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• 頸椎病睡什么枕頭？

  這是非常重要的問題，枕頭對頸椎來講是非常重要，運(yùn)用不得當(dāng)，選擇枕頭不合適，可以導(dǎo)致頸部的疼痛，不舒服，甚至出現(xiàn)頸椎病。現(xiàn)在市場上枕頭是種類比較多，樣式也是五花八門，但是不管你是什么樣的枕頭，就是都應(yīng)該符合一定的要求。第一，就是枕頭的質(zhì)地不能太軟，也不能太硬，也就是軟硬適度。第二，就是枕頭的高度，枕頭的高度也不能夠太高，也不能夠太低，也是要適度。什么情況下，枕頭的高度是合適的呢，一般來講仰臥位的時(shí)候，可以矮一些，一般的高度，是本人拳頭那樣大小的高度。如果側(cè)臥位的話，側(cè)位的時(shí)候枕頭要適當(dāng)?shù)母咭恍Ｒ话銇碇v，就說是本人這一側(cè)，肩寬的那個(gè)高度，就比較合適。第一，就是睡覺的時(shí)候，枕頭放的位置也應(yīng)該正確，不正確你再好的枕頭，也會(huì)導(dǎo)致頸部不適的。正確使用枕頭，就是仰臥位的時(shí)候，把枕頭放在頸后，不是放在頭后，是放在頸后，托住頸椎，這樣就使頸部的肌肉放松了，得到休息。第二，就是側(cè)位的時(shí)候，把腦袋放在枕頭上，頸椎應(yīng)該呈水平狀，呈水平位和床保持平行，否則的話你過低就會(huì)低頭，過高就會(huì)抬頭，都會(huì)對頸椎的休息，處于不利的狀態(tài)，所以應(yīng)該注意這么幾點(diǎn)。

  

  02:56
  李俊海 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-10-16 37768次

• 失眠按摩哪能快速入睡

  失眠的病人可能有很多種方法，能夠調(diào)整自己盡快的入睡，其中按摩是一個(gè)非常有效的，也是應(yīng)用比較簡單方便的方法。首先來說大的概念，其實(shí)對于按摩部位來說，沒有什么特殊的要求，按摩本身它起到的作用，一方面是促進(jìn)血液循環(huán)、肌肉放松，另外一方面還會(huì)產(chǎn)生轉(zhuǎn)移注意力，讓你心情感到愉悅。那么就按摩來說，肯定是要按摩手容易達(dá)到的部位，比如雙手間相互的按摩，比如按摩手指指尖，或者是兩手之間交替來進(jìn)行按摩，每個(gè)指尖可以按摩十次，然后再換另一個(gè)手，這本身就會(huì)產(chǎn)生促進(jìn)睡眠的作用，會(huì)讓你感覺放松。在按摩的時(shí)候，不要想著工作或?qū)W習(xí)的事，這樣的話就起不到按摩的作用。另外，醫(yī)學(xué)上其實(shí)有一些穴位，比如合谷穴，是對睡眠會(huì)產(chǎn)生積極促進(jìn)作用的。還有耳后，專門有一個(gè)失眠的穴位，也可以來進(jìn)行按摩。兩個(gè)手交替來進(jìn)行按摩。如果方便的話，家人可以幫助進(jìn)行腳心涌泉穴，按摩對睡眠也有好的作用。這些穴位的效果的好與壞，作用強(qiáng)與弱，因人而異，要選擇自己方便的方法，有效的穴位來進(jìn)行按摩，但不必特別在意穴位的問題。按摩的作用主要是兩個(gè)方面：第一個(gè)方面是按摩本身所產(chǎn)生的生理效應(yīng)，對局部穴位的刺激作用，促進(jìn)血液循環(huán)作用，以及它對睡眠的誘導(dǎo)作用。第二個(gè)作用是通過按摩的過程，轉(zhuǎn)移你的注意力，讓你精神放松容易入睡。一方面是有軀體上的作用，另外一方面是精神方面的作用，所以按摩來說對于失眠的病人，應(yīng)該是一個(gè)非常好的方法。但是有些病人單純靠按摩的方法，作用比較有限，也要輔助一些其它的方法，共同來起到它的作用。還要注意按摩并不解決所有失眠問題，比如由于生活極度的不規(guī)律，生物節(jié)律紊亂，那么不解決這個(gè)問題，通過按摩的方法，從長期來講，也還會(huì)出現(xiàn)睡眠障礙。

  

