（1）主動(dòng)積極地參加精神活動(dòng)鍛煉：選擇一些自已喜歡的學(xué)習(xí)內(nèi)容，有意識(shí)地進(jìn)行智力鍛煉，如看書，學(xué)外語、學(xué)點(diǎn)醫(yī)學(xué)衛(wèi)生、健康長(zhǎng)壽的養(yǎng)生知，記日記，背古詩，下棋等；若條件允許還可學(xué)繪畫、練書法、拼智能板，種花弄草等，這些都是許多有益的精神活動(dòng)鍛煉內(nèi)容，可鍛煉思維能力，鞏固智能，使大腦活躍起來，恢復(fù)大腦功能，延緩大腦衰老。也是轉(zhuǎn)移注意力，恢復(fù)記憶力的好手段。但也要注意用腦衛(wèi)生，不要去“鉆牛角尖”，不要在無聊的事上苦思冥想，不要超負(fù)荷地用腦而影響大腦功能。
（2）保持情志穩(wěn)定和健康的精神活動(dòng)：處理人際關(guān)系要寬宏大量，要“超脫”大度，多交朋友：積極接近家屬，特別是兒孫們，保持家庭和睦；要保持樂觀情緒，做到心胸豁達(dá)，笑口常開。
（3）減少或避免焦慮及各種不良心理和精神刺激：調(diào)整心態(tài)，改變孤僻，遇事要想得開。多參加集體活動(dòng)，關(guān)心國內(nèi)外大事，操心鄰里事務(wù)，并在精神上有所追求和期待，以維持大腦的興奮狀態(tài)。此外，應(yīng)經(jīng)常聽音樂，唱歌。
