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為你推薦

• 如何快速緩解抽筋

  ①如果是腳趾抽筋，要反其道而行之，即朝抽筋的反方向扳腳趾并堅持l～2分鐘以上，即可見效。②小腿抽筋，可坐位或靠墻，雙手扳腳尖使腳趾上翹，接著盡量伸直膝關(guān)節(jié)，熱敷或輕度按摩放松緊張的肌肉。③游泳抽筋，先深吸一口氣憋住，身體仰浮，用抽筋腿對側(cè)的手抓住腳趾向身體方向拉，用另一手向下壓膝蓋，使腿后部伸展，緩解后上岸繼續(xù)按摩休息。這里需要提醒的是一般抽筋的危害比較小，及時處理就能即刻緩解。但如果發(fā)作頻繁，則需要及時就醫(yī)。

  

  01:28
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-26 24348次

• 肝癌如何預(yù)防

  肝癌是有明確的病因的，比如病毒性肝炎中的慢性肝炎，包括乙型肝炎、丙型肝炎，是明確的可以導(dǎo)致肝癌的疾病，而這些疾病是可以通過減少，傳播的機(jī)率而進(jìn)行預(yù)防的。除此以外，很多肝硬化病人，也是出現(xiàn)肝癌的高危人群。而肝硬化，一般都是由慢性肝炎發(fā)展而來的，現(xiàn)在除了病毒性肝炎以外，更加常見的慢性肝炎，都是與生活習(xí)慣相關(guān)的，比如酒精性肝炎，就是因為長期大量飲酒所造成的。所以戒酒，從某種意義上來講，也是預(yù)防肝癌的有效手段。另外隨著經(jīng)濟(jì)狀況的改善，中國的肥胖人群越來越多，而肥胖者隨之而來的問題，就是脂肪肝。脂肪肝，如果不經(jīng)控制的，有20%到30%的人，最終也會轉(zhuǎn)變成肝硬化，甚至出現(xiàn)肝癌。所以控制體重，從某種意義上來講的，也可以看作預(yù)防肝癌的手段，也就是如果能夠把常見的乙肝、丙肝，這些病毒性肝炎控制住，同時能夠改變生活習(xí)慣，讓我們不變成胖子，不去喝酒，這樣就能夠達(dá)到預(yù)防肝癌的目的。

  

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  閆杰 主任醫(yī)師北京地壇醫(yī)院

  2018-10-31 9735次

• 如何預(yù)防游泳時下肢抽筋
  游泳之前出現(xiàn)下肢抽筋這種癥狀，可以在游泳之前進(jìn)行身體熱身，來改善游泳的時候出現(xiàn)抽筋，最好在游泳之前也給肌肉進(jìn)行放松和按摩，也可以改善游泳的時候出現(xiàn)抽筋癥狀，這是常的生活里一定要多注意保暖，避免受涼和感冒，如果體內(nèi)缺少鈣，要及時的補(bǔ)充鈣，多曬太陽，多吃乳制品類的食物都是可以有效的改善在游泳的時候發(fā)生抽筋這種癥狀。平時患者要少吃油膩性的食物，少吃油炸食品，多吃新鮮的蔬菜和水果補(bǔ)充維生素，特別是要多喝牛奶。患者在日常的生活里也要保證有充足的睡眠和休息，避免過度勞累，避免精神壓力過大，避免腿部用力過猛，比如登山跑步之前都要進(jìn)行身體熱身，或者是運動完以后給腿部肌肉放松按摩，都是可以有效避免在游泳的時候出現(xiàn)抽筋癥狀的。
  語音時長 01:16”
  張宇實 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-20 4333次

• 腳抽筋怎么預(yù)防
  腿抽筋大多是由于缺鈣，鎂，受涼，局部神經(jīng)血管受壓，疲勞和過度運動引起。我們的預(yù)防措施主要是：一，防寒保暖。二，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，避免過度勞累和運動。三，青少年和孕婦需要增加營養(yǎng)，特別是鈣、鎂。四，注意均衡營養(yǎng)，合理膳食，飲食中補(bǔ)充必須的營養(yǎng)成分，如牛奶，豆?jié){可，補(bǔ)鈣，蔬菜和水果可補(bǔ)充維生素和微量元素。五，保持良好生活習(xí)慣，不抽煙喝酒，睡前進(jìn)行熱水浴或用熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，舒筋活血，預(yù)防夜間痙攣。
  語音時長 01:15”
  劉勝才 副主任醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-06-01 3177次

• 腳抽筋怎么預(yù)防
  病情分析：腳抽筋通常都是因為下肢著涼，從而導(dǎo)致局部血液循環(huán)變差或者是缺鈣，以及一些下肢神經(jīng)根的疾病而引起的。意見建議：如果要預(yù)防首先必須要保暖，冬天必須要多穿襪子以及褲子來保暖。睡覺的時候也注意腳部蓋被子保暖。另外飲食也要注意，多吃點含量比較高的食物，有蝦皮、牛奶、豆?jié){等等，也可以吃點鈣片來預(yù)防身體缺鈣。如果是一些腰椎疾病或者梨狀肌綜合癥壓迫了下肢的神經(jīng)根，必須要治療原發(fā)病。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-05-21 2201次

• 游泳抽筋如何自救？
  病情分析：抽筋時不要慌張，如果能夠盡可能立即游到水面并上岸，在岸上對抽筋的部位肌肉進(jìn)行按摩，使肌肉放松，比如反向牽拉抽筋部位的肌肉，或用熱毛巾熱敷抽筋部位的肢體肌肉。如果不能游到岸上，也要盡量游向淺水區(qū)，并大喊呼救他人救上岸后解除肌肉痙攣。意見建議：游泳前一定要做充足的熱身運動，不要在水中停留時間過久。建議在身體勞累、疲勞的時候不要游泳，天氣極其寒冷的時候也不要游泳。
  胡志國 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2020-09-10 1803次

• 抽筋如何快速緩解
  抽筋時，快速緩解的方法主要包括牽拉肌肉、按摩穴位和藥物治療等。首先，牽拉肌肉是最簡單有效的方法。迅速而溫和地拉伸抽筋部位的肌肉，可以緩解肌肉痙攣。例如，小腿抽筋時，可以坐在地上，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，使腳掌向上翹起，同時向外側(cè)旋轉(zhuǎn)踝
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-03 0次

• 腿抽筋如何快速解決
  在生活中，很多人都有過腿抽筋的經(jīng)歷，那種突然襲來的疼痛讓人猝不及防，嚴(yán)重影響著我們的生活質(zhì)量。那么，腿抽筋到底是怎么回事呢？應(yīng)該怎么緩解呢？腿抽筋的原因及治療措施通常并沒有腿抽筋如何快速解決這一說法，此說法是不正確的，腿抽筋可能是過度疲勞、寒冷刺激、缺鈣等原因引起的，可以通過一般治療、藥物治療的方式
  殷立東 主治醫(yī)師中國人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2024-09-19 0次