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• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強(qiáng)的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內(nèi)含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強(qiáng)有助于身體的健康。蘋果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營養(yǎng)物質(zhì)比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩(wěn)，尤其對于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩(wěn)后不容易導(dǎo)致血糖升高引起的并發(fā)癥。在晚上攝入水果容易導(dǎo)致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物?？傊胍_(dá)到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時注意食用水果時間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 11097次

• 減肥吃什么

  有的肥胖者會選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使一些由于內(nèi)分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動排出體內(nèi)垃圾的，也是會達(dá)到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎(chǔ)代謝率，加快機(jī)體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時要積極參加運動。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 13570次

• 減肥吃什么水果
  在減肥期間，要盡量選擇低熱量，低糖分，還有豐富纖維素，維生素的食物來食用。在水果方面，如果沒有糖尿病的話，一般沒有太明顯的禁忌，因為大部分水果的水分含量都很高，同時還有豐富的膳食纖維和維生素。減肥的水果主要有蘋果，雪梨，柚子，橙子，草莓，藍(lán)莓，火龍果，香蕉，檸檬，圣女果，獼猴桃，葡萄。還有菠蘿，李子等。水果可以有效的促進(jìn)胃腸道的蠕動，有利于毒素垃圾的排出，起到減肥的效果。部分水果還可以加速脂肪的分解代謝，每天可以搭配的食用。同時也要均衡的飲食，保證每天攝入足夠的熱量和蛋白質(zhì)及營養(yǎng)物質(zhì)，同時還要加強(qiáng)運動，保證熱量的負(fù)平衡。
  語音時長 01:19”
  高林 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-03-16 11479次

• 腎炎多吃什么水果
  對于腎炎患者來說建議多食用一些蘋果、香蕉、橘子等比較常見的水果比較好。一方面是由于患者經(jīng)常食用的水果不太容易出現(xiàn)過敏反應(yīng)或消化道癥狀，另一方面上述水果當(dāng)中的維生素含量都比較高，成分也比較豐富，足以滿足患者對營養(yǎng)的需求。而對于反季節(jié)的水果或者從國外進(jìn)口沒有接觸過的水果，不建議腎炎患者食用。同時如患者存在嚴(yán)重的水腫時不建議食用西瓜等含水量比較多的水果。而由于使用利尿劑或納差等原因造成低鉀血癥傾向的，可以多食用一些香蕉、橘子等含鉀量比較豐富的水果，同時也可以多飲用一些新鮮的果汁。
  語音時長 01:08”
  張莉莉 主治醫(yī)師滕州市中心人民醫(yī)院

  2020-04-23 1890次

• 便秘多吃什么水果
  病情分析：便秘患者尤其是胃腸道功能紊亂造成的便秘，多吃些富含膳食纖維的水果較好，膳食纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動，加速糞便排出而有利于緩解便秘。常見的水果有，香蕉、橘子、獼猴桃等。意見建議：建議便秘患者尤其是癥狀較重或者便秘癥狀頻繁發(fā)作的，盡早去醫(yī)院完善相關(guān)檢查，如腹部CT、腸鏡等，明確病因以盡早選擇有效的治療措施。平時的時候便秘患者要注意規(guī)律作息，規(guī)律清淡飲食，多喝水，適當(dāng)增加蔬菜水果的攝入，避免辛辣刺激性食物等。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-07-09 1102次

• 痰多吃什么水果
  病情分析：痰多是由于炎癥刺激呼吸道粘膜，粘膜下腺體肥大，杯狀細(xì)胞分泌亢進(jìn)所引起的一種呼吸道的癥狀。意見建議：建議痰多的患者在選擇水果方面，可以適量多吃些西瓜，梨，枇杷，西柚，蘋果，火龍果，櫻桃等水果。建議患者飲食要清淡，多飲水，可以用川貝煮梨水，羅漢果泡水喝，有利于疾病的好轉(zhuǎn)。
  劉勇 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-04-05 3001次

• 備孕多吃什么水果
  備孕期間的女性應(yīng)該多吃一些新鮮的應(yīng)季的水果，比如蘋果、菠蘿、香蕉、西瓜、葡萄等水果。這些水果中含有非常豐富的維生素A、維生素C和維生素E以及纖維素，不但能夠起到營養(yǎng)均衡的作用，還可以促進(jìn)腸道蠕動，改善女性的便秘現(xiàn)象，能夠促進(jìn)血液的新陳代謝。平時還可以多吃一些芒果，因為芒果之中的蛋白質(zhì)含量比較豐富，含
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-05-24 549次

• 新冠多吃什么水果
  新冠一般是指新型冠狀病毒感染，新型冠狀病毒感染的患者一般可以多吃雪梨、獼猴桃、橙子等水果，吃的時候一定要注意適量。新型冠狀病毒感染后部分患者的體質(zhì)會比較差，雪梨、獼猴桃、橙子等這些水果中含有豐富的維生素、水分和糖類，患病以后可以適量的吃一些水果來補(bǔ)充身體的營養(yǎng)，可以使身體維持正常的新陳代謝和生命體征
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-12-20 412次