為你推薦

• 哪些運(yùn)動(dòng)有利于維護(hù)脊柱健康

  一般來(lái)說(shuō)我們那個(gè)脊柱的話(huà)，它是一個(gè)多維的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，就說(shuō)它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側(cè)屈，還可以旋轉(zhuǎn)，所以的話(huà)就說(shuō)有些運(yùn)動(dòng)，對(duì)脊柱來(lái)說(shuō)是有健康的，我們脊柱的話(huà)，就是說(shuō)它穩(wěn)定性，主要靠什么來(lái)維持呢，主要靠咱們周?chē)募∪?，后背的還有腹部的肌肉來(lái)維持，所以我們其實(shí)維護(hù)脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長(zhǎng)時(shí)間的，久坐和彎腰?；蛘卟灰L(zhǎng)時(shí)間的，在一個(gè)姿勢(shì)待時(shí)間太長(zhǎng)，這樣的話(huà)可能會(huì)造成，腰椎和頸椎的椎間盤(pán)的，一個(gè)應(yīng)力的增加，所以的話(huà)我們?cè)诰米院?，一定要站起?lái)改變體位，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動(dòng)，活動(dòng)的話(huà)一般我們以屈伸，側(cè)屈活動(dòng)為主，這樣的話(huà)一個(gè)是增加它的靈活性，同時(shí)的話(huà)也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說(shuō)做一些健腹運(yùn)動(dòng)，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話(huà)增加腰背肌，和腹部肌肉的這個(gè)力量，這樣的話(huà)維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤(pán)過(guò)早的退化，但是有一些運(yùn)動(dòng)的話(huà)，對(duì)于脊柱來(lái)說(shuō)并不是適合，比如說(shuō)早年的我們可能有一些，扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，像呼啦圈這類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)對(duì)腰椎造成一個(gè)，特別是腰椎間盤(pán)的纖維環(huán)，造成一個(gè)損傷，這樣的話(huà)可能會(huì)造成我們腰椎的，一個(gè)過(guò)早的一個(gè)退化，所以我們運(yùn)動(dòng)的話(huà)，要保證這個(gè)腰椎的肌肉，和這個(gè)腹部的肌肉的，一個(gè)力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說(shuō)軀干肌，這樣的一個(gè)力量的提升，這樣的話(huà)能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過(guò)早的退化。

  

  01:53
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 9821次

• 吃什么水果有利于傷口的愈合

  各種水果沒(méi)有太多的限制，術(shù)后早期一般不要吃太涼的水果，可以吃一些溫和性的、多汁、口味適合的水果，如蘋(píng)果、葡萄、橘子、橙子等。要根據(jù)手術(shù)的部位以及胃腸功能的恢復(fù)來(lái)選擇性的選擇水果，盡量不選擇辛辣刺激性或難以消化的水果。在能進(jìn)食蔬菜以及優(yōu)質(zhì)蛋白的前提下，結(jié)合常見(jiàn)水果以促進(jìn)傷口的愈合，為身體提供更多的維生素、氨基酸、蛋白質(zhì)，有利于傷口的早期愈合。水果品種豐富，口味繁多，大多數(shù)水果主要還是含有比較多水分、糖分以及豐富的水溶性維生素，如維生素C、維生素B等。

  

  01:40
  翟菊敏 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-07-31 6123次

• 吃什么有利于排便
  可以多吃一些蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，可以增加膳食纖維的攝取量，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，而且要加強(qiáng)鍛煉，可以積極的治療原發(fā)疾病，例如肛周疾病等，而且可以通過(guò)藥物進(jìn)行治療，交替使用各種瀉藥，并且避免使用強(qiáng)烈的瀉藥，酌情使用容積瀉劑、潤(rùn)滑性的瀉藥，如石蠟油，高滲性瀉藥，例如乳果糖山梨醇等，刺激性瀉劑，如蓖麻油、蒽醌類(lèi)藥物。建議患者可以服用紐崔萊的高纖果蔬咀嚼片，能夠有效地增加粗纖維，促進(jìn)排便的現(xiàn)象，而且建議患者在日常生活中要多加體育鍛煉，如果吃完飯就躺可能會(huì)加重便秘的現(xiàn)象，建議患者可以多喝一些酸奶，喝酸奶有助于緩解便秘的現(xiàn)象，建議患者要多喝水。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-08 13218次

