哪些正確的姿勢能夠有效地預(yù)防腰痛
首先是坐姿，坐姿需要上身挺直，腰背依靠椅背處于伸直的狀態(tài)，站直胸部要挺起，腰背平直，也是兩足的距離以上，與肩同寬，如果走路要盡要保持正直，腰背部要挺直，目視前方，上臂自然擺動。
尤其是像低頭看手機(jī)對于腰椎和頸椎都有巨大的壓力，搬重物的時候要注意的是不要直接彎腰去搬，正確的屈膝屈髖，再用兩個手指持重物，慢慢的站立。
哪些正確的姿勢能夠預(yù)防腰痛
胡劍平主治醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院 普通內(nèi)科
2018-07-28 3054次
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睡覺姿勢什么樣是正確的每天需要睡至少6~8小時，所以臥床的時間很長，睡覺姿勢對健康也有影響，所以睡覺時要保證脊柱放平，不管是正躺，還是側(cè)疼，脊柱不能彎曲是最基本的要求。還有一些別的問題，如在側(cè)躺時或正躺時髖關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)是不是在合理的角度，都不能在異常的角度上。如果角度有異常，都會造成慢性的損傷。但至于每個人的姿勢是什么樣的，原則就是要將脊柱放平穩(wěn)，不要使其受力、彎曲，使大關(guān)節(jié)，如髖關(guān)節(jié)、骨盆周圍、肩關(guān)節(jié)，包括頸椎放在合理的位置就可以。
01:27
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院
2021-10-28 7724次
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祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-06-05 9739次
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信鵬
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-12-18 2779次
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尾骨骨折什么姿勢能同房古語說，傷筋動骨一百天，尾骨骨折愈合時間也至少需要三個月左右。另外就是說腎主骨，生髓。同房容易致使腎氣出現(xiàn)虧損，有可能會影響骨折的愈合，在其骨折愈合或者基本愈合之前，也就是三個月內(nèi)，禁止同房。此外在骨折未愈合前，如果同房容易造成尾骨骨折延遲愈合，或者出現(xiàn)畸形愈合等不良后果。在尾骨骨折后三個月，行而x線片檢查以明確骨折是否達(dá)到基本愈合，在這個前提下可以嘗試同房。語音時長 1:43”
關(guān)景濤
主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2018-09-09 21333次
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郭向飛
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2019-12-20 1603次
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宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
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張露
副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院
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方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
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