問減肥吃黑米還是紫米
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減肥吃黑米還是紫米
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黑米上火還是降火黑米性質是偏寒的，它是歸心和胃經(jīng)的，它的功效是可以解煩熱、止口渴、調腸胃，所以黑米它是降火的。黑米的外殼是含有花青素，花青素有很好的抗衰老的作用，研究表明黑米的顏色越深，它表面的色素抗衰老的效果就越好。另外黑米的色素富含有黃酮活性的物質，它的是白米的5倍之多，對于預防動脈硬化或者是抗衰老，有很好的作用。另外黑米含微量元素是比較高的，有改善缺鐵和缺銅的功效，所以能夠明顯的提高人的血色素和血紅蛋白的含量，對于緩解和改善貧血有一定的效果，對于心血管系統(tǒng)，有很好的保健的作用。
01:15
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-02-08 15438次
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減肥吃什么米在減肥期間建議吃小米、紫米和薏米，不建議吃高熱量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因為熱量太高體重不容易減下來，小米、薏米和紫米熱量就比較低，糖分也比較低，吃完以后飽腹感也比較強，有助于減肥成功。在減肥的時候需要注意的還有攝入的總熱量要小于消耗的總熱量，也就是每天消耗的熱量要大于攝入的熱量，體重就會出現(xiàn)下降。
01:02
王德峰
主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院
2021-06-01 8900次
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孕婦可以吃黑米紅米嗎孕期要適量的吃黑米紅米。因為黑米和紅米營養(yǎng)價值較高，為孕期提供能量，緩解孕期疲乏不適的感覺。黑米和紅米中含有多種維生素和礦物質，例如鈣，鐵，鋅，鉀含量較高，能夠增加孕婦的免疫功能。對胎兒的骨骼和牙齒的發(fā)育有好處。還能夠補充造血的原料，預防妊娠期貧血。黑米和紅米中的花青素含量比較豐富，能夠抗氧化，延緩衰老，預防妊娠期血壓和血脂升高。但是孕期吃紅米和黑米要適量，以免引起熱量堆積，血糖升高，產生巨大胎兒。語音時長 01:13”
鹿志霞
副主任醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
2020-03-01 8608次
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孕婦可以吃紫薯紫米嗎孕婦可以吃紫薯和紫米。紫薯和紫米中富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，保持大便通暢，孕期因為孕激素的影響，孕婦胃腸蠕動減慢，而且增大的子宮會壓迫直腸，所以會出現(xiàn)不同程度的便秘現(xiàn)象，此時需要進食纖維素高的食物促進排便。而紫薯和紫米中的纖維素是比較高的，所以可以適當進食，而且紫薯和紫米中富含硒和鐵，這兩者是人體抗疲勞，補血的重要元素，而且還可以增強抵抗力。所以孕婦在孕期適當進食紫薯和紫米是有好處的。語音時長 01:21”
趙麗麗
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-02-20 3227次
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紫米和黑米哪個減肥病情分析：吃黑米減肥。兩者在熱量上相差不大，但黑米屬于糙米，在纖維素含量上黑米相對較高，食用飽腹感更強，更不容易覺得餓，同時黑米中所含有的B族維生素也很高，可促進脂肪、蛋白質、糖類的代謝，具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的功效。意見建議：平時的飲食上也要避免高脂肪，高熱量的食物，可以多吃一些蔬菜和水果，在減肥的時候不能選擇單一的方式來進行減肥。
王海豐
副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2020-04-15 5010次
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減肥可以吃紫米嗎?病情分析：減肥可以吃紫米，紫米中的膳食纖維可以增加飽腹感，還能幫助消化，促進腸蠕動，加速糞便排泄，起到通便和降低膽固醇吸收的作用，從而達到一定的降脂減肥效果，但不宜攝入過量。意見建議：并且在減肥的時候不能選擇單一的方式來進行，平時的飲食上也要避免高脂肪，高熱量的食物，可以多吃一些蔬菜和水果以及運動，這樣才能達到減肥的目的。
李博杰
副主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2020-07-11 2803次
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黑米減肥嗎黑米本身并不具備直接燃燒脂肪的功能，黑米之所以被視為減肥食品，主要得益于其豐富的膳食纖維。這些纖維能增加食物在胃中的停留時間，從而增強飽腹感，減少人們對其他高熱量食物的攝入。黑米的血糖生成指數(shù)相對較低，適量食用不會導致血糖迅速升高，有助于控
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-11 0次
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紫米可以減肥嗎吃適量的紫米來代替主食一般可以增加減肥效果。紫米當中含有比較豐富的膳食纖維、鉀元素、鈣質和維生素B1，在吃了之后飽腹感比較強，能夠促進胃腸道的蠕動，還可以降低食欲，而且紫米當中所含的淀粉量比較少，熱量非常的低，脂肪含量也非常的低，減肥期間適當?shù)臄z入一些紫米，不會導致體重增加。在減肥期間可以用紫米來代
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-09 1785次
