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• 腰椎間盤突出能做平板支撐嗎

  因?yàn)檠甸g盤突出癥的患者，腰背部的肌肉力量需要加強(qiáng)。而背部的肌肉力量，如何才能夠加強(qiáng)呢。平板支撐是一個(gè)比較好的方法，在靜力狀態(tài)下肌肉收縮、訓(xùn)練，這樣背部肌肉的力量，能夠逐漸逐漸逐漸的加強(qiáng)，同時(shí)平板支撐也能夠鍛煉髖關(guān)節(jié)、腰椎、頸椎、四肢關(guān)節(jié)。靜力下的一些肌肉的訓(xùn)練，是一個(gè)比較好的方法。當(dāng)然了，我們?cè)卺t(yī)療上最常見、最鼓勵(lì)腰椎間盤突出癥患者，做的康復(fù)運(yùn)動(dòng)是背飛，就是像小燕飛一樣，背部肌肉的主動(dòng)收縮，才能夠讓背部的肌肉力量增強(qiáng)。同時(shí)使軀干、四肢、軀干、肌肉力量，是一個(gè)協(xié)調(diào)性的增長，這樣對(duì)腰椎間盤突出癥更好一些。

  

  01:37
  張智海 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院

  2019-08-22 7054次

• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個(gè)椎體之間，外邊有纖維環(huán)，中間有髓核，這樣一個(gè)軟組織的結(jié)構(gòu)。這個(gè)結(jié)構(gòu)可以吸收脊柱縱向的震動(dòng)，也可以有一定幅度的活動(dòng)，使得我們彎腰、后伸，這樣的動(dòng)作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動(dòng)幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環(huán)薄弱，就使髓核順著薄弱點(diǎn)突出來了。突出應(yīng)該說有臨床意義的，是這個(gè)突出壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經(jīng)根的部位突出，在這個(gè)椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因?yàn)樗灰饑?yán)重的臨床癥狀和病理改變。

  

  01:36
  林景榮 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-07-03 92033次

• 腰椎間盤突出能做倒立嗎
  腰椎椎間盤突出的患者是可以做倒立的，但是做倒立對(duì)于腰椎椎間盤突出這種影像學(xué)的描述不會(huì)有太大的改變。椎間盤突出大部分是由于椎間盤的退行性改變引起的，椎間盤退變大約從15歲就已經(jīng)開始了，椎間盤水分減少，彈性下降，椎間盤就變得不穩(wěn)定，很容易引起椎間盤向后方突出。但是大部分情況下，椎間盤突出不會(huì)引起明顯的臨床癥狀，不需要特殊的治療，需要說明一點(diǎn)的是不管哪種治療方法都不可能使突出的椎間盤恢復(fù)到正常的位置，因?yàn)樽甸g盤突出是隨著年齡的增長出現(xiàn)的一種老化的現(xiàn)象。如果椎間盤突出引起了腰疼、腿疼這些癥狀，稱之為腰椎間盤突出癥，這個(gè)時(shí)候就不能夠進(jìn)行倒立了，最主要的治療方法還是多臥床休息。
  語音時(shí)長 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-09-07 4050次

• 倒立機(jī)腰椎間盤突出
  首先像倒立機(jī)這一類的輔助的鍛煉器械，確實(shí)對(duì)于腰椎間盤突出的治療以及預(yù)防有一定的好處，這類輔助器械對(duì)于該類疾病產(chǎn)生益處的機(jī)理主要有如下幾點(diǎn)：第一，在倒立的過程中，腰椎所承受的負(fù)荷會(huì)發(fā)生巨大的改變，腰椎可能由之前的承重改變?yōu)椴糠殖兄?，這個(gè)時(shí)候腰椎間盤所承受的力量就會(huì)大大減小，那么腰椎間盤的病變就可能有所緩解。第二，在倒立的過程中腰背肌肉需要進(jìn)行一定程度的收縮，而以保體型或者是保持平衡，在這個(gè)過程中就會(huì)對(duì)腰背肌肉產(chǎn)生鍛煉，這種鍛煉就有利于腰椎的正常生理曲度的維持，從而有利于腰椎間盤突出的康復(fù)以及預(yù)防。
  語音時(shí)長 1:46”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-04 7016次

