問如何練肺活量
病情描述：
如何練肺活量
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腦梗塞足下垂可以練站立嗎腦梗塞之后在護理方面，在治療方面就要注意，對于患肢一定要有一個，很好的功能的保護。足下垂也是腦血栓，腦血管病患者，出現(xiàn)的一個臨床的癥狀和體征，一定要保護足部的功能位置，患側的足下垂。經(jīng)過糾正，經(jīng)過功能的位置的保護以后，在康復階段，可以站立、可以行走。一定要在康復師指導下，矯正步態(tài)進行有關方面的訓練，達到一個恢復功能的目的。
01:02
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2019-12-04 3591次
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割雙眼皮要練多久翻白眼通常每次翻眼睛的時候，維持5~10秒鐘，每次連著練兩三次，然后每天練五六次、六七次就足夠了。雙眼皮手術是目前接受度非常高的醫(yī)美手術項目，由于雙眼皮手術簡單，恢復期也快，效果立竿見影，很多求美者會選擇做雙眼皮來讓自己的眼睛變得更大，更靈動一些。做完雙眼皮之后有幾個事情要做，其中大家可能聽的最多的就是做完手術去掉紗布以后，醫(yī)生說多練翻白眼。實際上翻白眼的目的就是做完雙眼皮以后會重新形成一個重瞼線，所以在去掉紗布之后，醫(yī)生就會讓多翻眼睛練習，讓睜眼的時候，雙眼皮的皺褶正好在縫合的印上。通常練的時候早期會有點疼，但是一定要多堅持，通常每次翻眼睛的時候，維持5~10秒鐘，每次連著練兩三次，然后每天練五六次、六七次就足夠了。通過這個動作可以讓新形成的重瞼線跟縫合的線保證是一條。
01:27
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-06-21 2493次
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如何練肺活量在平時生活中有很多方法都可以通過鍛煉來提高肺活量，常用的有以下幾種方法：一，步行，每天可以練半個小時，以每分鐘60到75步的速度在戶外行走，同時要有意識的慢吸快呼，用這種方法會提高肺活量。二，游泳，游泳每天可以游半個小時到一個小時，在游泳的時候要有意識的練習深吸快呼，偶爾練習憋氣。三，慢跑，慢跑是鍛煉肺功能最有效也是最簡便的方法，每次慢跑在2000到3000米，跑步的時候要注意呼吸自然，千萬不要憋氣，另外如果長期這樣訓練下去，并且要注意調(diào)整呼吸，隨著運動量的逐漸加大，使之呼吸加大加深，會提高和改善肺呼吸的效率和機能。四，主動咳嗽，每天早晚選擇一處空氣比較新鮮的地方進行做深呼吸鍛煉，這樣也是有利于提高肺活量。語音時長 1:48”
王春梅
副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院
2019-01-29 101437次
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怎樣練肺活量造成肺活量檢測數(shù)值連年下降的原因有很多，其中最主要的原因是缺乏有效的體育鍛煉方法和沒有充足的體育鍛煉時間。鍛煉肺活量的方法有很多，下面我們簡單介紹一下：方法一：經(jīng)常性的做一些擴胸、振臂等徒手操練習。方法二：耐久跑練習，注意要堅持經(jīng)常跑和呼吸配合，距離適當強度不宜過大。方法三：練習潛水，或者說是游泳，在水中不但手臂要不停的劃水，還要克服水的阻力呼吸是鍛煉提高肺活量的好方法。鍛煉提高肺活量的方法還有踢足球、打籃球，需要注意的是不管哪一種方法都需要持之以恒經(jīng)常練習才能夠有效果。這種情況能增加呼吸肌的力量，提高肺的彈性，使呼吸的深度加大加深，提高和改善肺呼吸的效率和機能。語音時長 1:35”
馮獻榮
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-10 28174次
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怎么練肺活量想要提高肺活量，第一：可以經(jīng)常性的做一些擴胸、振臂等徒手操的練習；第二：可以做耐久跑的一些練習，要堅持經(jīng)常跑步和呼吸配合，距離要適當，強度不宜大。第三：可以練習潛水或游泳。鍛煉提高肺活量的方法還有像踢足球、打籃球、折返跑、跳繩、騎自行車等。
梁霄
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-26 7706次
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如何增加肺活量增加肺活量的辦法非常多，一般比較簡單的可以每天做吹氣球的運動，另外就是要多做一些擴胸運動，還可以堅持使用腹式呼吸的方法。主要通過改善呼吸方式以及呼吸方法來增加肺活量，不僅效果好，還利于操作。
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2019-01-26 5702次
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如何練肺活量在平時生活中有很多方法都可以通過鍛煉來提高肺活量，常用的有以下幾種方法：一，步行，每天可以練半個小時，以每分鐘60到75步的速度在戶外行走，同時要有意識的慢吸快呼，用這種方法會提高肺活量。二，游泳，游泳每天可以游半個小時到一個小時，在游泳的時候要有意識的練習深吸快呼，偶爾練習憋氣。三，慢跑，慢跑是鍛
周繼樸
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2022-06-22 7118次
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肺活量怎么練肺活量可以通過有意識的呼吸訓練和體育鍛煉來提高。肺活量是指最大吸入量后呼出的最大氣量，代表了肺呼出的最大氣量，在一定程度上可以代表人的肺功能。肺活量的個體差異很大，與年齡、性別、體型、身體素質(zhì)和呼吸肌力有關，后天鍛煉可以改善病情。有意識的呼吸訓練可以增強呼吸肌的力量，從而增加肺活量。例如獨立進行深呼
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2022-05-17 1286次