  05:03
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2018-10-19 63494次

• 發(fā)作性睡病
  它是一種原因不明的慢性睡眠障礙，主要有以下的臨床特點(diǎn)：第一、日間嗜睡：是指白天不可抗拒的睡意發(fā)作在非睡眠環(huán)境和睡眠時(shí)間發(fā)作，比如散步、就餐、看電視，突發(fā)睡意和睡眠發(fā)作，每次發(fā)作持續(xù)數(shù)秒至數(shù)小時(shí)不等，一般十幾分鐘短暫的睡眠后可恢復(fù)精神。第二、猝倒發(fā)作，一般有強(qiáng)烈的感情刺激，可突然出現(xiàn)軀體兩側(cè)的肌張力下降而導(dǎo)致猝倒發(fā)生，當(dāng)時(shí)意識(shí)清楚、記憶猶存、呼吸正常，可很快進(jìn)入快速眼動(dòng)睡眠，醒后恢復(fù)完全。睡眠癱瘓：是睡眠中發(fā)生在剛?cè)胨蛣傆X醒時(shí)的一過性的全身性無力，患者意識(shí)保存但不能說話，不能活動(dòng)常常伴有恐懼害怕、瀕死感的內(nèi)心體驗(yàn)，于數(shù)秒鐘到數(shù)分鐘，癥狀發(fā)作往往自行終止和經(jīng)輕輕觸動(dòng)所終止。睡眠幻覺：見于約30%的患者，睡眠覺醒轉(zhuǎn)化時(shí)出現(xiàn)的多為不愉快的感覺性體驗(yàn)，可以為是運(yùn)動(dòng)性幻覺，分為入睡前幻覺、醒后幻覺，部分患者還可出現(xiàn)自動(dòng)癥遺忘癥，抑郁和焦慮等癥狀。
  語音時(shí)長 2:09”
  刁慧芳 副主任醫(yī)師山西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-07-27 13931次

• 發(fā)作性睡病治的好嗎
  發(fā)作性睡病一般是需要通過藥物進(jìn)行治療的，想要通過藥物完全治好，一般是比較困難的。但是患者一般可以進(jìn)行口服藥物控制它的一些癥狀，也就是發(fā)作性睡病的大部分的患者是需要進(jìn)行終身服用藥物的。有一些患者隨著年紀(jì)的增長可能病情可以得到改善，也有可能將來可以不用藥物，患者也不會(huì)出現(xiàn)發(fā)作性睡病的一些癥狀。但是這種比例是比較低的，一般患者都是需要進(jìn)行終身服用藥物。通過藥物控制，患者的一些犯困、嗜睡、睡前幻覺以及睡癱等癥狀是可以得到改善的。
  語音時(shí)長 01:11”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-05-12 2861次

• 發(fā)作性睡病肥胖怎么治
  可以采用中藥配合針灸治療發(fā)作性睡病，針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達(dá)到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續(xù)保持控制飲食的良好習(xí)慣，才不會(huì)反彈。因?yàn)橄虑鹉X分泌的食欲素能控制人的食欲、調(diào)節(jié)人的睡眠,食欲素分泌異常就導(dǎo)致孩子出現(xiàn)食欲增加、肥胖和嗜睡?？刂骑嬍澈投嗷顒?dòng)鍛煉。另外建議吸氧和使用，可以使用減肥藥輔助治療。
  柯菲菲 主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院

  2019-01-18 2602次

• 小兒發(fā)作性睡病怎么治
  小孩發(fā)作性睡病的機(jī)制還未完全明確，因此是很難徹底完全治好的，對身體的影響是很大，需要根據(jù)自身的情況來分析，然后選擇合適的服治療，避免對身體形成傷害?，F(xiàn)在的情況看，只能盡力治療，避免對身體形成嚴(yán)重的傷害，一般可以使用一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的中藥治療，避免疾病的加重。采取心理、行為治療，抑制睡眠、抗抑郁等藥物治療相結(jié)合的治療方法。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2019-01-14 1601次

• 發(fā)作性睡病哪里治得好
  發(fā)作性睡病哪里都不一定能夠治得好，但是可以到正規(guī)的醫(yī)院治療。發(fā)作性睡病可能是多種環(huán)境因素與遺傳因素相互作用的結(jié)果，臨床癥狀會(huì)表現(xiàn)為日漸過度睡眠、猝倒發(fā)作和夜間睡眠障礙、入睡前或醒來時(shí)幻覺、睡眠癱瘓、睡眠行為和結(jié)構(gòu)異常，可能還會(huì)伴有肥胖、焦慮、抑郁、社交恐懼癥等。發(fā)作性睡病可以到醫(yī)院做夜間多導(dǎo)睡眠圖、
  郭兮恒 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-02-14 299次

• 何謂發(fā)作性睡??？
  ?發(fā)作性睡病它是一種病因不明確，以難以抵御的強(qiáng)烈睡意為特征的綜合征，可以伴有猝倒、睡癱、入睡前幻覺等癥狀，在普通人群當(dāng)中的患病率是0.2%到10%，通常起病在10到20歲，最多見于十四到十六歲，男女之比1比0.6，可以導(dǎo)致工作學(xué)習(xí)能力、安全社交、自我評價(jià)的功能減退，這么典型的發(fā)作性睡病，它有四聯(lián)癥：
  韓慧琴 副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心

  2022-04-08 51次