• 倒立治療腰椎間盤突出嗎
  不可以。建議不要嘗試。 倒立是一項(xiàng)很好的有氧運(yùn)動(dòng),倒立的時(shí)候能讓大腦處于有氧的狀態(tài),這樣能幫助很好的起到增強(qiáng)記憶力的作用,而且如果晚上不能很好地入睡的話也可以選擇適當(dāng)?shù)淖鰩追昼姷沽?這樣能幫助身體得到休息,對(duì)入睡很有好處,除此之外就是建議平時(shí)壓力很大的學(xué)生或者是上班族可以多做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),因?yàn)榈沽⒛軒椭尫懦錾眢w中的超負(fù)荷能量,對(duì)調(diào)理身體會(huì)有好處。 倒立對(duì)很多人來說屬于高難度的運(yùn)動(dòng),其實(shí)很多人都不知道倒立對(duì)身體是非常好的尤其是用腦過度、整天面對(duì)電腦的上班族來說,倒立可以使人體的大腦更為清醒、緩解大腦疲勞的情況,在一定程度上來說還可以促進(jìn)血液循環(huán)對(duì)身體是很好的。但是需要提醒的是并非所有的人群都適合做倒立,如果有高血壓、心臟病以及曾經(jīng)出現(xiàn)過腦溢血的患者最好是不要倒立,或者是做其他激烈的運(yùn)動(dòng)很容易導(dǎo)致病發(fā)。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-27 1702次

• 腰椎間盤突出可以倒立嗎
  首先可以肯定的回答腰椎間盤突出的患者是可以做倒立的這種活動(dòng)的，而且倒立活動(dòng)對(duì)于腰背肌的鍛煉是非常有好處的。不過在這里有一個(gè)原則性的問題，就是倒立這種活動(dòng)只是針對(duì)力量比較好或者是身體的一般技能比較好的患者，有很多老年人就不適合做類似的活動(dòng)。因?yàn)槔夏耆送幸恍└哐獕夯蛘呤切哪X血管方面的疾病，做倒立的話往往不適合。倒立可以鍛煉我們的上肢和腰背部的肌肉，從而好達(dá)到改善腰部的生理曲度，保持腰部的肌肉力量這種效果。針對(duì)一些不能夠進(jìn)行倒立的患者，我們推薦的運(yùn)動(dòng)有倒步行走，或者是做一些三點(diǎn)支撐，五點(diǎn)支撐，拱橋燕飛這樣的床上的功能鍛煉，這些鍛煉對(duì)于絕大多數(shù)的患者都比較適合，而且效果也比較好。
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 1503次

• 倒立治療腰椎間盤突出
  倒立是不能夠治療腰椎間盤突出，因?yàn)榈沽⒅笕说耐尾恳约半p下肢的重量就壓在腰椎以及椎間盤的地方。如果某些人的臀部以及雙下肢是比較肥厚的情況下，有可能其加起來的重量比上半身的重量還要大很多。這種情況腰椎間盤的壓力會(huì)比直立的時(shí)候大很多，從而倒立的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤的受壓更厲害，從而有可能會(huì)加重腰椎間盤突出
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 433次

• 腰椎間盤突出能做按摩嗎
  在臨床中針對(duì)腰椎間盤突出癥，是可以通過按摩等物理治療方法來緩解癥狀的，但是建議采取科學(xué)合理的按摩手法。不要采取暴力的按摩方式，否則會(huì)引起腰椎間盤突出癥狀加重。椎間盤突出癥主要是由于慢性損傷因素引起了腰椎椎間盤外層的纖維環(huán)組織破裂，使得其內(nèi)部的髓核組織向椎管內(nèi)突出或者脫垂，從而引起了椎管內(nèi)的脊髓、馬尾
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-04-08 40次