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• 焦慮失眠如何調(diào)理

  失眠在中醫(yī)上稱之為“不寐”、“不得臥”“目不瞑”等。中醫(yī)上講心主神明，神安則寐，神不安則不寐。加上現(xiàn)在很多人壓力過大，思慮過多、勞倦，容易造成精血內(nèi)耗，導(dǎo)致心神失養(yǎng)，神不內(nèi)守，陽不入陰，就會(huì)導(dǎo)致頑固性的失眠焦慮。存在焦慮失眠的人可以服用一些安神的藥物來調(diào)理，比如同仁堂醒腦牛黃清心片，其具有鎮(zhèn)驚安神、化痰熄風(fēng)的功效，能夠較好地祛除體內(nèi)的痰濕，而且方中還含有大量補(bǔ)氣血的藥，如人參、茯苓、白術(shù)、甘草、川芎、當(dāng)歸等等，在化瘀的同時(shí)還注重補(bǔ)虛，從而使人體氣血充盈、運(yùn)行通暢，可以較好的改善因心血不足引起的失眠焦慮。焦慮失眠的患者除了服用藥物外，還要養(yǎng)成良好地生活習(xí)慣，不要熬夜，按時(shí)睡覺，睡前不飲濃茶和咖啡，學(xué)會(huì)調(diào)整不良情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，對(duì)于焦慮失眠的改善也是有幫助的。如需用藥，或者想要了解更多的專業(yè)用藥知識(shí)，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:44
  劉紅旭 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2023-04-19 48223次

• 谷維素能治焦慮失眠嗎

  我們很多有焦慮、失眠、神經(jīng)衰弱，或者植物神經(jīng)功能紊亂的人都服用谷維素，這個(gè)藥其實(shí)是用了很多很多年了。有的人說有效，有的人說沒有什么效果。對(duì)于輕度的焦慮、抑郁、失眠，服用谷維素可能會(huì)有一點(diǎn)點(diǎn)效果，因?yàn)檫@里邊也不排除有一些安慰劑的效應(yīng)。對(duì)于一些比較重的焦慮、失眠，吃谷維素基本上就沒有什么太大的效果了。如果有輕度的，可以試著吃一點(diǎn)，如果能改善當(dāng)然好，如果實(shí)在改善不了，那可能需要去找專科的醫(yī)生，再接受可能更專業(yè)的一些其他的治療。因?yàn)楣染S素這個(gè)藥其實(shí)它可以說不是一個(gè)真正的抗焦慮劑或者抗抑郁劑，它有點(diǎn)像維生素一類的這樣的藥物。所以它可能更多的起到的是一個(gè)心理安慰作用，而不是真正的針對(duì)大腦的神經(jīng)遞質(zhì)發(fā)生反應(yīng)這樣的一個(gè)藥。所以對(duì)輕度的焦慮、失眠，可以試著用。如果比如吃了一兩個(gè)月還是沒有效果，那就不要再吃了，那你要去接受更專業(yè)的治療。

  

  01:49
  崔界峰 副主任醫(yī)師北京回龍觀醫(yī)院

  2019-07-22 12596次

• 怎樣克服失眠焦慮
  失眠首先要正確的認(rèn)識(shí)失眠，應(yīng)該同時(shí)滿足在宜睡的環(huán)境下難以入睡或難，以維持睡眠或早醒，影響白天的工作生活，白天出現(xiàn)困倦這才叫失眠，應(yīng)該找出自身存在的緊張和壓力的因素，并有效的去除這些因素，比如脫離嘈雜的環(huán)境，嘗試找到幫助自己入睡的方式，如洗熱水澡，聽音樂，喝牛奶，再要定時(shí)睡覺，定時(shí)起床，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，避免睡前劇烈的運(yùn)動(dòng)引起心臟劇烈活動(dòng)。適度的性生活有助于睡眠，避免白天睡覺過長(zhǎng)或者是白天睡覺。盡量避免吸煙，喝酒，喝咖啡等這些對(duì)睡眠有影響的事情，布置好合適的睡眠環(huán)境，溫度適宜，環(huán)境安靜。通過學(xué)習(xí)認(rèn)知行為來調(diào)節(jié)睡眠，在專業(yè)的指導(dǎo)下改善思維，信念和行為的方法來改變不良的認(rèn)知。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  王芳 主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2019-09-27 4638次

