為你推薦

• 高血壓要經(jīng)常驗(yàn)血壓?jiǎn)?/div>

  如果你是高血壓病患者，我建議你經(jīng)常要量血壓，但這個(gè)量不是每天量N多次，我們有一些高血壓病患者，過(guò)度敏感了，幾乎一天什么事都不干了，就是量血壓，一天會(huì)量N多次，10次、20次、甚至更多。早期的高血壓，你可以這么去做，這是很好的監(jiān)測(cè)，但是我們并不提倡，你每天24小時(shí)一直在量血壓，量的過(guò)多了，其實(shí)增加你的緊張度，反而對(duì)血壓的控制不合理。但是我們需要監(jiān)測(cè)，所以我推薦每天至少量一次血壓水平就夠了，那量一次血壓什么時(shí)間量呢，選擇你早晨起床之后，什么事也不要干，起床之后第一件事量一次血壓，把它記下來(lái)，記到一個(gè)本上，或者記的一個(gè)表，或者現(xiàn)在有一些APP的軟件。手機(jī)的APP軟件，和你的電動(dòng)血壓儀是連在一起的，量完之后它會(huì)自動(dòng)記錄到你的APP，所以我的很多患者，我都會(huì)在我的門診上，給他一張表，這個(gè)表分三格，第一個(gè)格是收縮壓，就是我們老百姓講的高壓，第二格是舒張壓，第三格是他的心率。不要每天量那么多次，如果有心你每天量一次，或者最多一天早晚各量一次，就是早晨起床之后，晚上睡覺(jué)前量?jī)纱尉蛪蛄?。為什么呢，因?yàn)樵绯康难獕?，起床之后的清晨血壓，是你一天中血壓最高值，如果你這個(gè)血壓值，能夠通過(guò)藥物控制，得到合理的控制，我認(rèn)為你平均24小時(shí)血壓是可以接受的，這是我們對(duì)于血壓監(jiān)測(cè)的一個(gè)推薦，所以大家一定要合理認(rèn)識(shí)，合理選擇、合理去測(cè)量，另外一點(diǎn)，我鼓勵(lì)大家去買，電動(dòng)血壓儀自測(cè)血壓，這也是世界衛(wèi)生組織，高血壓病聯(lián)盟推薦的，有效的自測(cè)血壓，會(huì)對(duì)血壓的管理提到一個(gè)新的高度。

  

  02:25

  薛亞軍 副主任醫(yī)師北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

  2019-09-03 3449次

• 重度高血壓能要孩子嗎

  如果你是女性，你患了重度高血壓病，而且高血壓沒(méi)有得到有效的控制，醫(yī)生是不推薦你去懷孕的。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候懷孕，不但對(duì)你對(duì)孩子都是有風(fēng)險(xiǎn)的，而且在目前優(yōu)生優(yōu)育的條件下，重度的高血壓病患者是不推薦懷孕的，這樣的風(fēng)險(xiǎn)太高。如果你是男性，你想要孩子，但你有高血壓病，吃了很多藥物，這個(gè)時(shí)候藥物到底對(duì)你結(jié)婚生子有沒(méi)有壞處，這一點(diǎn)科學(xué)上并沒(méi)有嚴(yán)格的證實(shí)，但服用大量的高血壓藥物，一定會(huì)影響生育的質(zhì)量和生育能力的，這一點(diǎn)是不用懷疑的。因?yàn)榇蠹抑溃哐獕翰〈蠖鄶?shù)都是擴(kuò)血管藥物，擴(kuò)血管藥物會(huì)引起一些男性的性功能障礙，大家要認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，所以也有很多的患者，在門診的時(shí)候會(huì)問(wèn)我一些問(wèn)題。但隨著我剛才提到的一些，長(zhǎng)效的降壓藥物的一個(gè)使用，可能在這方面會(huì)有所改。所以對(duì)于高血壓病患者適不適合懷孕，這個(gè)從優(yōu)生優(yōu)育的角度來(lái)講，一定是要經(jīng)過(guò)合理的評(píng)估和科學(xué)的這種控制，才能夠得到一個(gè)合理的解答。

  

  01:47
  薛亞軍 副主任醫(yī)師北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

  2019-09-03 2212次

• 高血壓要合理膳食
  一，首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類和淀粉玉米，少吃葡萄糖、果糖和蔗糖，這類糖屬于單糖容易使血脂升高。二，限制脂肪的攝入，烹調(diào)選用植物油，可以多吃海魚，它含有不飽和脂肪酸能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇還可以延長(zhǎng)血小板的凝聚抑制血栓形成，防止中風(fēng)。三，適量的攝入蛋白質(zhì)，每日蛋白質(zhì)的量為每千克體重一克為宜，可以改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，有效的預(yù)防高血壓。四，多吃含鉀鈣豐富而鈉低的食品。五，限制鹽的攝入量每日應(yīng)逐漸減至六克以下，適當(dāng)?shù)臏p少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內(nèi)的鈉水潴留。六，多吃新鮮蔬菜水果，每天吃新鮮蔬菜不少于四百克，水果一百到兩百克。七，適當(dāng)?shù)脑黾雍．a(chǎn)品的攝入如海帶、紫菜、海產(chǎn)魚等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-19 1831次

