膝關(guān)節(jié)損傷后一定要注意保養(yǎng)，首先最重要的就是在膝關(guān)節(jié)受傷后，要有足夠的休息時(shí)間。等到膝關(guān)節(jié)損傷的癥狀緩解后，可以做一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，例如一些伸屈活動(dòng)，切記不要強(qiáng)行活動(dòng)。膝關(guān)節(jié)損傷后一定要注意保暖，保暖可以讓局部的血液循環(huán)加速，促進(jìn)損傷組織的修復(fù)。要進(jìn)行正確恰當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，功能鍛煉可以促進(jìn)關(guān)節(jié)液的分泌，并且可以有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松和深靜脈血栓。另外膝蓋損傷后的保養(yǎng)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，因此患者要有足夠的耐心。
膝關(guān)節(jié)損傷如何保養(yǎng)
張奕副主任醫(yī)師
武漢市普仁醫(yī)院 骨科
2019-09-175654次
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膝關(guān)節(jié)損傷對(duì)于年輕人來(lái)講，常見(jiàn)的膝關(guān)節(jié)損傷，主要就是半月板的損傷、軟骨的損傷和韌帶的損傷，這都是在不合適的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的情況下，產(chǎn)生的一些關(guān)節(jié)類(lèi)的異?；顒?dòng)，那么使得關(guān)節(jié)類(lèi)的結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷，最常見(jiàn)就是軟骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韌帶的斷裂，對(duì)于這三種疾病來(lái)講，是比較常見(jiàn)的，也是我們作為骨科大夫和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)的大夫來(lái)講，是需要患者要求手術(shù)的。如果這種病人，在創(chuàng)傷情況下不手術(shù)了，那么將來(lái)的這種軟骨的磨損，會(huì)越來(lái)越快，會(huì)損傷越來(lái)越加重，那么導(dǎo)致的結(jié)果，就會(huì)出現(xiàn)早期的關(guān)節(jié)置換。對(duì)于老年病人來(lái)講，是大多數(shù)都是處于，一個(gè)磨損過(guò)度磨損的，關(guān)節(jié)老化和關(guān)節(jié)磨損的一個(gè)狀態(tài)，那么它在輕微的外力情況下，就可以出現(xiàn)，這種半月板的撕裂，或者是軟骨的這種損傷，那么對(duì)于老年人來(lái)講，我們主要是針對(duì)，早期主要是針對(duì)一些癥狀治療，那么對(duì)于晚期來(lái)講，我們可以通過(guò)關(guān)節(jié)鏡，去做半月板的一些撕裂的切除，對(duì)于軟骨損傷進(jìn)行修復(fù)，那么對(duì)于嚴(yán)重的患者，比如說(shuō)大面積軟骨的損傷，交叉韌帶斷裂，或者是又有半月板撕裂的病人來(lái)講，那么我們最后采取的治療方法，就是做關(guān)節(jié)的表面置換，那么去用一個(gè)手術(shù)，解決患者所有的問(wèn)題，而且也能夠從根本上，去改善疼痛和功能的這些問(wèn)題。
02:03
楊昕
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-08-03 10835次
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如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷首先有三個(gè)主要的意見(jiàn)給大家，第一，大家在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其是劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，一定要注意熱身活動(dòng)。第二，大家在進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中需要注意自我的保護(hù)，尤其是對(duì)于膝關(guān)節(jié)周?chē)Y(jié)構(gòu)的一個(gè)保護(hù)。第三，大家需要掌握正確的一些運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。比如對(duì)于喜歡爬山的患者，我們會(huì)希望患者在平時(shí)的運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中要進(jìn)行熱身的活動(dòng)，有了熱身的活動(dòng)，尤其是在天氣較涼的時(shí)候，往往可以保證我們的肌肉和韌帶以及關(guān)節(jié)的協(xié)同運(yùn)動(dòng)，達(dá)到比較良好的狀態(tài)。大家要掌握一個(gè)比較良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣或者運(yùn)動(dòng)方式，并不是所有運(yùn)動(dòng)，尤其馬拉松這種運(yùn)動(dòng)，不都適合每一個(gè)人群。希望大家保持一種長(zhǎng)期的、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)方式，而不是驟然出現(xiàn)一種運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，我們需要在這方面有一個(gè)預(yù)防。
01:33
謝登輝
主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2018-06-20 6558次
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膝關(guān)節(jié)損傷如何保養(yǎng)第一、注意膝關(guān)節(jié)的保暖，尤其是老年人往往膝關(guān)節(jié)血運(yùn)差，合并膝關(guān)節(jié)退行性疾病，不注意保暖，可能加重膝關(guān)節(jié)退變，引起骨性關(guān)節(jié)炎等疾病。第二、減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)重，首先，要減肥，體重控制正常。其次，嚴(yán)禁行劇烈跑步、深蹲、登山等活動(dòng)，以減輕膝關(guān)節(jié)軟骨的磨損，保護(hù)半月板。第三、適度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)規(guī)范，以游泳、散步為主，盡量不要做有損關(guān)節(jié)的對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)。第四、如果合并關(guān)節(jié)積液減少，可適當(dāng)給予玻璃酸鈉注射，潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。同時(shí)可輔助行口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊藥物，促進(jìn)關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:36”
