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• 深度睡眠時間是多久

  深度睡眠是黃金睡眠期，是睡眠當中最重要的一部分，深度睡眠可以很好的緩解疲勞、改善記憶力，一般深度睡眠占整個睡眠當中的20%~25%左右，如果一個人每天晚上睡8個小時，深度睡眠時間大約在2小時左右。如果缺少深度睡眠或深度睡眠嚴重不足，往往病人會出現(xiàn)記憶下降、乏力、頭昏、頭沉等現(xiàn)象，所以有效的深度睡眠可以很好的恢復(fù)大腦記憶功能。有些疾病可以引起深度睡眠減少，出現(xiàn)其他不適癥狀，要盡量戒掉不良習慣，比如飲酒、大量抽煙、熬夜等現(xiàn)象，可以改善睡眠質(zhì)量，提高生活質(zhì)量。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-07-31 5919次

• 脂肪填充手術(shù)需要幾個小時

  脂肪填充手術(shù)根據(jù)脂肪填充的部位、填充的面積大小，手術(shù)的時間是完全不一樣的，比如填充額頭或者太陽穴這種手術(shù)，可能需要1-2個小時就可以完成。如果填充的面積比較大，比如自體脂肪隆胸，由于填充胸部需要的脂肪量非常多，吸脂的面積也就非常大，所以手術(shù)時間就會更長，可能5-6個小時，甚至7-8個小時都有可能。具體說來影響脂肪填充手術(shù)時長的因素主要有：第一個就是吸脂的時間，如果填充的脂肪面積越大，用的量越多，吸脂花的時間也就越長。第二個就是處理脂肪的時間，處理脂肪的時間，主要跟處理脂肪的量相關(guān)，如果是做面部填充這種小手術(shù)，只需要十幾二十毫升就行了，可能幾分鐘就處理完了；如果是進行胸部或者臀部的填充，處理脂肪的時間可能至少需要一個小時，甚至時間更長。第三個就是打脂肪的時間，也就是移植的時間，移植的時間通常跟移植的面積、移植的量相關(guān)，對于鼻唇溝可能幾分鐘一側(cè)就做完了，而對于太陽穴或者額頭可能需要半個小時到一個小時。

  

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  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 2154次

• 正常睡眠時間是幾個小時
  成年人的正常睡眠時間是每天睡覺8小時左右，但不一定強求，應(yīng)該視個體差異而定。入睡快而睡眠深，一般無夢或者少夢的人睡上六個小時就可以完全恢復(fù)精力。入睡慢而淺睡很多，常多夢噩夢者即使睡上十個小時仍然難精神清爽，應(yīng)該通過各種治療以獲得有效睡眠，致使延長睡眠時間，對身體有害。由于每個人都有不同的生理節(jié)奏，在睡眠早晚的安排上要因人而異，睡眠時間的長短也與壽命的長短有關(guān)。一項大型的流行病學研究證明，過短的睡眠與過長的睡眠似乎都能夠影響人的壽命。隨著社會的進步和物質(zhì)文化水平的提高，人們的生活內(nèi)容也越來越豐富多彩，人們的睡眠觀念也在發(fā)生著變化。
  語音時長 1:42”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 63082次

• 正常睡眠時間
  一般來說，正常睡眠時間對于人們恢復(fù)精力是很重要的，成年人應(yīng)該在六到九個小時，比如說晚上十到十一點睡覺，早上六到七點起床，可以使人維持一個較穩(wěn)定的生物節(jié)律，對人體身心都是有益的。對于睡眠時間的長短沒有統(tǒng)一的說法，因人而異，可以分為長睡眠型，比如說八小時左右，和短睡眠型，也就是六小時左右，其實四到十個小時都屬于正常范圍，主要是以第二天醒后精神飽滿為準。實際各種人群對于睡眠的要求不同的，一般而言，十到十八歲的人群，每天需要八小時的睡眠時間，十八到五十的人群，每天需要七小時的睡眠時間，五十到七十歲的人群，每天需要五到六個小時，特別是對于上了年紀的人睡眠質(zhì)量的比不上年輕人是自然規(guī)律，只要不影響身體健康就好，關(guān)于每天應(yīng)該睡多少小時，因個人體質(zhì)存在差異，只要符合自己的睡眠習慣，能夠保證白天精力充沛，醒后沒有疲乏感即可，以上介紹的是正常睡眠時間。
  語音時長 1:39”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-20 88320次

• 6歲孩子睡眠幾個小時
  寶寶六歲晚上的正常睡眠應(yīng)該在10個小時左右，平時給寶寶多喝水，多吃蔬菜水果，避免著涼，避免勞累，避免偏食，飲食清淡忌食辛辣刺激性油膩的食物，應(yīng)該合理的安排他的作息時間.不要睡得太晚，中午要午睡一下，加強營養(yǎng)，生活要規(guī)律。
  田婷 主治醫(yī)師貴陽市婦幼保健院

  2018-12-05 5303次

• 正常的睡眠時間是幾點
  正常健康的睡眠時間最佳時晚上10:00-11:00睡到次日早上6:00-8:00。具體可以因人而異。建議不要熬夜，如果熬夜了，次日中午適當延長睡眠時間，但早上不建議賴床。成年人正常每天睡覺8小時左右，但不一定強求，應(yīng)視個體差異而定。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2018-11-15 12807次

• 正常睡眠時間是幾個小時？深度解析睡眠奧秘
  ??睡眠不僅是身體恢復(fù)和修復(fù)的關(guān)鍵期，更是維持心理健康、提升生活質(zhì)量的重要基石。那么，人一天究竟需要睡幾個小時才算正常？又該如何在有限的時間里，享受高質(zhì)量的睡眠呢？接下來，讓我們一起揭開睡眠的神秘面紗，探索科學睡眠的奧秘。??一般來說，成年人每晚需要7至9小時的睡眠。但這一數(shù)字并非絕對，個體差異和年齡差
  李國剛 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2024-12-17 0次

• 成年女性睡眠時間是幾個小時
  成年女性的睡眠時間保持在7~8個小時左右為宜，但是由于個體差異，每個人的睡眠時間可以適當?shù)难娱L或者是縮短。通過睡眠能夠使身體得到一定的休息，令人體的精力以及體力恢復(fù)，充足的睡眠能夠令人精神充沛，從而可以全身心的投入到工作或者其他的活動當中。但是每個人的睡眠時間會受到年齡以及個人身體健康狀況的影響，可
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-17 16978次