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• 腰間盤(pán)突出怎么鍛煉

  腰椎間盤(pán)突出，主要是由于外傷或者是由于腰椎長(zhǎng)期的勞損、退變等原因造成的腰椎間盤(pán)纖維環(huán)的損傷、破裂、髓核移位，從原來(lái)的位置脫出來(lái)以后，壓迫神經(jīng)根及硬膜。腰椎間盤(pán)的突出及退變，同時(shí)可以造成腰椎椎間隙高度的下降，反過(guò)來(lái)又加重了腰椎的不穩(wěn)定。這種不穩(wěn)定，使新的髓核又會(huì)出來(lái)，導(dǎo)致壓迫的加重。所以腰椎鍛煉的目，主要是改善腰部的血液循環(huán)，減輕壓迫對(duì)神經(jīng)的刺激，改善它的血液循環(huán)，造成神經(jīng)的水腫，讓它消散的更快一些。加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，同時(shí)要穩(wěn)定腰椎。所以具體說(shuō)來(lái)，就是在沒(méi)有癥狀的階段，我們可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍├爝\(yùn)動(dòng)，做一些舒展運(yùn)動(dòng)，改善它的血液循環(huán)。同時(shí)可以做一些增強(qiáng)腰背肌的鍛煉，比如像平板支撐、小燕飛，還有五點(diǎn)支撐，還有仰臥平抬雙腿等這些運(yùn)動(dòng)。至于體育鍛煉，游泳是一個(gè)比較不錯(cuò)的選擇，當(dāng)然標(biāo)準(zhǔn)瑜伽運(yùn)動(dòng)也是可以的。但是在癥狀期，我們還建議病人盡量多臥床休息，可以適當(dāng)?shù)淖鲚p微的一些放松運(yùn)動(dòng)，但不建議在癥狀期進(jìn)行鍛煉。

  

  01:40
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 139158次

• 什么是腰間盤(pán)突出

  我們首先要來(lái)了解一下，什么是腰間盤(pán)。那么椎體中間透明的是腰間盤(pán)，腰間盤(pán)外側(cè)有纖維環(huán)組織，里邊是它的髓核組織，那么腰間盤(pán)是由兩部分構(gòu)成的，一部分是纖維環(huán)，一部分是髓核。它的作用主要是，第一個(gè)就是緩沖的作用，第二個(gè)負(fù)重的作用，第三個(gè)它對(duì)穩(wěn)定兩個(gè)骨頭之間的穩(wěn)定性，也起到一定的作用。那么腰間盤(pán)突出，是因?yàn)槔w維環(huán)它的韌性，或者說(shuō)它的結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了損傷之后，你在劇烈的負(fù)重，或者說(shuō)長(zhǎng)期大量的，體力勞動(dòng)負(fù)重的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致里面的髓核跑出來(lái)，這就叫腰間盤(pán)突出。

  

  01:40
  孫鳳龍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-08-22 11712次

• 腰間盤(pán)突出怎么養(yǎng)好
  腰間盤(pán)突出的患者，首先在睡覺(jué)的時(shí)候一定要選擇睡硬板床，不可以選擇較厚、松軟的席夢(mèng)思床，這樣對(duì)腰椎的保養(yǎng)不利。其次腰間盤(pán)突出患者不可從事重體力勞動(dòng)，可選擇對(duì)腰部鍛煉有幫助的一些運(yùn)動(dòng)，如提轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、屈膝、仰臥起坐等，也可以做游泳鍛煉。最后，腰椎間盤(pán)突出患者可以經(jīng)常進(jìn)行針灸、按摩來(lái)緩解癥狀，針灸、按摩對(duì)腰椎間盤(pán)的恢復(fù)是很有幫助的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:01”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-09-01 5254次