林健
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-04-27 3010次
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膝關(guān)節(jié)韌帶損傷如何保養(yǎng)對(duì)于病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)部位韌帶的損傷。首先要限制膝關(guān)節(jié)部位的屈伸和負(fù)重的活動(dòng)，以免導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)損傷的韌帶受到反復(fù)的牽拉，就會(huì)影響膝關(guān)節(jié)韌帶的恢復(fù)，并且還容易導(dǎo)致局部腫脹、疼痛的加重，同時(shí)在休息時(shí)一定要墊高患肢，有利于靜脈的回流，腫脹、瘀血的消退。并且在損傷24小時(shí)以?xún)?nèi)，可以冷敷治療，24小時(shí)以后配合活血化瘀藥物的外敷、口服或者是行局部的熱敷治療，來(lái)促進(jìn)局部的血循環(huán)，從而促進(jìn)瘀血腫脹的消退。對(duì)于膝關(guān)節(jié)韌帶的損傷有很好的幫助作用，平時(shí)要多注意保暖，避免受涼，以免受涼以后損傷的韌帶部位血管痙攣，從而影響損傷韌帶的痊愈，這種情況也不利于韌帶的恢復(fù)，并且損傷以后一定要禁食辛辣、刺激食物，以免導(dǎo)致?lián)p傷韌帶的局部腫脹疼痛的加重。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
王富
主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2018-12-30 2675次
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膝關(guān)節(jié)損傷怎么保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)損傷之后，需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，積極的進(jìn)行手術(shù)治療。保守治療主要還是積極的注意休息，避免站立行走，避免過(guò)度下垂，抬高患肢。可以使用支具進(jìn)行固定，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行關(guān)節(jié)的非負(fù)重功能鍛煉。使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018-11-29 2302次
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膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何保養(yǎng)病情分析：膝關(guān)節(jié)半月板損傷的患者首先平時(shí)應(yīng)避免進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的劇烈運(yùn)動(dòng)，像踢足球，打籃球以及短跑等應(yīng)盡可能避免。同時(shí)可以佩戴護(hù)膝保護(hù)膝關(guān)節(jié)，可以服用氨糖軟骨素來(lái)營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨和半月板，同時(shí)也可以定期向膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉來(lái)潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。意見(jiàn)建議：膝關(guān)節(jié)半月板損傷的患者在康復(fù)期間建議應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保證每日攝入足夠量的蛋白質(zhì)、維生素和膳食纖維，同時(shí)還要戒煙戒酒。
楊威
副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院
2023-08-05 601次
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膝關(guān)節(jié)損傷怎么保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)損傷在經(jīng)過(guò)充分的治療之后，恢復(fù)的過(guò)程中需要注意如下的保養(yǎng)措施。第一，要盡量減少膝關(guān)節(jié)的使用。其主要原理是減少膝關(guān)節(jié)的磨損和創(chuàng)傷，比如不要使用膝關(guān)節(jié)繼續(xù)做一些跑、跳或者是大重量的負(fù)重等等活動(dòng)。第二，要使用一些膝關(guān)節(jié)的相關(guān)護(hù)具，比如一些捆綁式的彈力繃帶或者是護(hù)膝。第三，要做一些力所能及的功能鍛煉，
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-30 585次
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膝關(guān)節(jié)損傷怎么保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)損傷后，科學(xué)的保養(yǎng)至關(guān)重要，以確保關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)并預(yù)防進(jìn)一步損傷。保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)的要點(diǎn)包括固定休息、物理治療、功能性鍛煉和營(yíng)養(yǎng)支持，必要時(shí)還需藥物治療等。1、固定休息：損傷后應(yīng)立即停止可能加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的活動(dòng)，臥床休息以減少對(duì)關(guān)節(jié)的壓力，
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-20 0次
