運(yùn)動(dòng)對(duì)于高血壓的好處主要包括以下五個(gè)方面：
一、運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整大腦皮層的興奮與抑制過程，以及改善機(jī)體主要系統(tǒng)的神經(jīng)調(diào)節(jié)功能。
二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以降低毛細(xì)血管壓力，微動(dòng)脈以及小動(dòng)脈張力，可以調(diào)節(jié)血液循環(huán)，一定水平上可以起到降低血壓的功效。
三、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以降低血液黏滯度，提高血液流變性，改善微循環(huán)，增強(qiáng)物質(zhì)代謝的氧化還原和組織內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)過程。
四、還可以發(fā)展機(jī)體和血液循環(huán)的代償機(jī)能，改善和恢復(fù)患者的一般全身情況。
五、運(yùn)動(dòng)還可以減輕應(yīng)激反應(yīng)，穩(wěn)定患者的情緒，抑制身心緊張，消除焦慮狀態(tài)，改善患者機(jī)體的血壓適應(yīng)能力，有助于穩(wěn)定患者的血壓水平，另外患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)當(dāng)注意不要進(jìn)行過于猛烈的運(yùn)動(dòng)。
