問高血壓可以去健身房嗎
病情描述:
高血壓可以去健身房嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
高血壓患者可以去健身房,但是不要參加健身房里面運(yùn)動(dòng)量相對(duì)較大的運(yùn)動(dòng)。跑步機(jī)可以,但是速度不能過快,避免心率過快而引起血壓升高。
意見建議:
高血壓建議適當(dāng)參加一些有氧運(yùn)動(dòng),例如慢跑,太極拳,游泳,爬山等。這些運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30分鐘左右,一周運(yùn)動(dòng)5次就可以。起到一個(gè)健身作用,并且能夠避免血壓升高。
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高血壓可以根治嗎?高血壓是慢性病,一般是不能根治的,大多數(shù)人都需要藥物維持控制血壓,但是也有少數(shù)的高血壓患者是可以根治的。少數(shù)的人群包括:第一類就是原來很胖的高血壓患者,通過減體重、控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)等手段把體重明顯的降下來了,跟著血壓也就不高了,這種情況下可以稱為是根治。還有一類是繼發(fā)性高血壓,就是繼發(fā)于其他原因?qū)е碌难獕荷?,比如原發(fā)性醛固酮增多癥、腎動(dòng)脈狹窄或者是甲亢等等導(dǎo)致的高血壓就叫繼發(fā)性高血壓。繼發(fā)性高血壓把原發(fā)病治療以后,血壓跟著也就降下來了,這一類人群高血壓也可以達(dá)到根治。除此之外其他絕大多數(shù)的高血壓患者往往是原發(fā)性高血壓,很難達(dá)到根治的效果,只能靠平時(shí)的降壓藥維持控制血壓。01:45
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山楂可以治療高血壓?jiǎn)?/div>(主任,山楂有降壓的作用嗎?它可以治療高血壓?jiǎn)??)?jù)文獻(xiàn)報(bào)道,山楂有一定降壓的效果,但事實(shí)上,不能靠山楂來降壓,有高血壓的患者要靠降壓藥來降壓,要靠調(diào)理生活方式來降壓,而不能靠吃山楂來降壓。(還有哪些水果是有降壓作用的?)中醫(yī)的文獻(xiàn)報(bào)道,像蘋果、香蕉、橘子,這些含鉀比較高的水果,也有一定的降壓效果,但事實(shí)上這些水果的降壓效果是微乎其微的,不能靠水果來降壓,真正的高血壓患者要到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)的治療,該用藥就用藥,該調(diào)理生活方式調(diào)理生活方式,靠水果是不能達(dá)到真正的降壓效果的。(您剛才也說到了用藥,有哪些藥是可以降壓的,應(yīng)該如何選擇呢?)降壓藥有幾大類,像地平類的,包括絡(luò)活喜、拜新同,還有沙坦類、普利類的藥,還有利尿劑,還有減慢心率的一類降壓藥,都可以達(dá)到很好的降壓效果。除了這些降壓藥以外,治療前列腺的藥物,像馬沙尼也是有降壓作用的,老年人因?yàn)榍傲邢俜蚀?,晚上要吃馬沙尼,這個(gè)藥同時(shí)有降壓作用的。如果有高血壓的人選擇降壓藥物,最好還是讓專科醫(yī)生幫忙選擇,自己不要隨便做決斷。剛才說到治療前列腺的馬沙尼可以降壓,另外治療冠心病,都要用到硝酸甘油,硝酸甘油屬于硝酸酯類的藥物,也有降壓的作用。像有的冠心病患者,在心絞痛發(fā)作的時(shí)候,含一片硝酸甘油,心絞痛緩解了,血壓可能也會(huì)降下來,所以除了傳統(tǒng)的幾類降壓藥以外,像治療前列腺的藥物馬沙尼,還有治療冠心病、心絞痛的藥物,硝酸酯類都是有降壓效果的。至于怎么選擇降壓藥,一定要讓??漆t(yī)生幫我們進(jìn)行選擇。(好的,謝謝主任)03:25高血壓可以去健身房嗎高血壓患者一般是可以去健身房的,因?yàn)楦哐獕夯颊咭彩沁m合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的,不過剛開始最好以減脂為主,降低身體負(fù)擔(dān),多進(jìn)行中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),比如,慢跑或者是急步走,盡量的做一些動(dòng)作比較輕柔的有氧運(yùn)動(dòng),在有氧運(yùn)動(dòng)前可進(jìn)行二十分鐘左右的無(wú)氧器械的練習(xí),適當(dāng)?shù)腻憻捯幌录∪?,等脂肪減的比較多的時(shí)候,慢慢的加大無(wú)氧機(jī)械的量,這樣基本上就沒有問題。