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失眠癥能治好嗎

女, 54歲

2019-11-02 1334次

病情描述:

失眠癥能治好嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

失眠癥是一種持續(xù)的睡眠質(zhì)量令人不滿意的生理障礙,對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本癥的致病心理因素,患者積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療是可以治好的。

意見建議:

患者平時(shí)可加強(qiáng)自我放松訓(xùn)練,對于減輕焦慮情緒有效。適當(dāng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),但運(yùn)動(dòng)量不宜過大,過度疲勞反而影響睡眠。調(diào)整生活習(xí)慣,如取消或減少午睡,養(yǎng)成按時(shí)睡眠的習(xí)慣。

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