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• 盆骨肌肉怎么鍛煉

  盆骨肌肉鍛煉的方法如下：第一，骨盆緊張運動，采取仰臥位，雙手平放在身體的兩側(cè)，膝蓋彎曲支撐起雙腿，讓腰部緊貼床面，運動時同時做三個動作，深呼吸、收腹、臀部外側(cè)肌肉夾緊，動作保持兩秒鐘左右，用鼻子吸氣，重復(fù)幾次。第二，采取坐和躺的姿勢，讓背部往上推至前方，就像在做憋尿時的動作一樣，重復(fù)幾次。第三，提肛運動，無論是躺著、站著、坐著都可以進行，盡全力收縮女性的陰道或者男性的肛門，使有憋便的感覺，持續(xù)5-10秒鐘再放松，連續(xù)的運動直到感到疲倦為止。每次做運動不能少于5分鐘，這樣的組合只要能堅持鍛煉對盆骨的肌肉具有很強的鍛煉作用，效果也是非常顯著。

  

  01:46
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-25 6128次

• 做盆骨修復(fù)有什么好處

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多產(chǎn)后的媽媽都會有陰道松弛、下垂，還有子宮下垂，并且產(chǎn)后容易漏尿，都是產(chǎn)后沒有及時做骨盆修復(fù)的原因。第二，做骨盆修復(fù)還有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免婦科炎癥，骨盆沒有閉合很容易再次受涼，濕寒侵入，引起婦科炎癥反復(fù)發(fā)作，如陰道炎、盆腔炎、盆腔積液等。骨盆位于身體的正中間，起著承上啟下的重要作用，如果恥骨聯(lián)合不閉合，在張開的狀態(tài)下很容易引起錯位，長期錯位嚴(yán)重的還可以引起脊柱側(cè)彎。

  

  01:24
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-26 7101次

• 盆骨多處骨折多久恢復(fù)
  骨盆多處骨折，多長時間可以恢復(fù)，必須要根據(jù)具體骨折的嚴(yán)重程度來決定的。如果骨盆的多處骨折只是裂紋骨折、不完全性骨折為主，或者說骨折并沒有錯位非常明顯，通過保守治療，就能夠令骨折逐漸長好，通常最快需要三個月的時間就能夠恢復(fù)。一般骨折之后得到正規(guī)治療，6~8周就有骨痂生長，這個時候就可以開始下地負重以及行走功能鍛煉，但是由于長時間臥床，下地的時候下肢的關(guān)節(jié)以及肌肉的力量一時間還不能夠適應(yīng)，或者不能夠馬上恢復(fù)正常，必須要鍛煉1~2個月的時間，功能才能完全恢復(fù)正常，所以總的時間都要三個月才能夠完全恢復(fù)下肢的功能。但是如果是骨盆多處骨折，錯位非常明顯，需要手術(shù)切開復(fù)位做內(nèi)固定的治療，這種情況恢復(fù)是相對慢一些，需要再延長2~3個月的時間。
  語音時長 01:32”
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2020-11-27 5127次

• 盆骨骨折多久可以恢復(fù)
  盆骨骨折以后恢復(fù)一般需要3個月的時間。雖然說盆骨部位是松質(zhì)骨，血運比較好，恢復(fù)相對較快，但是松質(zhì)骨承重的能力相對較弱，并且盆骨是軀干和下肢連接部位，在活動時承受的力量相對較大，所以在盆骨骨折以后一般要臥床八周的時間，以利于骨折斷端恢復(fù)，一般八周左右骨折斷端會有明顯的骨痂生長，骨折斷端相對穩(wěn)定，就可以拄拐下地輕負重活動，一般需要拄拐一個月的時間才能夠棄拐正常的負重。所以，盆骨骨折恢復(fù)需要3個月，避免骨折斷端不穩(wěn)定時過早的下地影響骨折恢復(fù)。
  語音時長 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2022-07-15 1997次

• 盆骨骨折多久能坐
  病情分析：如果是單側(cè)的穩(wěn)定性的骨折，通常骨折達到臨床愈合是6~8周左右的時間，這個時候就可以坐起來，骨折端稍微受點力都沒問題。但是如果是雙側(cè)的不穩(wěn)定型骨盆骨折，必須要完全達到骨性愈合，起碼要三個月以上才能夠坐起來。意見建議：一般早期都必須要臥床休息，如果骨折錯位非常明顯，必須要給予骨折切開復(fù)位，然后用鋼板做內(nèi)固定手術(shù)。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-12-02 2902次

• 盆骨骨折多久可以坐
  骨盆骨折之后需要積極的完善檢查，明確損傷的具體程度，如果具有手術(shù)指征，需要積極的進行手術(shù)治療，不管是保守治療還是手術(shù)治療，最好多臥床休息兩個月左右的時間，這個時候進行復(fù)查，基本上就可以做起來了。平時還要積極的肢體功能鍛煉，防止靜脈血栓形成。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-19 1603次

• 盆骨骨折多久能好
  盆骨骨折的康復(fù)時長與個體情況密切相關(guān)，一般而言，輕度骨折需3個月左右恢復(fù)，重度或復(fù)雜性骨折則可能需要6個月甚至更長時間來痊愈。盆骨骨折的恢復(fù)時間受多種因素影響，包括但不限于骨折類型、治療方式、患者年齡以及整體健康狀況。簡單、穩(wěn)定的盆骨骨折，
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-17 0次

• 盆骨骨折多久能好
  一般情況下完全的骨折愈合，無論是保守治療的還是手術(shù)治療的，大約都需要三個月左右的時間。也就是骨盆骨折以后一般如果順利愈合，大約需要三個月左右的時間。但是具體骨折愈合與否還是需要根據(jù)復(fù)查的片子，片子是決定骨折愈合與否的金標(biāo)準(zhǔn)。如果片子上顯示骨折線已經(jīng)模糊看不出來，那就證明骨折處已經(jīng)愈合，反之如果骨折線
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 211次