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• 運動后肌肉酸痛還能繼續(xù)運動嗎

  運動后肌肉酸痛是可以繼續(xù)運動的，但是需要降低運動強度和減少運動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經(jīng)超負荷的工作，其代謝已經(jīng)不能滿足劇烈運動所需的能量，如果繼續(xù)劇烈的運動，可能代謝產物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運動不到位等造成關節(jié)的損傷、肌肉的拉傷等。運動后肌肉出現(xiàn)酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復。肌肉恢復功能，才會得到正常的發(fā)揮。正常發(fā)揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續(xù)大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運動減少運動量。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 16748次

• 肌肉拉傷和韌帶拉傷的區(qū)別

  肌肉拉傷和韌帶拉傷，都是常見的運動損傷。由于肌肉拉傷和韌帶拉傷，往往涉及的結構是軟組織，因此，很多人沒有辦法有效的進行區(qū)分。更多的時候，初級的創(chuàng)傷科醫(yī)生，只能給你評估是否有骨性的損傷和非骨性的損傷，而對于非骨性的損傷，往往區(qū)分不明顯，有一個非常重要的提示點給大家，當損傷之后，如果我們局部的按壓，局部的癥狀產生在一些肌肉比較豐厚的區(qū)域，比如說大腿的伸部，小腿的后群，肩關節(jié)三角肌周圍，那么我們首先會考慮是肌肉的拉傷。如果涉及到一些骨頭之間的關節(jié)，比如說的膝關節(jié)，也就是膝蓋的區(qū)域出現(xiàn)了運動損傷之后，關節(jié)的嚴重疼痛，而這些疼痛的區(qū)域并不出現(xiàn)在肌肉豐厚的地方，那么就考慮它有可能是韌帶損傷的情況。因此基于上述的初步的判斷，相信大多數(shù)的患友，都能夠對于肌肉損傷和韌帶損傷進行初步的了解。然而對于進一步的診治，建議大家需要尋找到專業(yè)的運動醫(yī)學損傷科，或者運動?？七M行。

  

  02:11
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學第三附屬醫(yī)院

  2019-03-21 47773次

• 運動后肌肉酸痛還能繼續(xù)運動嗎
  首先需要說明一下，對于運動過后如果出現(xiàn)肌肉酸痛，我認為一般不建議繼續(xù)運動的。因為運動過后引起的肌肉酸痛多數(shù)還是由于肌肉勞損從而使得體內的肌酸激酶分泌過高，引起的酸痛癥狀。如果繼續(xù)運動這種酸痛癥狀是很難改善的，所以說后期嚴格的注意休息保護才是恢復最好的條件，活動太多太劇烈會加重病人癥狀，并且不利于恢復。千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下，可以起到促進肌酸激酶吸收的作用。熱敷的話可以一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。外用活血化瘀的膏藥，口服非甾體類鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療，并配合一些理療的辦法，比如說針灸、按摩、烤電，更有利于肌肉酸痛癥狀的改善。
  語音時長 1:29”
  程斌 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-11-23 47090次

• 肌肉拉傷還能鍛煉嗎
  患者的肌肉出現(xiàn)了拉傷，開始的時候要進行休息，不能進行鍛煉，否則會加重局部肌肉拉傷的程度?；颊叱霈F(xiàn)了肌肉拉傷，大部分是進行體育運動，或者是不恰當?shù)墓δ苠憻?，從而造成肌肉的拉傷。一般會表現(xiàn)為局部的疼痛，腫脹，活動受限，皮膚或者皮下會出現(xiàn)淤血，淤斑的情況。進行體格檢查時，可以發(fā)現(xiàn)局部的肌肉會有缺陷，主要是表現(xiàn)為肌肉的斷裂。進行肌肉拉傷的判斷，一般讓患者進行抗阻力試驗，讓患者進行主動的收縮，給予阻力，患者就會出現(xiàn)局部的肌肉疼痛。
  語音時長 01:10”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-27 4716次

• 運動后肌肉酸痛還能繼續(xù)運動嗎
  運動以后肌肉出現(xiàn)了酸痛，這種情況下就不要再進行運動了，出現(xiàn)了酸痛，主要就是由于肌肉已經(jīng)出現(xiàn)了疲勞，如果在進行運動的話，這種情況就有可能會導致肌肉的撕裂傷，疼痛會更加明顯。這個時候要積極的注意休息，抬高患肢，適當?shù)倪M行推拿按摩，應用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥處理，避免受涼，可以使用活血的中藥熱敷燙洗。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-11-23 4601次

• 肌肉拉傷可以運動嗎
  病情分析：肌肉拉傷不能運動，過量運動可以引起肌肉反復的受傷，一定要嚴格臥床休息，至少得需要三到四周癥狀才會逐漸的緩解。意見建議：患者要盡量將患肢抬高，這樣有助于靜脈的回流，有助于消腫?？梢跃植康臒岱?，吃一些活血止痛類的藥物可以緩解癥狀。如果癥狀比較嚴重要及時到醫(yī)院檢查，在醫(yī)生指導下進行治療，避免耽誤病情。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-01-15 1705次

• 肌肉拉傷后多久可以運動
  肌肉拉傷后大概20天到30天左右可以運動，每個人的身體狀況以及病情輕重不同，恢復的時間會有一定的區(qū)別，但一定要等到身體完全恢復以后才可以運動。肌肉拉傷通常是因為肌肉過度收縮或拉伸，超出正常承受能力引起的，患病以后容易導致局部出現(xiàn)疼痛的情況，同時還會伴有淤青以及腫脹。如果是輕度的肌肉拉傷，肌肉可能會感
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-12 854次

• 肌肉拉傷后多久可以運動
  肌肉拉傷后的恢復時間因個體差異和傷情不同而有所區(qū)別，一般情況下，輕度拉傷可能需要1至2周，中度拉傷大約2周至1個月，而重度拉傷則可能需要2至6個月甚至更長時間才能完全康復并重返運動場。輕度肌肉拉傷通常表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹，但肌肉功能尚未受到
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-12-06 0次