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• 每次量血壓就緊張怎么辦

  首先要克服自己的緊張、焦慮情緒，最簡單的辦法就是要學(xué)會深呼吸，深呼吸就是閉上眼睛慢慢的、深深的吸進(jìn)去一口氣，自己體會空氣從口腔或者鼻腔到達(dá)氣管，再到達(dá)肺部，然后又到達(dá)腹部丹田部位，再慢慢的呼出去。平時要自己慢慢練深呼吸的動作，練腹式呼吸，就有一定程度能克服緊張、焦慮的情緒，就能平靜下來。另外特別焦慮的人也可以吃些抗焦慮的藥物克服緊張、焦慮的情緒，這樣血壓也好控制了，要不然太緊張血壓也不好控制。

  

  01:19
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-06-28 9603次

• 情緒緊張想拉肚子怎么辦

  這種情況在臨床上很常見，屬于腹瀉型腸易激綜合征，與心理因素有很大關(guān)系，比如上臺演講前，或者面試的時候過度緊張，容易出現(xiàn)腹瀉，或者是學(xué)習(xí)工作壓力大的學(xué)生、上班族，以及脾氣暴躁，突然大發(fā)脾氣的人群，比較容易出現(xiàn)腸易激綜合征。腹瀉型腸易激綜合征，還經(jīng)常會伴隨腹脹、腹痛等癥狀，對于這種情況臨床上的治療方法有很多，包括心理治療、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療等。心理上，患者需要調(diào)節(jié)情緒，保持情緒平穩(wěn)，并且有一個良好的心態(tài)，可以根據(jù)自己的情況，采取不同的方法。如果是緊張引起的，可以用心理暗示法，增強自信心，如果是壓力大引起的，可以出去旅游放松心情。飲食要清淡，少吃油膩不容易消化的食物，少吃巧克力，少喝咖啡、汽水等。對于藥物的選擇，在控制誘發(fā)因素的前提下，可以遵醫(yī)囑服用立可安復(fù)方木香小檗堿片，它可以快速止瀉、并可以緩解伴隨腹瀉出現(xiàn)的腹痛、腹脹的情況。

  

  01:51
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-02-08 21646次

• 過于緊張怎么辦
  如果患者比較緊張，焦慮，患者一定要調(diào)整自身的情緒，要放松心情，可以轉(zhuǎn)移注意力。平?？梢宰鲆恍╄べ?、慢跑等運動，以舒緩自己的情緒?；颊咭部梢月犚恍┍容^輕快的、舒緩的音樂。如果患者通過自身調(diào)節(jié)，很難達(dá)到放松的條件，我們建議患者也到醫(yī)院進(jìn)行就診。如果患者確實緊張，過于焦慮，可以應(yīng)用一些調(diào)節(jié)情緒方面的藥物來改善患者的情緒。如果患者長期處于緊張的情緒之下，患者往往容易出現(xiàn)血壓過高，內(nèi)分泌失調(diào)，有可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡眠障礙會嚴(yán)重危及患者的健康。
  語音時長 01:11”
  陳麗平 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-07-30 3981次

• 緊張發(fā)抖怎么辦
  緊張發(fā)抖是在遇到緊急事件時候的一種正常的機體的保護(hù)機制，是焦慮的一種表現(xiàn)形式，每個人都可能會發(fā)生，所以說針對這種情況我們應(yīng)該放松心態(tài)，積極的去面對。一方面在事前做好準(zhǔn)備，在事情進(jìn)行過程當(dāng)中把主要的注意力集中到事情本身上來，放松心態(tài)?？梢酝ㄟ^深呼吸和放松訓(xùn)練的方式來調(diào)整自己的緊張發(fā)抖，深呼吸是通過緩慢有力的吸入空氣讓我們內(nèi)心放松，把注意力關(guān)注到氣流進(jìn)出體內(nèi)變化的這個過程當(dāng)中，然后就會感覺到身體比較輕松的感覺，放松訓(xùn)練需要經(jīng)過長期的訓(xùn)練過程，可以通過網(wǎng)絡(luò)搜尋一些放松訓(xùn)練的視頻。臨床上應(yīng)用比較多的是漸進(jìn)式肌肉放松訓(xùn)練，效果非常不錯，同時如果說這種狀態(tài)比較嚴(yán)重，而且影響到的工作、學(xué)習(xí)、生活，建議請心理醫(yī)生和精神科醫(yī)生診療，確定是否是焦慮癥，然后應(yīng)用相應(yīng)的藥物，特別是抗焦慮藥物進(jìn)行調(diào)整。
  語音時長 2:02”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-12-01 16759次

• 臉部過于凹陷怎么辦
  臉部過于凹陷可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行玻尿酸填充、自體脂肪填充，這類方式都能夠達(dá)到比較好的填充效果，讓臉部逐漸恢復(fù)平整。但是如果臉部凹陷情況比較嚴(yán)重一定要注意多休息，最好不要經(jīng)常刺激身體。日常生活中一定要多吃清淡，有營養(yǎng)的食物，少吃辛辣刺激性的食物，平時還需要多休息，以免對身體產(chǎn)生影響。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-25 601次

• 臉部過于凹陷怎么辦
  臉部凹陷可以通過做自體脂肪移植手術(shù)進(jìn)行治療，更大限度保證在不產(chǎn)生排異反應(yīng)的基礎(chǔ)上幫助填補凹陷。并且也可以選擇做顳筋膜組織瓣轉(zhuǎn)移矯正術(shù)，或者是借助于注射玻尿酸以及補充膠原蛋白的方法來達(dá)到目的。建議找正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院，從而保證面部恢復(fù)到理想狀態(tài)。
  陳修煌 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 602次

• 過于緊張怎么辦
  過度緊張是現(xiàn)代生活中常見的一種心理狀態(tài)，它可能導(dǎo)致心率加快、血壓升高，甚至影響日常生活和工作效率。為了有效緩解過度緊張，我們可以采取以下措施：1、心理調(diào)適首先，要進(jìn)行心理調(diào)適。深呼吸、冥想和瑜伽等放松技巧，能夠幫助降低緊張情緒，使心情恢復(fù)平
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-02-14 0次

• 過于緊張怎么辦
  如果患者比較緊張，焦慮，患者一定要調(diào)整自身的情緒，要放松心情，可以轉(zhuǎn)移注意力。平?？梢宰鲆恍╄べ?、慢跑等運動，以舒緩自己的情緒?；颊咭部梢月犚恍┍容^輕快的、舒緩的音樂。如果患者通過自身調(diào)節(jié)，很難達(dá)到放松的條件，我們建議患者也到醫(yī)院進(jìn)行就診。如果患者確實緊張，過于焦慮，可以應(yīng)用一些調(diào)節(jié)情緒方面的藥物來
  邵自強 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-03 515次