作為高血壓病人，飲食對(duì)控制血壓范圍起著很大的作用，所以要注意飲食的治療。
一、減少鈉鹽的攝入。因?yàn)槭斥c過多，會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，進(jìn)而引起高血壓難以控制。膳食中約80%的鈉鹽自烹調(diào)用鹽和各種腌制品，所以應(yīng)減少烹調(diào)用鹽，盡量避免進(jìn)食腌制品，每人每日食鹽量以不超過6g為宜。
二、補(bǔ)充鉀鹽。每日吃新鮮的蔬菜和水果，但如果血鉀水平高于正常，則不需要補(bǔ)充鉀鹽，或者盡量避免進(jìn)食含鉀過多的食物。
三、減少脂肪攝入。減少食用油攝入，少吃或不吃肥肉和動(dòng)物內(nèi)臟。
四、減輕體重。將BMI盡量控制在24kg/平方米以下。體重降低對(duì)改善胰島素抵抗、糖尿病、血脂異常和左心室肥厚均有易。一日三餐不宜吃太飽，多進(jìn)食高纖維的食物。
五、戒煙戒酒。
六、最好增加運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管，調(diào)節(jié)適應(yīng)能力，穩(wěn)定血壓水平。同時(shí)應(yīng)該減輕精神壓力，保持心態(tài)平衡，必要時(shí)還可以補(bǔ)充葉酸制劑。