• 吃什么有利于痔瘡恢復(fù)
  在日常生活中建議吃芋頭，紅薯，山藥，木耳，金針菇，青菜，白菜，芹菜，韭菜，萵筍，茼蒿以及火龍果，蘋(píng)果，獼猴桃，香蕉，梨，芒果，柚子，橙子，橘子，草莓，葡萄等等。這些水果以及蔬菜有利于痔瘡的恢復(fù)，因?yàn)檫@些蔬菜以及水果含有的膳食纖維比較多，可以潤(rùn)滑腸道，軟化大便，對(duì)于痔瘡的恢復(fù)非常有幫助。除此以外，還建議患者進(jìn)行肛周溫?zé)崴。纳聘刂芪⒀h(huán)，多喝水，進(jìn)行體育鍛煉，保持大便軟化排便順暢。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2020-12-07 2615次

• 吃什么有利于排便
  病情分析：對(duì)于胃腸道功能紊亂造成的便秘，患者可以吃些富含膳食纖維的食物有利于排便，比如韭菜、芹菜等，因?yàn)樯攀忱w維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和加速大便的成型，有利于大便的排出。必要時(shí)也可以服用些潤(rùn)腸通便類(lèi)藥物，像蘆薈膠囊、麻仁潤(rùn)腸丸等。意見(jiàn)建議：建議長(zhǎng)期便秘的患者，最好去醫(yī)院查個(gè)腸鏡，明確有無(wú)占位性病變，以盡早采取有效的治療。對(duì)于胃腸功能紊亂造成的便秘，患者要注意多喝水，適當(dāng)參加體育鍛煉，并且增加新鮮蔬菜和水果的攝入，同時(shí)注意戒煙酒和忌食辛辣等。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-09-18 1002次

• 吃什么有利于傷口長(zhǎng)肉？
  病情分析：在恢復(fù)期間，患者可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓鞍踪|(zhì)的食物，如雞肉，魚(yú)肉，豆制品等，補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)。另外患者也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍└缓S生素的蔬菜和水果，對(duì)傷口長(zhǎng)肉及愈合有積極的作用。另外患者要嚴(yán)格按照醫(yī)囑應(yīng)用消炎藥物，避免誘發(fā)感染。意見(jiàn)建議：在治療期間，建議患者養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，保持局部皮膚干燥清潔，不能沾水，同時(shí)也要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律，早睡早起，保證充足的睡眠。
  陳建富 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

  2020-07-13 3103次

• 吃什么有利于排便？
  通常情況下，吃潤(rùn)腸通便的中成藥、益生菌類(lèi)西藥等藥物有利于排便，還可以吃富含膳食纖維的食物，可以輔助改善排便困難的情況。如果出現(xiàn)了排便困難，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃潤(rùn)腸通便的中成藥治療，比如藍(lán)素雙仁潤(rùn)腸口服液。此藥物中的成分為藥食同源，能夠長(zhǎng)期服
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2023-12-08 0次

• 吃什么有利于排便
  通常情況下吃火龍果、燕麥、復(fù)方蘆薈膠囊等食物和藥物有利于排便，詳情如下：1、火龍果：是一種比較常見(jiàn)的水果，其中含有維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物以及多種礦物質(zhì)等，而且也含有比較多的膳食纖維，膳食纖維在進(jìn)入體內(nèi)后可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)于排便能夠起到輔助效果。2、燕麥：屬于一種粗糧類(lèi)，其中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比較高
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2023-06-28 0次