再一個(gè)要注意,在健身房活動(dòng)之前,多飲一些白開水,這樣也有助于身體的新陳代謝,再一個(gè)就是在飯后半小時(shí)以后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:20”高血壓可以去健身房嗎高血壓患者是可以去健身房的,也是比較適合參加一些健身項(xiàng)目。不過,對(duì)于本身高血壓的病情,一定要了解具體的病情的輕重,適合參加哪些健身項(xiàng)目,這樣選擇合適的才有利于高血壓的控制,而且對(duì)身體也是比較有利的。盡量的避免一些高強(qiáng)度的鍛煉項(xiàng)目,還是選擇一些比較舒緩的有氧運(yùn)動(dòng),比較適合高血壓患者。像高血壓患者平時(shí)在鍛煉的時(shí)候也要注意多喝些水,以免造成身體因?yàn)槿彼绊懷獕旱牟▌?dòng)。另外,高血壓患者在健身的時(shí)候一定要選擇一個(gè)合適的時(shí)間。一般早晨六點(diǎn)到十點(diǎn),血壓通常比較高,這個(gè)時(shí)間段也是心血管發(fā)生的高發(fā)時(shí)段,所以說這個(gè)早上這個(gè)高危時(shí)段盡量的避開,選擇一個(gè)中午或者是下午來進(jìn)行鍛煉。像平常也要注意飲食,及時(shí)的多補(bǔ)充水分,多吃一些含有維生素,纖維素多的食物。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:28”去健身房能治高血壓?jiǎn)?/div>病情分析:去健身房是不能夠起到治療高血壓的作用的,而且健身房里面的一些運(yùn)動(dòng)都是比較劇烈的運(yùn)動(dòng)。最好還是要選擇一些比較平緩的運(yùn)動(dòng)方式是比較好,過于劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)比較大。意見建議:高血壓一旦確診之后是沒有辦法治療好的,只能是在臨床醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇一種或者多種藥物聯(lián)合用藥的原則,平穩(wěn)控制血壓。高血壓能去健身房嗎病情分析:高血壓的患者在血壓穩(wěn)定以后,可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行健身運(yùn)動(dòng),可以去健身房。但是在選擇運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意避免短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng),但是一般建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑,打太極,更有利于身體的健康。意見建議:高血壓的患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,要注意勞逸結(jié)合,運(yùn)動(dòng)量可以循序漸進(jìn),同時(shí)也需要保持規(guī)律的作息,不要熬夜,避免煙的刺激。高血壓可以去健身房嗎高血壓患者一般是可以去健身房的,因?yàn)楦哐獕夯颊咭彩沁m合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)的,不過剛開始最好以減脂為主,降低身體負(fù)擔(dān),多進(jìn)行中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),比如,慢跑或者是急步走,盡量的做一些動(dòng)作比較輕柔的有氧運(yùn)動(dòng),在有氧運(yùn)動(dòng)前可進(jìn)行二十分鐘左右的無(wú)氧器械的練習(xí),適當(dāng)?shù)腻憻捯幌录∪?,等脂肪減的比較多的時(shí)候,慢慢的加大無(wú)氧高血壓可以去健身房嗎高血壓患者可以適度在健身房鍛煉。高血壓患者在疾病的穩(wěn)定期,是可以在健身房進(jìn)行適度鍛煉的。合理的運(yùn)動(dòng)對(duì)于控制血壓、提高心血管效率有積極作用。然而,鍛煉時(shí)需注意運(yùn)動(dòng)類型、強(qiáng)度和時(shí)間,以確保安全。對(duì)于高血壓患者而言,規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以幫助降低血壓、改健康自測(cè)
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