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• 更年期如何運動？

  更年期運動跟平時運動最大的區(qū)別就在于怎么樣選擇一個比較適量的運動，因為我們知道很多女性在圍絕經(jīng)期開始骨量開始減少，我們門診的患者會發(fā)現(xiàn)很多女性有骨質(zhì)疏松的現(xiàn)象出現(xiàn)，所以說就不是所有的人都可以像年輕人一樣甩開大步去狂跑，這肯定不是一個最適合你的方式，如果出現(xiàn)骨量減少和骨質(zhì)疏松的人的話她們應該選擇這種抗重力的運動，但是不能過于劇烈，要逐漸地增加，而且走向老年的女性要注意一點一定要增加你的肌肉力量。

  

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  金鴻雁 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-05-11 18843次

• 更年期如何調(diào)理

  更年期綜合征是指，婦女圍絕經(jīng)期和絕經(jīng)后，由于激素水平的波動與降低，導致婦女出現(xiàn)的一系列癥狀，如潮熱、盜汗、抑郁、暴躁易怒、睡眠障礙、經(jīng)期紊亂、閉經(jīng)、心慌氣短、容易緊張激動等。一般是由于卵巢功能衰退，導致內(nèi)分泌失衡和雌激素缺乏，發(fā)生自主神經(jīng)功能紊亂所導致的。對于癥狀輕的女性，可以隨著時間的推移癥狀減輕。對于癥狀嚴重不能自行緩解的女性，可以在醫(yī)師指導下服用中成藥調(diào)理，比如廣譽遠定坤丹。定坤丹包含紅參、鹿茸等藥材，可以改善卵巢功能，防止卵巢早衰，緩解更年期綜合征。更年期患者平時要飲食多樣化，吃一些粗面、糙米、番薯以及豆類食物，避免進食油膩性較大的食物。多到戶外參加體育運動，避免熬夜，注意休息。

  

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  劉冠媛 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

  2021-02-10 38541次

• 更年期心慌怎么調(diào)理
  更年期心慌可以通過心理、運動及飲食調(diào)節(jié)，必要時可以口服藥物進行調(diào)理。更年期的心慌主要通過一些非藥物措施改善，可以通過生活方式改善調(diào)理，包括飲食方面要清淡飲食，多吃些蔬菜和含糖低的水果，適當進食蛋白類的食物，避免進食油膩的食物，不要吸煙、飲酒，不要吃辛辣的食物，這樣可以對心慌的癥狀有一定的改善。再就是要養(yǎng)成良好的作息習慣，要早睡早起，不要熬夜，同時還可以適當進行一些體育鍛煉，特別是跑步、散步、騎自行車、打太極拳或者跳廣場舞等，通過這些體育鍛煉也可以使心慌的癥狀有一定程度的改善。另外，如果通過以上方式進行調(diào)理后心慌的癥狀沒有緩解，也可以應用坤泰膠囊等藥物進行調(diào)理。
  語音時長 01:28”
  劉麗 副主任醫(yī)師四平市中心人民醫(yī)院

  2022-08-01 1791次

• 更年期心慌失眠咋辦
  對于更年期出現(xiàn)心慌失眠的患者，可以結合用一些改善睡眠的藥物，比如艾司唑侖片，或者是右佐匹克隆，氯硝西泮等。除此之外，也可以用一些抑制交感神經(jīng)興奮性的藥物來緩解心慌感。尤其對于血壓不低心跳確實偏快的患者，可以結合口服像美托洛爾或者比索洛爾這類的藥物。如果患者血壓偏低，心跳偏快，可以結合口服中成藥物，比如穩(wěn)心顆粒等，對于有焦慮抑郁情緒的人群，還可以適當?shù)脑黾痈纳菩那榈乃幬?，比如氟哌噻噸美利曲辛，艾司西酞普蘭等，必要時甚至可以結合去精神心理科進行心理疏導治療。同時建議患者要注意多參加戶外活動，多放松心情，多與朋友以及家人傾訴溝通，這樣才有助于更好的改善更年期相關的癥狀。
  語音時長 01:18”
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2022-04-23 2311次

• 更年期心慌失眠咋辦
  病情分析：更年期心慌失眠是常見癥狀，但要及時就診檢查，排除心臟疾病。如果由于心臟疾病引起的心慌失眠要及時到心內(nèi)科就診治療。如果排除心臟疾病多考慮由于激素水平變化引起，可以做醫(yī)囑應用藥物調(diào)節(jié)，多食用豆制品，養(yǎng)成良好的生活習慣。意見建議：如果出現(xiàn)心慌失眠建議先就診排除心腦血管疾病。遵醫(yī)囑應用調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的藥物。保持愉快的心情，避免過度焦慮緊張，適當?shù)膽敉饣顒?，注意勞逸結合。多吃豆制品及新鮮的蔬菜水果，少吃辛辣刺激性及油膩食物，戒煙忌酒，不宜濃茶咖啡。
  劉紅梅 副主任醫(yī)師滄州市中心醫(yī)院

  2021-04-03 1501次

• 更年期心慌怎么調(diào)理
  病情分析：更年期心慌，如果只是由于更年期體內(nèi)激素分泌水平引起的，可以服用中藥進行調(diào)理，比如甘麥大棗湯，也可以服用維生素B12以及谷維素進行調(diào)理。如果是心臟本身病變導致的心慌，可以服用普萘洛爾等藥物進行治療。意見建議：平時要保持良好的心態(tài)，保證充足的睡覺，避免熬夜。飲食上可以多吃一些豆制品，谷類，黑木耳等食物，對緩解更年期心慌有一定的幫助。
  王寶進 主治醫(yī)師大連大學附屬新華醫(yī)院

  2022-06-29 3302次

• 更年期心慌怎么辦
  更年期一般指圍絕經(jīng)期綜合征，圍絕經(jīng)期綜合征患者心慌可以通過改正不良作息、改善飲食、加強運動、服用激素類藥物、服用抗骨質(zhì)疏松藥物等方法治療，建議患者及時就醫(yī)。1、改正不良作息：圍絕經(jīng)期綜合征患者心慌，可能是精神因素、激素水平下降、卵巢功能衰退等原因引起，在日常生活中應保持規(guī)律作息，避免長時間熬夜，同時
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2024-01-04 0次

• 更年期心慌看什么科
  更年期心慌可以去掛內(nèi)分泌科，老年科，以及心血管內(nèi)科。更年期是指婦女在絕經(jīng)前后出現(xiàn)的一些激素紊亂所導致的自主神經(jīng)功能紊亂，并且伴有一些神經(jīng)心理的癥狀，可以表現(xiàn)為心慌，失眠，情緒不穩(wěn)，肌肉酸痛等癥狀。出現(xiàn)更年期癥狀以后可以到內(nèi)分泌科以及老年科進行就診，完善一些激素水平的檢查，給予一些藥物進行調(diào)整，患者的
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2022-01-21 303次