補蛋白的好食物主要有四大類：
第一類是禽蛋類，包括雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋。
第二類是瘦肉類，包括牲畜的牛、豬、羊肉，禽類的雞、鴨、鵝。
第三類是奶類，包括牛奶、酸奶、奶酪。
第四類是大豆類，包括豆制品、黑豆，及豆?jié){、豆腐。豆類含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，補充人體的蛋白可以補充人體的能量，蛋白低的人容易出現(xiàn)乏力、腿腫。
什么食物補蛋白好
陳新愛主任醫(yī)師
邯鄲市中醫(yī)院 中醫(yī)科
2021-09-089091次
醫(yī)生主講實錄
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
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吃什么補蛋白快想要補充蛋白建議平時可以多吃些含蛋白質(zhì)比較高的食物，比如像各種肉類，如豬肉、雞肉、鴨肉、羊肉等等，這些都是含蛋白質(zhì)比較豐富的食物。其次就是各種蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等等。再就是各種魚類，比如草魚、鰱魚、鯽魚等等。還有就是各種奶類及豆制品，比如像大豆、豆奶、豆?jié){、豆腐、豆腐乳等等。以上都是含有豐富的蛋白質(zhì)，平時多吃這些食物是可以幫助增加體內(nèi)蛋白質(zhì)含量的。
01:24
原平
副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2022-03-01 4020次
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補脾除濕吃什么食物中醫(yī)認為，脾主運化水濕，若脾虛失運，濕邪便易在體內(nèi)積聚，引發(fā)食欲不振、大便溏稀、肢體困重等癥狀。日常飲食中，合理選擇補脾除濕的食物，結(jié)合藥物調(diào)理，能幫助改善體質(zhì)。在飲食方面，可多食用能輔助健脾祛濕的食物，如山藥，其性平味甘，既能補脾益氣，又能滋陰潤燥，適合脾虛濕盛者長期食用；薏苡仁可利水滲濕，改善水腫；赤小豆則能利水消腫，適合脾虛水腫者。此外，白扁豆、芡實、茯苓等也是藥食同源的佳品，可煮粥或煲湯食用。藥物方面，中醫(yī)調(diào)理脾濕以“健脾祛濕”為核心。經(jīng)典方劑同仁堂參苓白術組合以人參、茯苓、白術為君藥，配伍山藥、蓮子等，既能補益脾胃之氣，增強運化功能，又可利水滲濕，改善便溏、乏力等癥狀。其中顆粒劑具有利于吸收、劑量精準的特點，而丸劑具有起效時間長、藥效持久的特點，可根據(jù)自身需求選擇。若濕邪化熱，出現(xiàn)口苦、舌苔黃膩，可選用紫鑫四妙丸；若兼有氣滯腹脹，德昌祥木香順氣丸中的木香、砂仁能行氣化濕，緩解脘腹脹痛、惡心嘔吐。如需用藥，或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導下合理用藥。
02:23
許樂
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2025-09-05 3083次
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補卵泡吃什么食物好女性的卵泡生長發(fā)育主要是受到下丘腦、垂體和卵巢分泌的激素影響，而目前沒有發(fā)現(xiàn)任何食物具有補卵泡的作用，所以不存在補卵泡吃什么食物好。只是女性在備孕懷孕期間，可以考慮多吃豆制品，來補充體內(nèi)的植物激素，從而間接促進卵巢的內(nèi)分泌功能。這樣可能具有促進卵泡生長的功效，但并不是百分之百絕對有效。同時建議女性在備孕、懷孕期間要放松調(diào)節(jié)心情，而且要飲食清淡，容易消化的食物，還可以多吃高蛋白類的食物來補充身體的營養(yǎng)所需。語音時長 01:09”
王一清
主治醫(yī)師成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-04-11 3054次
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尿蛋白高吃什么食物好尿蛋白高應合理補充優(yōu)質(zhì)蛋白，尿蛋白高者要嚴格控制進食蛋白質(zhì)，堅持低蛋白的飲食規(guī)則，但這并不是說不能吃含蛋白質(zhì)的食物，推薦選擇生理價值高的蛋白質(zhì)，如蛋類、乳類、肉類、瘦肉類等優(yōu)質(zhì)蛋白，補充高鈣食物，如蝦皮、芝麻醬、海帶、魚類等都含豐富的鈣質(zhì)，科學合理地補充高鈣食物，有利于增強尿蛋白高患者的體質(zhì)，對病情的穩(wěn)定和恢復很有幫助。尿蛋白高者應該多吃青菜、水果，以提供充足的維生素，但是由于高蛋白尿者一般血清中鉀含量也有升高。因此選擇新鮮蔬果的時候，注意選擇低鉀的蔬果，以免增加腎臟代謝負擔，如西瓜、香蕉、菠蘿、芒果、香瓜等水果，以及莧菜、菠菜、芹菜、胡蘿卜、竹筍、馬鈴薯等蔬菜都是含鉀豐富的食物，尿蛋白高者不宜食用。語音時長 1:40”
楊福利
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-30 50876次
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補卵泡吃什么食物好病情分析：一般女性補充卵泡的話，平常飲食上可以多吃一些豆制品，像豆皮，豆?jié){，黑豆等食物，對激素有調(diào)節(jié)作用的。平常盡量不要吃辛辣生冷刺激的食物。意見建議：建議如果長時間卵泡發(fā)育不好的話，可以應用促排卵藥物，注射促性腺激素，口服來曲唑，克羅米芬等藥物都有效果很好的，但是需要遵醫(yī)囑使用，監(jiān)測好卵泡情況。安排在排卵期隔日同房，受孕幾率很大。
侯杰
主治醫(yī)師中國人民解放軍第203醫(yī)院
2020-08-26 1302次
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補脾補腎吃什么食物好病情分析：補脾補腎可以吃以下食物，如薏仁，大棗，雞湯，板栗，桑葚，黑豆，黑米等。如果患者感到腰膝酸軟，乏力，納差，脘腹脹滿等脾腎兩虛的癥狀，想要在食療基礎上進行藥物調(diào)理，建議服用中成藥溫腎蘇拉甫片，效果會比較好。意見建議：在以上治療的同時，還應注意生活要規(guī)律，不要熬夜，酗酒抽煙等，以上不良的生活習慣可以加重脾腎兩虛的癥狀，不利于疾病的治療。
鄒方鵬
副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020-11-24 2703次
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蛋白過敏吃什么食物好蛋白過敏患者一般吃玉米、蘿卜、菠菜、蘋果、土豆等食物好，出現(xiàn)蛋白過敏的現(xiàn)象后，應及時就醫(yī)治療。1、玉米：蛋白過敏主要是對含蛋白質(zhì)的食物過敏，玉米中含有大量的碳水化合物、膳食纖維、多種維生素等營養(yǎng)成分，不具有蛋白，適量吃可以為身體補充營養(yǎng)。2、蘿卜：蘿卜口感較為清脆，其中不具有蛋白，蛋白過敏患者適量吃
王曉彥
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院
2024-07-16 0次
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補脾腎吃什么食物好補脾腎吃山藥、黑芝麻、核桃、桂圓、黑豆等食物比較好。如有不適，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行診斷治療。1、山藥：有補脾益腎、健脾養(yǎng)胃的功效，對于脾腎虛弱的人群有益。富含黏蛋白，有助于增加身體的營養(yǎng)儲備。2、黑芝麻：是補肝腎、滋陰潤燥的食物，富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E等，對改善脾腎虧損狀況有一定幫助。
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-05-07 0次
