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• 黃瓜早上吃還是晚上吃最減肥

  黃瓜含有很多人體必須的營(yíng)養(yǎng)素，可以提高人體免疫和抗衰老，還可以用來(lái)外敷，具有美容和減肥功效。但早上空腹生吃，容易刺激腸道，破壞腸胃酸堿平衡，容易腹瀉。正在減肥的女性朋友，一般晚上都是不敢吃飯的，經(jīng)常就會(huì)用一些黃瓜代替，很多人都會(huì)認(rèn)為晚上只吃黃瓜能夠很好的減肥，而且對(duì)自己的皮膚也是很好的，可是晚上吃黃瓜能減肥嗎?我們說(shuō)鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，它有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。同時(shí)黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多余脂肪的作用。因此，晚上多吃黃瓜有減肥作用。

  

  01:22
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 73023次

• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)沒(méi)有特別明顯的作用。對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)，要求就是飲食所攝入的量，要低于運(yùn)動(dòng)所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會(huì)提供給機(jī)體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對(duì)于晚上吃蘋果來(lái)說(shuō)，一般少量的吃對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)的話，沒(méi)有太大的影響。但是如果一旦吃的量過(guò)大，反而不利于減肥的。因?yàn)橄裉O果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對(duì)來(lái)說(shuō)比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應(yīng)該來(lái)說(shuō)，對(duì)于減肥沒(méi)有太多的作用。

  

  01:46
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 15109次

• 晚上吃西紅柿減肥嗎
  晚上吃西紅柿是會(huì)減肥的，西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內(nèi)多余的脂肪并排出體外，番茄中的番茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累并補(bǔ)充維生素c，維生素b1，蘋果酸，檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分，保持身體均衡營(yíng)養(yǎng)。番茄獨(dú)特的酸味可刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，以助脂肪燃燒，所以晚上吃番茄是會(huì)起到減肥的效果的，但是要注意，切不可空腹吃，空腹吃的話會(huì)引起胃脹，西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃脹，疼痛等不適癥狀，所以平時(shí)盡量不要空腹吃。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 37617次

• 晚上吃西紅柿能減肥嗎
  晚上吃西紅柿是可以減肥的。西紅柿中含有番茄紅素，番茄紅素含有褪黑激素，能夠促進(jìn)睡覺(jué)中生長(zhǎng)激素的釋放。生長(zhǎng)激素能夠促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)脂肪分解和燃燒。西紅柿中的鉀元素還有利尿作用，才能預(yù)防水在體內(nèi)滯留導(dǎo)致的體寒，改善水代謝難題，達(dá)到預(yù)防脂肪粒的結(jié)果，所以晚上吃西紅柿能起到減肥的效果。夜晚活動(dòng)量減少，碳水化合物方便轉(zhuǎn)化為脂肪。和食品一起攝入番茄紅素才能控制血糖值的升高，造就不易胖的體質(zhì)。生吃的時(shí)候，番茄含有的酶才能促進(jìn)睡覺(jué)中各種酶的活動(dòng)。西紅柿的膳食纖維有調(diào)節(jié)腸道的作用，所以晚上吃西紅柿是能夠起到減肥的效果的，平時(shí)也要注意飲食的調(diào)養(yǎng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 52362次

• 晚上只吃黃瓜減肥嗎?
  病情分析：晚上只吃黃瓜對(duì)減肥是有一定的幫助的。因?yàn)辄S瓜中的纖維素、維生素和水分比較高。如果用黃瓜來(lái)代替主食，可以減少熱量的攝入，起到減肥瘦身的目的。意見(jiàn)建議：減肥還需要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，合理的膳食才能起到減肥的功效。每日三餐要定量低脂食物，避免吃油炸食品。少攝入碳水化合物，晚餐一定要少吃，多做有氧運(yùn)動(dòng)，包括快步走，慢跑，打籃球，羽毛球等，消耗體內(nèi)的熱量。
  侯立城 主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2020-07-04 5205次

• 晚上吃黃瓜可以減肥嗎
  黃瓜中含有豐富的葫蘆素，對(duì)于肥胖癥患者有極大益處。所以吃黃瓜對(duì)減肥來(lái)說(shuō)是一個(gè)很好的選擇，但是黃瓜中所含的營(yíng)養(yǎng)和維生素特別的少，需要和其他新鮮的水果蔬菜一起吃。減肥需要的是大量的有氧運(yùn)動(dòng)，規(guī)律的作息時(shí)間和合理的膳食飲食安排。
  賈樹(shù)寶 副主任醫(yī)師國(guó)藥同煤總醫(yī)院

  2019-01-26 8002次

• 晚上吃蝦和黃瓜減肥嗎
  晚上吃蝦和黃瓜一般不能減肥，蝦和黃瓜是食物，沒(méi)有減肥的功效。蝦是一種比較常見(jiàn)的海鮮，黃瓜是一種比較常見(jiàn)的蔬菜，這兩種食物含有的營(yíng)養(yǎng)成分都比較豐富，任何時(shí)候都可以吃，晚上也可以吃，但是起不到減肥的作用，適當(dāng)?shù)某阅軌蜓a(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，能起到提高身體免疫力的作用，在吃的時(shí)候要注意適量不可以一次性吃的過(guò)多或長(zhǎng)
  郭明冬 主任醫(yī)師中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-19 979次

• 晚上吃蝦和黃瓜減肥嗎
  蝦和黃瓜作為晚餐的選擇，對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)是一個(gè)相對(duì)合理的搭配。蝦作為高蛋白、低脂肪的海鮮，黃瓜則以其低熱量、高纖維的特點(diǎn)著稱，二者結(jié)合既滿足了營(yíng)養(yǎng)需求，又有助于控制體重。1、蝦的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及減肥作用蝦含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，這對(duì)于維持肌肉量和促
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-12-17 0次