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• 為什么建議中老年人堅持食用益生菌？

  隨著年齡的增長，中老年人會出現(xiàn)，一系列的健康問題，而服用益生菌，可以改善這一系列的問題。比如它可以改善便秘，因為中老年人胃腸道蠕動差，便秘非常常見。同時它能夠提高免疫力，還能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，能夠促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。另外還可以減輕更年期綜合征，也可以預(yù)防衰老，對中老年人有很大的益處。我們在選擇益生菌的時候，一定要選擇菌株優(yōu)質(zhì)，菌群含量比較多，同時富有益生元。另外要易于存儲，易于保存、便于服用，同時要不含有人工色素，添加劑、防腐劑等等這些，不含這些有害物質(zhì)的安心產(chǎn)品。比如咱們常說的香丹清益生菌。

  

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  王建華 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-04-10 15489次

• 中老年人骨質(zhì)疏松吃什么鈣片好

  其實不管是中老年人還是其他的人群，我們市場上常用的還是碳酸鈣，因為碳酸鈣鈣元素含量還是可以的，達到了40%。那么我們買得到的有氯化鈣、乳酸鈣，還有葡萄糖酸鈣，那鈣元素的含量分別只有27%、13%和9%，鈣元素的含量其實還不如碳酸鈣。所以中老年人，或者是其他的骨質(zhì)疏松的患友是可以吃碳酸鈣的。但是僅僅吃碳酸鈣是不夠的，因為我們吃進去的鈣并不見得能夠全部被胃腸道所攝入，所以應(yīng)該結(jié)合著維生素D3及其活化的衍生物。那么活化的衍生物很熟悉的就是阿爾法骨化醇，或者骨化三醇，這都是可以的。如果僅靠飲食來說，還是比較難。因為中國傳統(tǒng)的膳食結(jié)構(gòu)和西方歐美的并不太一樣，所以我們需要鈣元素的一個替代和補充。但是，鈣元素確實有的時候會加劇便秘，我們要適當(dāng)調(diào)整用量。

  

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  王芳 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-01-08 78796次

• 中老年人如何預(yù)防牙齦萎縮
  首先中老年人出現(xiàn)生理性的牙齦萎縮是有可能的，隨著年齡的增長，牙齦是有可能出現(xiàn)生理性的萎縮現(xiàn)象，這種患者我們不需要做特殊處理。當(dāng)然如果能夠每天做叩齒運動，每天做牙齦的按摩，可能會起到一定的輔助作用。如果要預(yù)防病理性的牙齦萎縮，那么我們要認(rèn)真的清理牙面上的菌斑微生物，所以說一定要養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，而且還要刷很干凈。牙齒刷干凈之后，我們還可以用牙線再輔助清理，并且可以用一些漱口水來漱口。
  語音時長 01:12”
  鄔利波 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2019-10-20 2271次

• 中老年人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
  中老年人可以通過以下幾個方面，來達到預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的目的：首先我們要注意補鈣，其次我們要適當(dāng)?shù)倪\動。補鈣的話通常有幾個方面：我們要進行食物和藥物補鈣，然后我們可以要患者多進行曬太陽，進行適當(dāng)?shù)倪\動。補鈣的話是骨質(zhì)疏松癥預(yù)防的關(guān)鍵手段，因為很多患者出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，都是由于鈣的缺失。運動可以增強患者的骨密度和骨強度，那么，哪些運動可以增加患者的骨密度和骨強度呢？比如，散步，打太極等等，這些都可以增加患者的骨密度和骨強度。
  語音時長 01:17”
  王梅麗 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2019-11-22 1790次

• 中老年人如何預(yù)防中風(fēng)
  病情分析：對于心肌梗死、頸動脈夾層、酗酒、高同型半胱氨酸血癥、肥胖等腦血管病的危險因素，要采取積極的措施進行干預(yù)和處理。積極控制好血壓血脂血糖。意見建議：平時要清淡飲食，限制食鹽的攝入，少吃高脂肪含量的食物，減輕體重，適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉。另外，要減少飲酒、戒煙。
  王海豐 副主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2020-06-17 1602次

• 中老年人如何預(yù)防骨質(zhì)疏松
  病情分析：中老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松要養(yǎng)成健康的生活方式，多吃一些含鈣質(zhì)豐富的食物，例如牛奶，蝦皮，骨頭湯，豆制品等等。多曬太陽，增加日光照射時間。適當(dāng)做一些負(fù)重的運動，但注意勞逸結(jié)合。意見建議：中老年人避免宜言飲酒，避免喝濃茶，咖啡，碳酸飲料。避免吃過咸過甜的食物，定期體檢。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-10-17 2101次

• 中老年人如何預(yù)防牙齦萎縮
  首先中老年人出現(xiàn)生理性的牙齦萎縮是有可能的，隨著年齡的增長，牙齦是有可能出現(xiàn)生理性的萎縮現(xiàn)象，這種患者我們不需要做特殊處理。當(dāng)然如果能夠每天做叩齒運動，每天做牙齦的按摩，可能會起到一定的輔助作用。如果要預(yù)防病理性的牙齦萎縮，那么我們要認(rèn)真的清理牙面上的菌斑微生物，所以說一定要養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，而
  景泉 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院北京協(xié)和醫(yī)院

  2022-01-21 218次

• 中老年人如何預(yù)防2型糖尿病
  人到中年就開始有一些疾病的出現(xiàn)，近幾年，尤其是2型糖尿病最為常見。那么中老年為了不患2型糖尿病，應(yīng)該怎么預(yù)防呢?首先要確立正確的飲食態(tài)度，采取合理的生活方式。雖然糖尿病中存在某些遺傳因素，但關(guān)鍵因素是生活因素和環(huán)境因素。熱量過剩、肥胖、營養(yǎng)不良，缺乏鍛煉是本病的主要病因。攝取足夠的熱量，低鹽、低糖、
  李偉才 副主任醫(yī)師南華大學(xué)附屬第三醫(yī)院

  2019-02-26 1306次