，每次20下。第五個是按摩足心的涌泉穴，晚上洗腳后用拇指按摩足心的涌泉穴各90次，有很好的強(qiáng)腎、安眠作用。

  

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  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-10-27 12079次

• 耳聾怎么按摩足部反射區(qū)
  一，足底部分，輕、重、中三種手法，確定按摩的力度，心臟位于左腳掌第四第五踏骨間，與肩反射區(qū)平行，肺反射區(qū)下方，部分被背反射區(qū)遮蓋，功能是心血管系統(tǒng)中最重要的臟器，是推動血液循環(huán)的動力站，主治心臟疾病，高血壓，失眠，盜汗，舌炎，肺部疾病等。二，手法，檢查手法，拇指推掌法，從足跟端至足趾端輕輕推按三次，握足叩指法，以食指尖關(guān)節(jié)背面向腳跟方向壓刮三次，握足叩指法，以十指間關(guān)節(jié)支力垂直定點按壓三次，保健手法，骨法，用拇指推掌法，分輕中重三步，方向由足跟端向足趾端。
  語音時長 1:24”
  徐聳 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-19 3275次

• 如何按摩調(diào)治失眠
  第一種方法是點壓穴位，用兩手的拇指的指面，分別按壓兩側(cè)小腿的三陰交穴，本穴為足三陰之交會穴，可調(diào)理足三陰之精氣，健脾助運，通經(jīng)活血。第二種就是推摩或者推擦腰腎，將兩手掌面相對搓熱，用兩手掌根，以及掌面貼敷在腰的兩側(cè)，自腎俞到大腸俞，進(jìn)行往返上下搓磨，待腰部有溫?zé)岣校_(dá)到最好的效果。第三就是按壓神門，用一手的拇指按壓對側(cè)手腕的神門穴，等到按壓到穴位周圍有明顯的酸脹感的時候，再持續(xù)按壓三十秒，然后更換到對側(cè)。第四就是旋摩全腹，仰臥在床，用左右手掌掌面置于上下腹部，然后兩手交替做順時針環(huán)形揉動，動作柔和緩慢，用力均勻協(xié)調(diào)，旋摩五十到六十次，這種方法有助于和胃安眠。
  語音時長 1:51”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-09-16 2129次

• 失眠按摩穴位
  失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足，然谷穴是調(diào)節(jié)睡眠一個重要穴道，位于足內(nèi)側(cè)，腳窩中心的方位，如果為心火大導(dǎo)致失眠，會導(dǎo)致胡思亂想，可以按摩然谷穴，失眠穴，位于腳后跟的中心方位，敲大約100次即可緩解失眠。
  倪文杰 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-11-28 6004次

• 失眠按摩什么穴位
  病情分析：失眠可以按摩百會穴，神門穴，涌泉穴，印堂穴，太陽穴，四神聰穴，內(nèi)關(guān)穴，太沖穴等，對失眠患者有一定的治療作用。意見建議：患者要養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、安靜、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-12-24 3303次

• 足部反射區(qū)及穴位按摩調(diào)治失眠
  可以選一些足部反射區(qū)包括基本反射區(qū)（腎、輸尿管、膀胱、尿道、腹腔神經(jīng)叢等5個），前額，大腦，小腦，腦干，腎上腺，甲狀腺，甲狀旁腺，生殖器，男性前列腺，女性子宮，心，肝，膽，脾，胃腸道，失眠點，脊椎，各淋巴結(jié)，膈等反射區(qū)。可選用的穴位：足三里、三陰交、涌泉、太溪、太沖等。按摩程序與方法：(1)用示指關(guān)
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 364次

• 如何足部藥浴調(diào)治失眠
  第一個就是取首烏藤60克，遠(yuǎn)志15克，川椒10克。這3味藥同人鍋中，加水煎煮30分鐘，去渣取汁，與40~50度溫水投入泡足桶中。于每晚臨睡泡足30分鐘，同時配合足底按摩。15天為1個療程。具有寧心安神、鎮(zhèn)靜催眠的功效。第二就是取磁石100克，生龍骨60克，首烏藤30克，白酒30克。將磁石、生龍骨打碎
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 191次