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• 怎么鍛煉背部肌肉

  鍛煉背部肌肉可以練習(xí)燕飛動作，也可以做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作。背部的肌肉大概分幾塊，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后鋸肌等肌肉，練習(xí)背部的肌肉的時候需要帶動上肢，因?yàn)楸巢考∪庖徊糠珠L在頭上，比如斜方肌長在枕骨粗隆上，所以要練習(xí)頸部的運(yùn)動，比如可以練習(xí)燕飛動作，也會鍛煉后背的肌肉。如果通過練習(xí)上肢，比如做開肩、聳肩、劃船、引體向上等動作，都會帶動背部的肌肉。背部的肌肉相當(dāng)一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的運(yùn)動，就會使背部的肌肉更加有力。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-07-07 14817次

• 怎么鍛煉小腿肌肉

  鍛煉小腿肌肉可以練習(xí)提踵，就是用腳尖站著，利用本身的體重進(jìn)行抗阻，可以鍛煉到小腿肌肉。如果要鍛煉小腿前面的肌肉，比如脛骨前肌，要練習(xí)踝關(guān)節(jié)的背伸。所以，練習(xí)小腿肌肉需要以提踵鍛煉為主，在平時的運(yùn)動過程當(dāng)中還可以選擇跳繩、跳高、跑步等，也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。但是要注意適當(dāng)運(yùn)動，避免造成肌肉拉傷，導(dǎo)致小腿疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 15503次

• 面癱肌肉如何鍛煉恢復(fù)
  面癱主要的癥狀有額紋的變淺或消失，眼睛閉合不全，鼻唇溝變淺，口角向健側(cè)歪斜。當(dāng)出現(xiàn)面癱時我們可以針對面癱出現(xiàn)癱瘓的肌肉來進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉。比如可以做抬眉，皺眉，閉眼，睜眼，皺鼻，咧嘴，鼓氣等等的運(yùn)動。通過這些動作的鍛煉可以起到恢復(fù)癱瘓肌肉功能，可以促進(jìn)面癱肌肉的恢復(fù)。除了通過相應(yīng)的動作鍛煉，還可以配合適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨Γㄟ^穴位按摩適當(dāng)?shù)陌茨梢源龠M(jìn)面癱肌肉的恢復(fù)。
  語音時長 01:31”
  李丹丹 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-10-15 3476次

• 面癱肌肉恢復(fù)嗎
  面癱的情況包括像中樞性面癱和周圍性面癱，都屬于神經(jīng)功能損傷造成的面部肌肉功能問題，甚至可能會出現(xiàn)一些廢用性的萎縮狀況，在急性期過后是會逐漸恢復(fù)的，約有70%到85%的病人是能夠有一定的自限性自愈性，也就是說，肌肉功能在大部分病人的面癱急性期過后，是能夠逐步恢復(fù)的。但是在急性期還是要應(yīng)用一些幫助改善循環(huán)，營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，以免留下輕微的后遺癥，尤其要避免再次受涼，感染外傷等狀況。應(yīng)用一些營養(yǎng)神經(jīng)藥物之后，一周以后，多數(shù)還是要應(yīng)用一些針灸理療的方式來對于癱瘓的面部肌肉進(jìn)行一定的鍛煉，這樣的話是有可能使得癱瘓的肌肉功能恢復(fù)的更早一些，具體每個人的恢復(fù)情況還是有所不同的，大多數(shù)都是可以恢復(fù)的。
  語音時長 01:25”
  趙騫康 主治醫(yī)師天津市職業(yè)病防治院

  2019-05-29 1800次

• 面癱肌肉恢復(fù)嗎
  如果患者確診是面癱后遺癥出現(xiàn)肌肉萎縮的情況，那么治療起來是比較麻煩的，對于面癱這種疾病來說，一定要積極的治療，前兩周是治療的黃金時間，此時急性期治療恢復(fù)的可能性是比較大的，拖的時間越久就越難治療效果就會越差。
  張賀春 主治醫(yī)師大同市第三人民醫(yī)院

  2018-12-29 1404次

• 面癱肌肉功能怎么恢復(fù)
  病情分析：面癱肌肉功能恢復(fù)首先要做表情訓(xùn)練，如吹口哨，撅嘴唇，開口笑，鼓腮，睜眼，皺額，閉眼，撅嘴唇等動作，每天數(shù)次。還可以配合按摩，針灸，熱敷等方法進(jìn)行調(diào)理，爭取早日康復(fù)。意見建議：平時要注意休息，不熬夜，保證充足睡眠，不吃辛辣刺激食物，多吃一些新鮮水果蔬菜。避免臉部長時間受冷風(fēng)刺激，出門戴口罩和眼鏡。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-12-11 1505次

• 面癱肌肉萎縮能恢復(fù)嗎
  對于面癱肌肉發(fā)生萎縮的患者一般要根據(jù)具體情況來分析。如果面癱比較嚴(yán)重，造成肌肉損傷和神經(jīng)系統(tǒng)的比較嚴(yán)重的損壞，像這種情況可能肌肉的恢復(fù)情況不是特別理想。但是對于輕度的面癱神經(jīng)系統(tǒng)沒有損傷特別嚴(yán)重，肌肉也沒有得到特別嚴(yán)重的損傷，通常這種情況下恢復(fù)比較良好。對于面癱的肌肉恢復(fù)除了可以用中醫(yī)藥的針刺，艾灸
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 160次

• 面癱如何恢復(fù)神經(jīng)
  當(dāng)出現(xiàn)面癱時，是因?yàn)槊娌可窠?jīng)受到了損傷，而出現(xiàn)面部肌肉癱瘓的癥狀，恢復(fù)神經(jīng)可以運(yùn)用相應(yīng)的藥物治療。西藥方面可以運(yùn)用營養(yǎng)神經(jīng)類的藥物，比如甲鈷胺或鼠神經(jīng)生長因子，可以運(yùn)用相應(yīng)的維生素b1，b12，通過維生素b1，b12肌注，可以直接營養(yǎng)神經(jīng)。此外中藥方面，可以運(yùn)用活血通絡(luò)、化濕驅(qū)寒的藥物來恢復(fù)神經(jīng)，再
  伊志強(qiáng) 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-01-25 241次