• 怎樣克服失眠恐懼
  在臨床上出現(xiàn)失眠、恐懼是比較常見，往往這類患者受到過驚嚇以及精神的刺激產(chǎn)生恐懼的心理導(dǎo)致失眠的發(fā)生，怎樣克服失眠、恐懼大致有以下幾個(gè)方面。1.首先應(yīng)該選擇藥物來進(jìn)行治療，而藥物的選擇包括中藥和西藥兩種。中藥的選擇主要是以安神定志的為主，比如臨床上會(huì)選擇安神定志丸或者酸棗仁丸。另外，對(duì)于西藥的選擇可以以鎮(zhèn)靜安神為主，常常選擇地西泮片佑佐匹克隆片。2.對(duì)于克服失眠、恐懼，也應(yīng)該進(jìn)行自我的調(diào)整，可以去心理科進(jìn)行心理測(cè)試以及心理疏導(dǎo)。另外，在睡前可以喝一杯牛奶、泡一泡腳、聽一些舒緩的音樂以及看一些柔和的文章，這樣有助于睡眠。所以，通過以上兩種方法，克服失眠、恐懼是能夠緩解。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:37”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-10-24 5839次

• 如何克服焦慮失眠
  焦慮失眠是一種帶有病態(tài)性質(zhì)的病癥，需要醫(yī)學(xué)手段輔助治療。要采取藥物輔助和心理輔導(dǎo)共同配合的方式，進(jìn)行治療。治療焦慮失眠癥要注意以下要點(diǎn)，調(diào)整好個(gè)人的心態(tài)，適量地進(jìn)行體育鍛煉，平常多與人交往，對(duì)產(chǎn)生焦慮的對(duì)象要有認(rèn)知。
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 3403次

• 怎樣克服失眠恐懼
  病情分析：失眠恐懼是一種由自我心理暗示產(chǎn)生的長(zhǎng)期失眠的病癥，往往出現(xiàn)于高壓人群，屬于心理疾病。大多還是由于人們認(rèn)知上的偏差所造成的。意見建議：患者首先要調(diào)整心態(tài)，克服對(duì)失眠的恐懼，并慢慢減少睡前對(duì)這種恐懼的心理暗示。經(jīng)常鍛煉身體，保持樂觀心態(tài)。如果癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗焦慮和抑郁的藥物進(jìn)行治療。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-11-02 3002次

• 怎樣從心理上克服失眠
  第一、可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶，甚至可以適當(dāng)?shù)淖鲂┻\(yùn)動(dòng)，比如說在睡覺以前一個(gè)小時(shí)左右可以做一下瑜伽，也可以做一下放松訓(xùn)練。第二、可以在睡覺以前讀一讀書，可以讓自己心情安靜下來或者讓自己的注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上面，從而讓自己想要睡覺，很快入睡。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2024-11-22 0次

• 怎樣克服口吃
  概述克服口吃是一個(gè)艱難而又漫長(zhǎng)的過程，需要患者在生活中給自己強(qiáng)大的心理暗示，放松自己，要對(duì)自己有信心。1.感覺和情緒，解除說話時(shí)的緊張情緒，并注意消除不良刺激?？诔圆皇且环N簡(jiǎn)單的語言障礙。它是生理和心理方面的一種復(fù)雜的功能紊亂。2.緊張與放松，由于恐懼使肌肉過度緊張，所以肌肉的放松是治療的一個(gè)主要的
  王志新 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-22 619次