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• 足跟痛可以運(yùn)動嗎

  足跟痛是可以運(yùn)動的。足跟痛表現(xiàn)為足底筋膜的張力過大或者是跟腱過緊，如果不運(yùn)動跟腱會更緊，或者是一點(diǎn)不運(yùn)動，筋膜就會退化，退化以后就會不夠結(jié)實(shí)，剛性就會下降。如果長期不運(yùn)動，肌腱、筋膜的彈性纖維結(jié)構(gòu)就會變松軟、無力。所以足底筋膜炎或者跟痛癥的病人并不能長期的不負(fù)重，只是說運(yùn)動量要有一個量，不能過度，但是也不能過度的休養(yǎng)。

  

  01:10
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-28 3461次

• 使勁跺腳可以治愈足跟痛嗎

  使勁跺腳是不能治愈足跟痛的，使勁跺腳或者踩鵝卵石等只會使局部的軟組織受到進(jìn)一步損傷。需要改變足的受力或腳的結(jié)構(gòu)，使足底的筋膜的張力減少，疼痛才會緩解。治療足跟痛的好方法有兩個：第一就是做牽拉鍛煉，腓腸肌的牽拉鍛煉，或者腓腸肌延長手術(shù)，對于足跟痛、足底筋膜的效果非常好。第二，如果還治不好，再進(jìn)一步的就需要用工具治療，最有效的就是生物力學(xué)矯正鞋墊，通過鞋墊來控制腳的運(yùn)動，讓腳恢復(fù)到接近于正常的結(jié)構(gòu)和步態(tài)，走路、站立的時(shí)候足底筋膜張力就會大為減少，就可以減少損傷、緩解疼痛。

  

  01:27
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-09-03 3055次

• 足跟痛可以運(yùn)動嗎
  足跟痛建議不能夠做下肢負(fù)重，或者是足跟部受力的運(yùn)動，例如走路，跑步，或者是爬山等運(yùn)動都是不適合。因?yàn)樽愀砍霈F(xiàn)疼痛，通常有兩種原因引起：第一，足跟部出現(xiàn)有骨刺的形成，在下地走路時(shí)，骨刺的地方會刺激周圍的軟組織而引起疼痛。第二，足底筋膜炎，是因?yàn)榻?jīng)常下肢做劇烈運(yùn)動，導(dǎo)致局部筋膜的慢性無菌性炎癥。這兩種情況，如果下地足跟部負(fù)重的時(shí)候，疼痛是會出現(xiàn)，或者是令其無菌性炎癥更加加重，而不利于其癥狀的恢復(fù)。一般不能夠做下肢的負(fù)重運(yùn)動，做腹部，或者是上肢的運(yùn)動是沒問題的。
  語音時(shí)長 01:20”
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2021-07-15 4087次

• 足跟痛可以運(yùn)動嗎
  足跟痛建議不能夠做下肢負(fù)重，或者是足跟部受力的運(yùn)動，例如走路，跑步，或者是爬山等運(yùn)動都是不適合。因?yàn)樽愀砍霈F(xiàn)疼痛，通常有兩種原因引起：第一，足跟部出現(xiàn)有骨刺的形成，在下地走路時(shí)，骨刺的地方會刺激周圍的軟組織而引起疼痛。第二，足底筋膜炎，是因?yàn)榻?jīng)常下肢做劇烈運(yùn)動，導(dǎo)致局部筋膜的慢性無菌性炎癥。這兩種情況，如果下地足跟部負(fù)重的時(shí)候，疼痛是會出現(xiàn)，或者是令其無菌性炎癥更加加重，而不利于其癥狀的恢復(fù)。一般不能夠做下肢的負(fù)重運(yùn)動，做腹部，或者是上肢的運(yùn)動是沒問題的。
  語音時(shí)長 01:20”
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-01-05 7395次

• 使勁跺腳可以治愈足跟痛嗎
  病情分析：一般來說使勁跺腳如果找到痛點(diǎn)是可以治愈足跟痛的，比如說腳底下放一個鵝卵石，找到痛點(diǎn)對準(zhǔn)鵝卵石用力踩壓，踩壓的瞬間，就會緩解足跟疼痛。意見建議：建議足跟疼的患者不要輕易模仿使勁跺腳的做法，以免出現(xiàn)跟骨骨折的情況?；颊呖梢赃m當(dāng)?shù)姆靡恍┫祝獐d止痛的藥物來治療并緩解疼痛。
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-15 2205次

• 如何預(yù)防足跟痛
  病情分析：注意休息，避免久站久立，適當(dāng)活動如散步、騎自行車等。避免劇烈運(yùn)動如快跑、跳躍，選擇合適鞋墊可緩沖足跟與鞋的摩擦，女性盡量少穿或不穿高跟鞋，避免增加足部負(fù)擔(dān)使足底筋膜長期處于緊張狀態(tài)，選擇軟底寬松的鞋子。每天堅(jiān)持溫?zé)崴菽_并適度按摩。意見建議：產(chǎn)生足跟痛最常見的原因是足底無菌性炎癥、跟骨脂肪墊萎縮、外傷、痛風(fēng)等。出現(xiàn)反復(fù)足跟痛癥狀，應(yīng)盡早就醫(yī)完善相關(guān)檢查，明確病因，積極治療原發(fā)病。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-08-22 1301次

• 骨刺平可以治足跟痛嗎
  骨刺平臨床上指骨刺平片，骨刺平片是否可以治足跟痛應(yīng)根據(jù)具體情況進(jìn)行決定，如果足跟痛是因骨質(zhì)增生所引起的，一般可以治，如果足跟痛是因其他原因所引起的，一般不可以治。足跟痛的形成原因考慮多種因素有關(guān)，其中包括局部炎癥感染、外傷因素、痛風(fēng)。如果自身患有骨質(zhì)增生，則會對于足跟部位的軟組織造成壓迫，隨之可引起
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-13 0次

• 長期足跟痛的后果
  長期足跟痛的后果是活動受限、引起骨質(zhì)增生或者足底筋膜炎等，要及時(shí)的進(jìn)行治療。1、活動受限：足跟出現(xiàn)疼痛，可能是由于長時(shí)間站立或者走路時(shí)間過長、長期從事重體力工作等，下肢受到過度的負(fù)重、壓迫導(dǎo)致，如果不及時(shí)治療疼痛會逐漸加劇，導(dǎo)致行走不便，平時(shí)要減少活動，可以把腳部抬高，使局部血液循環(huán)通暢，對于緩解癥
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-02-20 0次