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醫(yī)生主講實(shí)錄

所謂的脂肪肝趨勢,一般都是做了肝臟的b超檢查還沒法完全定義為脂肪肝,但是有這種趨勢改變,所以稱為脂肪肝趨勢。

如果不加注意那么就有可能會發(fā)展為脂肪肝,所以對于這種情況,關(guān)鍵就是要預(yù)防,預(yù)防脂肪肝要做到以下幾點(diǎn):

1、合理的膳食,一天三餐要搭配合理,做到粗細(xì)搭配,營養(yǎng)均衡,足量的蛋白質(zhì),纖維素?cái)z入量,再就是要戒酒戒煙,不要吃太油膩的食物,要控制脂肪的攝入量,尤其是要避免動物性脂肪的攝入。

2、適當(dāng)運(yùn)動,每天堅(jiān)持運(yùn)動才有效的消耗脂肪,降低脂肪肝,預(yù)防脂肪肝,要根據(jù)自身的體質(zhì)選擇運(yùn)動項(xiàng)目,比如可以選擇有氧運(yùn)動中的慢跑,快走,打羽毛球,游泳,騎自行車這種運(yùn)動項(xiàng)目,要從小劑量小運(yùn)動量開始,循序漸進(jìn),然后達(dá)到合適的運(yùn)動量,起到消化體內(nèi)脂肪的作用。

3、慎用某些藥物,幾乎所有的藥物都要經(jīng)過肝臟來解毒,在選用藥物時(shí)要慎重某些藥物具有肝臟毒性,盡量避免。

4、保持一個(gè)好的心情。

以上內(nèi)容僅供參考

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