問失眠了有什么好辦法
病情描述:
失眠了有什么好辦法
答醫(yī)生回答
病情分析:
失眠大都是有精神壓力大造成,長期的失眠還會導致注意力不集中,記憶力減退,經(jīng)常忘事等。
意見建議:
失眠可以通過中藥治療,還可以用針灸,按摩的方法治療失眠,也可以通過食療的方法,來改善失眠。睡前不要做劇烈的運動,用適當艾葉泡腳,喝一杯純牛奶。失眠嚴重的,可以根據(jù)醫(yī)囑適當服用安神效果的藥物。
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止咳有什么好辦法咳嗽是常見的呼吸系統(tǒng)疾病,咳嗽發(fā)作時嚴重影響正常的工作和生活,可以從服用藥物和調(diào)整生活方式兩方面來緩解。一、在服用藥物方面:咳嗽一般由于感冒、咽炎、咽喉受到刺激等原因引起,可以選擇服用中成藥進行治療,中成藥治療可以達到標本兼治的效果,相對來說也比較安全。比如遵醫(yī)囑服用連花清咳片,能夠宣肺泄熱、化痰止咳,并且具有較強的抗病毒作用,不僅可以用于上呼吸道感染后的咳嗽,同時對于各種慢性肺部炎癥導致的咳嗽也具有不錯的效果。二、在生活方式方面:要遠離容易引起呼吸道刺激的環(huán)境,如粉塵較多,煙霧較大的地方,尤其是霧霾天氣,要佩戴口罩做好防護。還要避免食用辛辣刺激性食物,比如辣椒、燒烤、麻辣火鍋等。平時可以多喝溫開水,也可以自制一些川貝冰糖雪梨水或鹽蒸橙子來食用,可以在一定程度上緩解咳嗽帶來的不適。
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治療肩周炎有什么好辦法肩周炎又稱為肩關節(jié)周圍炎,也叫五十肩,肩周炎一般分為幾期,雖然它是一個治愈性的疾病,但是我們一般還是需要治療的,肩周炎治療,我們一般分為幾期來治療。第一期就是它的運動障礙不明顯,僅僅有一些疼痛,這時候我們一般用針灸,加上一個拔罐,這個方法就挺好的,第二期疼痛加重期,一般我們?nèi)绻弁磩×?,我們可以給他加一些止疼藥,中藥西藥都可以。另外加上一些針灸、放血、艾灸等等,幫助他止痛。到第三期,就是他的運動功能障礙期,這時候我們加上推拿,幫助他恢復運動功能,到第四期就是恢復期,一般我們就給他加一些推拿,包括讓他自己主動運動就可以了。
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失眠了有什么好辦法出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象,首先應該去醫(yī)院做一下全面的檢查,找到失眠的病因。如果是一些基礎性的疾病所導致的失眠,對于原發(fā)疾病進行治療,對于緩解失眠是比較好,比如腦血管的疾病,內(nèi)分泌的疾病或者心血管的疾病,都有可能會導致失眠的發(fā)生。如果檢查沒有明顯的異常,這個時候可以改善生活習慣以及飲食習慣,對于改善失眠效果是比較好,比如白天不要喝濃茶,不要喝咖啡。再來吃一些對于睡眠具有改善的食物,對于改善失眠效果也是比較好,比如可以采用花生葉煮的水,或者吃一些桂圓,或者煮一些桂圓紅棗茶來喝,對于改善失眠效果也是比較好。睡覺之前可以喝一杯熱熱的純牛奶,含有豐富的色氨酸,具有鎮(zhèn)靜和安神的作用。再來,使用酸棗仁煮水來喝,對于緩解失眠幫助也是比較大。語音時長 01:13”
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失眠有什么好辦法第一點,要規(guī)律的生活,很多失眠患者常常在白天有困意,到了晚上該睡又不睡,對于這種,是建議給自己設立相對固定的起床作息時間,并且要嚴格執(zhí)行,千萬是為了大局著想。第二點,要清淡的飲食,對失眠人必須要做到飲食清淡,多喝白開水,避免刺激性的食物和飲料,使用治療神經(jīng)衰弱的食譜會有明顯的效果。第三點,睡前泡腳,是比較管用的,泡腳的好處有很多,緩解疲勞,促進血液循環(huán),可以幫助入睡。第四點,合理運動,可以選用瑜伽,現(xiàn)在瑜伽是比較熱門的運動,著重于減肥瘦身的,增強體質(zhì)的,還有這個幫助睡眠的。第五點,聽一些舒適的音樂,選擇一些鋼琴曲,鄉(xiāng)村音樂,把輕音樂等等,聽這些音樂,可以使我們放松身體,也可以更快的進入睡眠。第六點,自我催眠,自我催眠是一種心理療法,所采用的睡前背詩就屬于這個范疇,原理都是一樣的,要把這個精力精神集中在某一點上,而不胡思亂想,這樣就更容易進入睡眠狀態(tài)。語音時長 1:47”
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晚上失眠有什么好辦法病情分析:對于失眠要養(yǎng)成良好的睡眠習慣,晚上有了睡意再去臥室,可以在睡前喝杯牛奶,用熱水泡一泡腳。必要時可以在醫(yī)生的建議下服用催眠類藥物進行治療。意見建議:失眠是非常常見的,患者平時一定要保持平穩(wěn)的心情,消除對失眠的恐懼,不要對失眠有恐懼心理。在白天盡量不要午休,不要喝茶,不要喝咖啡。
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肩周炎有什么好辦法病情分析:肩周炎治療上可以選擇藥物,理療,康復鍛煉的方法,能夠緩解癥狀,改善病情,促進病情的恢復。藥物可以選擇舒筋通絡的藥物,非甾體類藥物,比如消痛貼膏,吲哚美辛等藥物。理療可以選擇按摩,烤電,熱敷等??祻湾憻捴饕沁M行肩關節(jié)活動度的鍛煉,以松解肩關節(jié)的黏連,恢復肩關節(jié)活動的靈活性。意見建議:建議正規(guī)醫(yī)院的骨關節(jié)科就診,通過查體,肩關節(jié)磁共振檢查了解具體的病情后,再選擇恰當?shù)闹委煼桨?,注意局部保暖,避免勞累及受傷?/div>失眠有什么好辦法第一點,要規(guī)律的生活,很多失眠患者常常在白天有困意,到了晚上該睡又不睡,對于這種,是建議給自己設立相對固定的起床作息時間,并且要嚴格執(zhí)行,千萬是為了大局著想。第二點,要清淡的飲食,對失眠人必須要做到飲食清淡,多喝白開水,避免刺激性的食物和飲料,使用治療神經(jīng)衰弱的食譜會有明顯的效果。第三點,睡前泡腳,失眠有什么好辦法失眠是現(xiàn)代社會中常見的睡眠障礙,表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺或早醒。針對這一問題,醫(yī)學界提供了多種有效的解決方法。一、認知行為療法此方法是治療失眠的首選非藥物手段。它幫助患者調(diào)整對睡眠的不合理期望和焦慮情緒,通過規(guī)律作息、放松訓練等方式,重建健康
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