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• 老年患者高血壓應(yīng)該注意什么

  經(jīng)常在門診有患者會問到，尤其是老年患者，我的低壓為什么這么低，舒張壓為什么那么低，這個在老年患者很容易遇到，主要還是因?yàn)樗艿膹椥圆缓?，舒張功能比較差，所以舒張壓就比較低，這個隨著年齡增長是有關(guān)系，但是如果要是說病人動脈硬化比較早，血管這就退行性變，然后它的舒張功能不好，也可以比較早的出現(xiàn)一個舒張壓比較低，所以老年人經(jīng)常有單純的收縮期高血壓，怎么控制，其實(shí)就這時候，咱們就把收縮壓控制到一個合適的一個水平，像大于七十五歲的老年患者，把收縮壓控制到一百四五都可以，然后舒張壓就暫時不去關(guān)注它了。因?yàn)檫@個是靠平時就應(yīng)該早期注意動脈硬化的預(yù)防，真的到他舒張壓很低的時候，不需要用一些特殊藥來提舒張壓，就是注意一些平時低鹽低脂，然后飲食清淡，注意一些這個就行，還有就是一些跟心腦血管疾病相關(guān)的其他因素的一些控制，包括咱們說的H型高血壓，H型高血壓就是平?？梢栽诓檠臅r候，查個血的同性半胱氨酸，如果血同性半胱氨酸升高的話，可以適當(dāng)補(bǔ)充一些葉酸，對防治動脈硬化也有好處，平時要把血脂、血糖、血壓這些都控制好，防止動脈硬化過早的發(fā)生，對控制低壓還是有一定幫助的。

  

  01:53
  劉芳 主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2018-04-28 4066次

• 老年高血壓患者適合做哪些運(yùn)動

  老年高血壓的患者，他的運(yùn)動方式其實(shí)沒有太大的講究，主要是看高血壓是不是已經(jīng)帶來了，我們?nèi)砼K器的哪些損害，我們根據(jù)病人總的狀態(tài)來評估。沒有哪項(xiàng)運(yùn)動對于老年人高血壓，會是絕對安全的。我們一般主張老年人的運(yùn)動方式，是根據(jù)他的身體狀態(tài)，跟心理狀態(tài)來進(jìn)行選擇的。做一些比較簡單的、比較平緩的，對于心臟負(fù)荷量不是太大的一些運(yùn)動。這個就是說適可而止，不宜過激、過猛的一些運(yùn)動。

  

  01:06
  李吉林 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 2351次

• 高血壓患者應(yīng)該選擇什么運(yùn)動
  高血壓患者可以選擇的運(yùn)動方式包括慢跑，快走，騎自行車，游泳，打太極拳等等。這些運(yùn)動相對緩和，而且還屬于有氧運(yùn)動，不建議選擇一些過于劇烈太過勞累的運(yùn)動方式。因?yàn)檫^于劇烈的運(yùn)動會導(dǎo)致血壓波動，對心腦血管的損傷更嚴(yán)重。同時選擇了合適的運(yùn)動方式之后，要堅(jiān)持下來，每周至少3天，每次1小時左右的運(yùn)動時間比較合適。到了秋冬季節(jié)，不建議進(jìn)行晨練，因?yàn)樵缙鸬臅r候空氣比較涼，而且也是交感神經(jīng)興奮，容易發(fā)生心腦血管危險的時候，所以秋冬季節(jié)的運(yùn)動時間最好選擇在中午的時間。
  語音時長 01:10”
  劉雪琴 主治醫(yī)師開封市中心醫(yī)院

  2019-12-13 1719次

• 高血壓患者選擇哪種運(yùn)動方式
  高血壓病的患者應(yīng)該在血壓控制良好的基礎(chǔ)上進(jìn)行體育鍛煉，一般的體力活動可增加能量消耗，對健康十分有益，定期的體育鍛煉則可產(chǎn)生重要的治療作用，可降低血壓，改善糖代謝等，建議每天應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)娜昼娮笥业捏w力活動，每周則應(yīng)有一次以上的有氧體育鍛煉，如步行、慢跑、走跑交替、騎車、游泳、做健美操、跳繩、跳舞和非比賽性劃船、球類運(yùn)動等。典型的體力活動計劃包括三個階段：一，五到十分鐘的輕度熱身活動。二，二十到三十分鐘的耐力活動或有氧運(yùn)動。三，放松階段，約五分鐘逐漸減少用力，使心腦血管系統(tǒng)的反映和身體產(chǎn)熱功能逐漸穩(wěn)定下來，為了長期持久的鍛煉效果，運(yùn)動的形式和運(yùn)動量最好根據(jù)個人的興趣，身體狀況而定。
  語音時長 1:30”
  王莉 主治醫(yī)師宜昌市中心人民醫(yī)院

  2018-09-19 2119次

• 高血壓患者如何選擇運(yùn)動方式？
  高血壓患者增加運(yùn)動，有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管適應(yīng)調(diào)節(jié)能力，穩(wěn)定血壓水平。較好的運(yùn)動方式是低或中等強(qiáng)度的等張運(yùn)動。可根據(jù)年齡及身體狀況選擇慢跑或步行。一般每周3到5次，每次30到60分鐘。
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-02 1703次

• 高血壓患者聽音樂應(yīng)該怎么選擇
  音樂不僅能夠表達(dá)人們之間的思想情感，陶冶人們的情緒，還可以使人體分泌一些有益于健康的激素、酶、乙酰膽堿等活性物質(zhì)，從而調(diào)節(jié)血流量和興奮神經(jīng)細(xì)胞，樂曲的節(jié)奏、旋律、速度不同，就可表現(xiàn)出降壓、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛和情緒調(diào)節(jié)等作用不同的效果。 如果高血壓患者長時間的聽高節(jié)奏、高強(qiáng)度的音樂，例如搖滾樂等，可能會使耳內(nèi)的末梢神經(jīng)緊張，出現(xiàn)血管微循環(huán)障礙，使人體血液循環(huán)失調(diào)導(dǎo)致血壓升高，因此高血壓患者不宜聽過于激烈的歌曲，而要選擇比較柔和的音樂，同時最好不要戴耳機(jī)，因?yàn)檫@也會壓迫耳內(nèi)的末梢血管使血壓升高。
  李娜 主治醫(yī)師銅陵市立醫(yī)院

  2018-11-26 2301次

• 高血壓患者應(yīng)該采取何種運(yùn)動方式？
  高血壓患者應(yīng)該采取比較緩慢的運(yùn)動，比如慢跑、游泳、爬樓梯等。血壓就是血液在血管內(nèi)流動時對血管壁造成的壓力，一般情況下可以分為舒張壓以及收縮壓，舒張壓的正常范圍值在60毫米汞柱到89毫米汞柱之間，收縮壓的正常范圍值在90毫米汞柱到139毫米汞柱之間，如果患者三次測量的血壓都在正常范圍之上就屬于高血壓，
  徐新娜 副主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-06-29 151次

• 高血壓患者 運(yùn)動
  高血患者當(dāng)然是可以運(yùn)動的，而且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)體質(zhì)，也可以對控制血壓起到一定的幫助作用。當(dāng)然，高血壓病人的運(yùn)動的，仍然需要注意以下幾點(diǎn)：第一，患高血壓患者的運(yùn)動，運(yùn)動之前最好能監(jiān)測一下血壓，如果血壓最近都比較平穩(wěn)，可以進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育的運(yùn)動或者鍛煉。如果血壓控制的不好，尤其是比較高，或者說高壓超
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-01-24 85次