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• 跑步可以瘦腿嗎

  跑步是可以瘦腿的，但是能不能達(dá)到想要的瘦的程度完全取決于跑步的量。通過大量的運(yùn)動以后能量消耗非常多，實(shí)際上是肌肉變成肌糖原，然后被消耗掉，其次才是身上的脂肪等等其它的能量形式。在進(jìn)行長跑的時候，肌肉實(shí)際上是處在高消耗的狀態(tài)，這種情況下肌肉是可以變少的，肌肉變小了以后慢慢的脂肪也就變少了。在跑步完后應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行放松運(yùn)動，如做瑜伽或伸展運(yùn)動都可以充分放松雙腿，起到拉伸腿部肌肉線條的作用。最后做完有氧運(yùn)動后應(yīng)該吃去濕和利水的食物，如薏米、新鮮蔬菜等，起到身體排出多余水分的效果，也可起到瘦腿的目的。除了跑步還可以通過腿部的吸脂手術(shù)，是針對腿部皮下的一些脂肪，對腿部塑形有很好的效果，可以達(dá)到瘦腿效果，這種方式僅僅是針對不是特別肥胖的女性朋友而言的，對于體重過大的人群，吸脂達(dá)不到很好的效果。

  

  02:02
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-08-31 5319次

• 大腿抽脂可以瘦多少

  大腿從組織結(jié)構(gòu)來說：第一，有骨骼；第二，有肌肉；第三，有脂肪的堆積或分布。如果大腿，主要是骨骼的肥大，這種抽脂是達(dá)不到效果的，也減不了多少。若是肌肉的肥大，這種問題同樣是也達(dá)不到堆積的減少，只有是在大腿脂肪的堆積，比較明顯的情況下，堆積比較多的時候，他的組織才減的比較多。減多少的問題要看脂肪的分布，比如的脂肪堆積多，肯定是減的多。如果是脂肪堆積的少，相對的還是就會減的少。具體多少的量，我覺得還是要找正規(guī)的大夫，找個正規(guī)醫(yī)院先做評估。不能依靠任何人我能減三厘米、減四厘米、減五厘米。一定要找正規(guī)大夫去做一個評估，這樣才能得到滿意的效果。

  

  01:35
  宋維銘 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-03-03 4654次

• 大腿肉疼掛什么科
  大腿的肉發(fā)生疼痛，患者可以及時到骨科或者是普外科就診都可以。出現(xiàn)這種情況，首先考慮的是積累性的損傷造成，也就是患者日常生活中經(jīng)常的重復(fù)某種動作，以及經(jīng)常的勞累過度，造成了局部發(fā)生了積累性的損傷，而造成局部的肌肉缺血，然后引起出現(xiàn)了疼痛。另外，一些情況也可能是由于身體內(nèi)缺鈣，以及運(yùn)動時用力過猛，局部的肌肉拉傷，造成出現(xiàn)了大腿的肉疼。對于經(jīng)常性發(fā)生疼痛的患者，就需要考慮是不是局部的病變，如腫瘤而造成出現(xiàn)的。
  語音時長 01:12”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-02-03 3329次

• 大腿肉疼怎么辦
  首先需要解釋一下，引起大腿肉疼的原因，在臨床上最為常見的考慮還是由于長時間過度的勞累，牽拉刺激引起的肌肉酸痛，再就是由于過度的外力，從而引起的肌肉損傷就會出現(xiàn)大腿肉痛。一般針對于這兩種情況，治療方案差不多，最主要的還是需要囑咐病人休息非常關(guān)鍵的。如果這期間繼續(xù)活動勞累，這種疼痛的癥狀是很難改善的。另外，千萬不能受涼，堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下局部，一天兩次，每次半小時以上，效果會更加滿意。對于受傷引起的大腿肌肉疼痛，一般認(rèn)為需要等到傷后48小時以后才可以熱敷的。外用一些活血化瘀的膏藥，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化於藥物治療，并配合一些理療的辦法，慢慢就會好起來的。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
  語音時長 1:19”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-20 11908次

• 抖動大腿肉可以瘦腿嗎
  病情分析：抖動大腿肉可以瘦腿，但效果并不理想，需要長期堅(jiān)持。如果想要達(dá)到瘦腿的目的，可以到醫(yī)院進(jìn)行抽脂手術(shù)，通過負(fù)壓吸引原理，將皮下多余的脂肪抽吸出來。意見建議：但是在手術(shù)后局部會出現(xiàn)腫脹和疼痛感，這屬于正?，F(xiàn)象，做好護(hù)理即可，隨著時間會慢慢恢復(fù)正常。術(shù)后還需要穿一段時間的塑型衣。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-11-14 2204次

• 大腿肉怎么減
  大腿的減肥方式有很多，一般可以選擇進(jìn)行飲食調(diào)理，平時要控制食物的總攝入量，每天攝入的食物過多可能會導(dǎo)致肥胖癥狀產(chǎn)生，因此需要少吃多餐，多運(yùn)動，這樣才能夠達(dá)到減肥的功效。如果腿部脂肪比較多，比較明顯，也可以采取醫(yī)療美容的方式來進(jìn)行治療，比如可以選擇進(jìn)行溶脂針注射或者進(jìn)行局部吸脂術(shù)。建議選擇正規(guī)醫(yī)療美容機(jī)構(gòu)進(jìn)行手術(shù)。
  于冬梅 副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2022-03-25 1201次

• 大腿肉疼怎么回事
  大腿肉疼是許多人都可能遇到的問題，其原因多樣，主要包括過度使用肌肉、肌肉損傷、長時間保持同一姿勢、缺乏熱身以及肌肉炎癥等。針對這些不同的原因，我們需要采取相應(yīng)的治療措施以緩解疼痛。1、過度使用肌肉長時間跑步、爬山或進(jìn)行劇烈運(yùn)動訓(xùn)練后，大腿肌
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-12-17 0次

• 大腿肉疼怎么回事
  大腿肉疼能是由于大腿肉損傷、勞損而導(dǎo)致的，也可能是由于缺鈣而造成的。1、大腿肌肉損傷、勞損：多數(shù)與患者的大量體育運(yùn)動有關(guān)，在體育運(yùn)動過程中可能會出現(xiàn)大腿肉拉傷或肌肉微纖維的斷裂，同時會有大量的乳酸積聚在大腿，而導(dǎo)致患者出現(xiàn)大腿肉疼的情況。此種情況需要限制大腿的活動，給予適當(dāng)?shù)男菹?，同時可以給予針灸、
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-07 239次