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• 吃什么能提高睡眠質(zhì)量

  現(xiàn)如今人們生活的壓力比較的大。很多人的睡覺質(zhì)量比較差，其實我們可以吃一些食物能提高這個睡眠質(zhì)量。蓮子，是一種具有養(yǎng)血安神的食物。蓮子中含有蓮子堿、芳香甙，具有鎮(zhèn)靜的作用，多食用蓮子能夠促進(jìn)胰腺分泌胰島素，增加5-羥色胺的供給量，所以我們可以多食用鏈子，具有良好的助眠功效。桂圓，是一種有利于睡眠的食物。無論是新鮮的桂圓肉還是桂圓干，都具有滋補(bǔ)心脾、養(yǎng)神的功效，如果你長期失眠健忘、神經(jīng)衰弱可以多吃些桂圓，這是一種非常有效的治療方法。不但可以改善睡眠還可以滋補(bǔ)身體，是非常不錯的。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-07 16625次

• 肺炎吃什么好

  肺炎一般是藥物食物同時治療，若為支原體肺炎，可選抗生素紅霉素、阿奇霉素等藥物，病毒性肺炎可選用抗病毒藥物如利巴韋林或無環(huán)鳥苷等。還可以用麻黃、杏仁、甘草、瓜蔞煎湯喝，可以疏風(fēng)清熱，宣肺止咳，化痰止咳。肺炎患者常有高熱，胃口較差，飲食宜清淡、易消化，同時保證一定的優(yōu)質(zhì)蛋白伴有發(fā)熱者，給予流質(zhì)飲食(如人乳、牛乳、米湯、蛋花湯、牛肉湯、菜湯、果汁等)，退熱后可加半流質(zhì)食物(如粥、面條、蛋糕之類的食品)，宜多吃清熱生津的瓜果，如梨、西瓜、黃瓜、冬瓜、桔柑等。建議患者保持室內(nèi)空氣流通，充分休息保持舒暢愉快的心情，有助于病情康復(fù)。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 8988次

• 吃什么睡眠好
  可以吃富含褪黑素的食物，這樣有助于睡眠，比如甜玉米、番茄、香蕉、燕麥片等等。要經(jīng)過以上的處理效果仍然不好，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)保健品，比如磷脂膠囊或者褪黑素、腦白金等等，都是有一定助眠作用的。首先，建議患者要規(guī)律的作息時間，按時起床，按時睡覺，保持睡眠環(huán)境的安靜、舒適。其次，不要在床上閱讀和看電視，每天有適度的、規(guī)律的運(yùn)動，但是不要在睡覺前兩個小時之內(nèi)進(jìn)行。再者，晚餐后不要飲酒、咖啡、喝茶，不吸煙，睡覺前不要過多的飲食。二十分鐘仍不能入睡，可以起來做一點(diǎn)單調(diào)的事情，待有睡意再上床，睡不著不要經(jīng)常看時間。最后，對于失眠者來說，白天盡量不要睡覺，要保持開朗樂觀的良好情緒。
  語音時長 1:40”
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 52074次

• 吃什么對睡眠好
  吃以下食物對睡眠是比較好的：一，蜂蜜，蜂蜜具有益氣補(bǔ)中之功效，是老少皆宜的滋補(bǔ)佳品，也是很好的安眠藥，睡前飲一杯蜂蜜水，對神經(jīng)衰弱的失眠很有效，可助入睡。二，牛奶，這里指的是溫牛奶，它能促進(jìn)睡眠，含有一些色氨酸和鈣，鈣有利于大腦充分利用色氨酸。三，菊花茶，菊花茶具有適度的鎮(zhèn)靜效果，對無法放松的神經(jīng)或身體來說，它是完美的天然對抗手段。四，香蕉，香蕉皮內(nèi)含有的東西實際上就是安眠藥片，香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它含有讓肌肉松弛效果的鎂元素。五，馬鈴薯，馬鈴薯就是土豆，它能消除掉對可誘發(fā)睡眠的色氨酸起干擾作用的酸，可將馬鈴薯烤熟搗碎后，摻入牛奶中，飲用即可。
  語音時長 1:45”
  朱錦莉 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-14 44330次

• 吃什么對睡眠好
  晚上如果沒有睡意，首先要進(jìn)行自我調(diào)整，養(yǎng)成一個按時睡覺的好習(xí)慣，使人體的生物鐘，處于相對一個穩(wěn)定的環(huán)境狀態(tài)。一般在晚上上睡覺之前要用熱牛奶可以有助于睡眠，如果情節(jié)較為嚴(yán)重的，建議去醫(yī)院進(jìn)行規(guī)范的治療。
  李鑫 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 3802次

• 睡眠性癲癇吃什么好
  病情分析：睡眠性癲癇的患者吃些富含維生素、鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物較好。因為維生素可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的代謝，抑制腦電波異常放電。而蛋白質(zhì)可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。鈣具有抑制腦部神經(jīng)興奮的作用。意見建議：建議睡眠性癲癇病患者盡早去醫(yī)院接受相關(guān)檢查，如腦電圖、頭顱核磁等，待明確病因后盡早選擇有效的藥物或者其他對癥治療。平時的時候需要注意規(guī)律作息，避免環(huán)境嘈雜和光線的刺激，同時注意規(guī)律清淡飲食，戒煙酒等。
  俎國良 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2021-09-11 1402次

• 吃什么睡眠好
  可以吃富含褪黑素的食物，這樣有助于睡眠，比如甜玉米、番茄、香蕉、燕麥片等等。要經(jīng)過以上的處理效果仍然不好，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)保健品，比如磷脂膠囊或者褪黑素、腦白金等等，都是有一定助眠作用的。首先，建議患者要規(guī)律的作息時間，按時起床，按時睡覺，保持睡眠環(huán)境的安靜、舒適。其次，不要在床上閱讀和看電視，每天有
  毛之奇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 115次

• 改善睡眠吃什么好
  改善睡眠吃小米、全麥?zhǔn)澄锏仁澄锉容^好，此外，遵醫(yī)囑吃地西泮等藥物也比較好，具體分析如下。一、食物：1、小米：小米是色氨酸含量較豐富的食物，能夠降低中樞系統(tǒng)的興奮度，有助于促進(jìn)睡眠。此外，色氨酸能夠促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞分泌5-羥色胺，5-羥色胺可以調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，進(jìn)而緩解疲勞，起到改善睡眠的作用。2、全麥?zhǔn)澄铮?/div>

  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-27 470次