• 腰間盤(pán)突出多久能養(yǎng)好
  ?要根據(jù)患者的具體情況，根據(jù)腰椎間盤(pán)突出的程度以及治療的方案，對(duì)于輕度的腰椎間盤(pán)突出，通過(guò)保守治療就可以恢復(fù)，保守治療最主要的治療方案的就是臥床，基本上臥床兩到三周以上大部分癥狀都可以緩解。對(duì)于嚴(yán)重的腰椎間盤(pán)突出，如果保守治療不好，就要選擇手術(shù)治療，手術(shù)治療的腰椎間盤(pán)突出也分為微創(chuàng)手術(shù)和開(kāi)放性手術(shù)。對(duì)于微創(chuàng)手術(shù)的病人一般術(shù)后建議臥床一月，一月之后呢就可以佩戴腰圍正常的活動(dòng)了，對(duì)于行開(kāi)放性手術(shù)的患者，早期也要臥床休息，一般要一月以后開(kāi)始活動(dòng)，佩戴腰部支具，大約在三個(gè)月左右可以正常的活動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
  徐超 主治醫(yī)師濰坊市第二人民醫(yī)院

  2018-08-30 3929次

• 腰間盤(pán)突出多久能養(yǎng)好
  腰椎間盤(pán)突出僅僅是一種影像上的描述，如果沒(méi)有明顯的癥狀，不需要特殊的治療，積極的注意休息就可以了。如果椎間盤(pán)突出，已經(jīng)引起了腰疼腿疼的癥狀，要積極的適應(yīng)板床休息，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰椎牽引，一般來(lái)講兩周左右的時(shí)間就能恢復(fù)的比較好，可以配合一些藥物進(jìn)行治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-25 3503次

• 腰間盤(pán)突出怎么
  腰椎間盤(pán)突出癥主要是由于慢性損傷因素引起椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，椎間盤(pán)的髓核組織突出，從而引起椎管內(nèi)的脊髓、神經(jīng)根等支配肢體運(yùn)動(dòng)感覺(jué)功能的組織受到壓迫，出現(xiàn)下肢的放射性疼痛和感覺(jué)異常等癥狀；一般先采取綜合性的保守治療方法：建議避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰或者負(fù)重，避免久坐久站，可以佩戴腰圍保護(hù)，加強(qiáng)腰背肌的后仰動(dòng)作鍛煉，平時(shí)睡硬板床，多做腰背部熱敷按摩，可以做骨盆牽引、針灸等物理治療；如果經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的保守治療，效果不明顯或者癥狀加重，建議行手術(shù)治療，手術(shù)的目的是解除突出的椎間盤(pán)髓核組織對(duì)脊髓、神經(jīng)根的壓迫癥狀，手術(shù)后在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行功能康復(fù)訓(xùn)練。
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2018-12-23 3403次

• 腰間盤(pán)突出多久能養(yǎng)好
  腰間盤(pán)突出通常是指腰椎間盤(pán)突出癥。腰椎間盤(pán)突出癥3個(gè)月到6個(gè)月的時(shí)間能養(yǎng)好，與病情的嚴(yán)重程度以及個(gè)人護(hù)理情況有關(guān)，但是不能夠達(dá)到完全治愈的目的。腰椎間盤(pán)突出癥是脊柱外科常見(jiàn)的一種疾病，有可能是腰椎退變?cè)斐傻模€有可能是損傷導(dǎo)致的，會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰痛、坐骨神經(jīng)痛、肢體麻木等多種癥狀，如果情況比較嚴(yán)重，
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-10 0次

• 腰間盤(pán)突出多久能好
  腰間盤(pán)突出的情況一般多久能好，這個(gè)可以說(shuō)和治療的方法或是治療的手段存在著一定的關(guān)系，治療方法的不同，肯定恢復(fù)時(shí)間也會(huì)有所不同的。出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出的情況后，一般經(jīng)過(guò)合理的治療，1到3個(gè)月的時(shí)間就能得到很好的恢復(fù)。出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出后治療的方法主要分為兩種，一種是保守治療，另一種就是手術(shù)治療的方法。保守治
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 664次