?很多女性朋友都有缺鐵性貧血，缺鐵性貧血是由于日常生活中鐵攝取量不足或腸胃吸收不良，致使體內(nèi)缺少鐵質(zhì)，影響血紅蛋白的合成，或由于反復(fù)失血以及嚴(yán)重的腸寄生蟲病等所引起的貧血。缺鐵性貧血不僅影響女性朋友身體健康，還會非常影響氣色。很多女性朋友也會多喝牛奶，覺得可以美白，但是缺鐵性貧血能喝牛奶嗎？
1、牛奶營養(yǎng)豐富，但是含鐵量很低。而且牛奶不僅不能補鐵，還會使體內(nèi)鐵元素含量降低。所以缺鐵性貧血的朋友是不能喝牛奶的，牛奶會使體內(nèi)的鐵含量喪失，對缺鐵性貧血患者十分不利。
2、缺鐵性貧血患者要多吃補鐵的食物，豬肝是可以多吃的，因為豬肝和豬血都非常補鐵。另外還有木耳、蛋黃、以及河海產(chǎn)品，如海帶、魚子、蝦子，還有紅棗、蔬菜有菠菜、油菜也是非常補鐵的。
3、還可以直接補充營養(yǎng)鐵劑，營養(yǎng)鐵劑是最直接的補鐵物質(zhì)，比如用含有阿膠的鐵之緣片，是針對性補鐵，效果非常好。缺鐵性貧血患者還可以輔助服用一些維生素C，來促進鐵的吸收，堅持就會有效果。
缺鐵性貧血患者飲食上的注意事項：少喝或者盡量不喝茶和咖啡；在口服鐵劑時，少吃牛奶，蛋類及補鈣產(chǎn)品，這些食物會抑制鐵劑的吸收。