• 高血壓合理膳食
  高血壓患者改善自己的生活方式有利于疾病的治療，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：第一、減輕體重，體重降低對(duì)于改善胰島素抵抗，糖尿病血脂異常和左心室肥厚都是有益的。第二、減少鈉鹽的攝入，膳食中約有80%的鈉鹽來(lái)自烹調(diào)和用鹽和各種腌制食品，所以減少烹調(diào)用鹽，每人每日食鹽攝入量以不超過(guò)六克為宜。第三、補(bǔ)充鉀鹽，每日多吃新鮮的蔬菜水果。第四、減少脂肪攝入，減少食用油的攝入，少吃或者不吃肥肉以及動(dòng)物的內(nèi)臟，盡量選用植物油。第五、戒煙限酒。第六、增加運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高高血壓患者心血管調(diào)節(jié)的適應(yīng)能力，穩(wěn)定血壓水平。第七、減輕精神壓力，保持心態(tài)平衡，通過(guò)這些生活方式的改善，對(duì)于高血壓患者的治療是非常有益的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
  李國(guó)剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-02 2077次

• 生活中如何合理膳食
  病情分析：首先飲食要多樣化，以鼓勵(lì)為主，而且還要粗細(xì)搭配，這樣的飲食習(xí)慣能夠?yàn)槿梭w提供碳水化合物，蛋白質(zhì)膳食纖維等。而且還要多吃一些蔬菜水果和薯類，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)，保持腸道的正常功能，提高機(jī)體免疫力，降低患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。生活中還要適量的吃一些魚、禽、蛋和瘦肉、奶類以及大豆及其制品，對(duì)身體健康非常有好處。意見(jiàn)建議：平時(shí)不僅要合理膳食，而且還要養(yǎng)成早睡早起的良好生活習(xí)慣，勞逸結(jié)合，避免熬夜，養(yǎng)成每天晚上用熱水泡腳的習(xí)慣，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2020-10-15 3003次

• 合理的膳食要求是什么
  病情分析：合理膳食是指一日三餐所提供的營(yíng)養(yǎng)必須滿足人體的生長(zhǎng)、發(fā)育和各種生理、體力活動(dòng)的需要。成年人每日的食譜應(yīng)包括奶類、肉類、蔬菜水果和五谷等四大類。奶類每日飲200毫升為宜。肉類、家禽、水產(chǎn)類、蛋類、豆及豆制品等，每日3兩左右為宜。蔬菜、水果類每日最少應(yīng)吃1斤。米、面等谷物主要含淀粉，每日約5-8兩為宜。意見(jiàn)建議：建議老年人合理飲食的基本原則是營(yíng)養(yǎng)全面，品種多樣。適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食些肉、魚和蛋類，不僅無(wú)損，反而有益。老年人消化吸收機(jī)能低下，食物應(yīng)盡量切碎煮爛。油膩或油炸的食物不容易消化，多吃還會(huì)使攝入的脂肪過(guò)多，應(yīng)加以節(jié)制。
  王芳 主治醫(yī)師寶雞市中心醫(yī)院

  2020-07-14 8703次

• 高血壓要合理膳食
  一，首先要控制能量的攝入，提倡吃復(fù)合糖類和淀粉玉米，少吃葡萄糖、果糖和蔗糖，這類糖屬于單糖容易使血脂升高。二，限制脂肪的攝入，烹調(diào)選用植物油，可以多吃海魚，它含有不飽和脂肪酸能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇還可以延長(zhǎng)血小板的凝聚抑制血栓形成，防止中風(fēng)。三，適量的攝入蛋白質(zhì)，每日蛋白質(zhì)的量為每千克體
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 100次

• 高血壓的合理膳食
  高血壓的合理膳食主要是改變自己的生活方式，有利于疾病的治療，主要表現(xiàn)以下幾個(gè)方面的。1、降低體重。體重降低對(duì)于改善胰島素抵抗、糖尿病、血脂異常是有明顯的益處。2、減少鈉鹽食入。鈉鹽百分之百來(lái)自烹調(diào)用鹽和各種腌制食品，減少烹調(diào)用鹽，每人每日食鹽攝入量以不超過(guò)六克為宜。3、補(bǔ)充鉀鹽。每日都吃，蔬菜水果。
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-01-24 196次