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• 晚上喝牛奶會長高嗎

  晚上喝牛奶是否會長高不能確定，一般對于生長期骨骺沒有閉合的人，對于其長高有一定的好處，但對于骨骺已經(jīng)閉合的人則沒有意義。晚上喝牛奶和白天喝牛奶，對于長高來講影響不大。晚上對于生長期的孩子生長激素相對分泌的會多，個子容易長一些，但也是在生理范圍內(nèi)容易長。晚上喝牛奶可以補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)幫助長高，但是不足以使長高變得很明顯超過正常人。因此是否晚上喝牛奶就一定會長高是沒有定論的，或者是沒有充足的證據(jù)。如果不是在生長期，骨骺已經(jīng)閉合了，不管是白天還是晚上喝牛奶，都對長高沒有什么意義。如果有意義一定是骨骺還沒有閉合，骨頭還可以變長，個子還可以變高。牛奶只是一種營養(yǎng)品提供的優(yōu)質(zhì)蛋白，確實是要比植物蛋白好一些，但是不足以讓人明顯的長高。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-25 7179次

• 葉酸什么時候吃最好

  葉酸屬于一種水溶性維生素，有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對孕婦尤其重要。它一般是不和飯同服，因為在我們飯前，比如一個小時去吃的話，能夠增加它的吸收和利用，所以這葉酸，最好是在飯前一個小時空腹吃下，這樣不和飯混合在一起，防止因為食物當(dāng)中其他的原因，影響它的吸收，這樣能夠讓葉酸發(fā)揮更大的功效。

  

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  劉晨 副主任醫(yī)師北京清華長庚醫(yī)院

  2018-12-29 39119次

• 什么時候喝牛奶最好
  早上喝牛奶不僅能滋潤腸胃，而且能及時地為人體提供能量，使人體能夠以充沛的精力迎接新的一天生活。吃早餐后一個小時左右再喝牛奶，以便能更充分地吸收牛奶的營養(yǎng)。晚上睡前半個小時喝牛奶，都說喝牛奶有助于睡眠，主要就是因為牛奶中含有的營養(yǎng)物質(zhì)能夠使人產(chǎn)生疲倦欲困的L色氨酸。另外牛奶中含有微量的咖啡因，具有鎮(zhèn)靜的作用，能夠幫助人們快速的進(jìn)入睡眠。另外，由于人在睡眠之后血液中的鈣會下降，若在臨睡前半小時喝點兒牛奶，還有助于補(bǔ)充血液中流失的鈣質(zhì)，維持血液中的鈣質(zhì)平衡，日常生活中經(jīng)常曬曬太陽，參加戶外運動。
  語音時長 1:33”
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-12-19 66431次

• 喝牛奶長高
  首先可以肯定的說喝牛奶是有利于長高的，有一項調(diào)查就明顯的提示，在戰(zhàn)后的日本，國家通過提供免費的牛奶使國民的平均身高在十幾年內(nèi)有了明顯的增長。喝牛奶有助于身高增長這是一個學(xué)界的共識，但是其主要原理并不是促進(jìn)身高長高，而是在生長發(fā)育期提供身高生長所需要的一些必備的物質(zhì)。比如牛奶里面可以提供一些充足的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和維生素，而長期喝牛奶的話，可以保證這些營養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)充足，那么就會在發(fā)育期，在遺傳相關(guān)的影響之下達(dá)到一個盡量促進(jìn)身高增長的這樣一種目的，所以說牛奶是有利于長高的，除此以外，在生長發(fā)育期還要注意做一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。
  語音時長 1:37”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-24 17888次

• 什么時候喝牛奶最好
  牛奶我們可以選擇在早上喝，作為人體優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的一種補(bǔ)充。當(dāng)然，有些人可能乳糖不耐受，如果在早上食物攝入比較少，或者是空腹的情況下攝入，可能會發(fā)燒腹脹腹瀉。對于這種情況，我們可以選擇在中午或者晚上喝牛奶，乳糖不耐受的這種不良反應(yīng)會輕一些。但是如果沒有這些不耐受的癥狀，其實早、中、晚、任何時候都可以喝。
  郭紅枝 副主任醫(yī)師長治市婦幼保健院

  2018-11-20 6505次

• 鈣片什么時候吃好長高
  病情分析：鈣片是一種營養(yǎng)元素，所以建議在5~7歲時是比較有效果的，不僅能夠增強(qiáng)骨骼的發(fā)育，而且也能夠有利于機(jī)體的營養(yǎng)充足。意見建議：但是如果想要長高，建議還是需要在日常生活中經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，這樣能夠有效的促進(jìn)血液的循環(huán)，可以選擇跑步，打籃球，游泳等，這些對長高都是有利的。
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2019-04-09 5706次

• 什么時候喝牛奶最好
  并沒有什么時候喝牛奶最好的說法，喝牛奶的時候可以在餐前30分鐘喝、也可以在早餐的時候喝、晚上睡覺以前喝。牛奶屬于比較常見的一種飲品，牛奶里面含有非常豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素，可以在餐前30分鐘喝牛奶，這樣能夠幫助延長餐后飽腹感，而且對于高血糖以及預(yù)防肥胖有一定的作用，尤其是早餐前喝牛奶，適當(dāng)?shù)?/div>

  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-05-18 3214次

• 鈣片什么時候吃好長高
  鈣片是一種營養(yǎng)元素，所以建議在5~7歲時是比較有效果的，不僅能夠增強(qiáng)骨骼的發(fā)育，而且也能夠有利于機(jī)體的營養(yǎng)充足。但是如果想要長高，建議還是需要在日常生活中經(jīng)常進(jìn)行鍛煉，這樣能夠有效的促進(jìn)血液的循環(huán)，可以選擇跑步，打籃球，游泳等，這些對長高都是有利的。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-20 734次