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• 腰酸背痛怎么緩解

  腰酸背痛應(yīng)避免腰背部的劇烈活動，避免受涼，注意保暖，避免長時間的坐位、勞作，避免彎腰搬重物，可以使用腰圍固定，限制腰背部的劇烈活動，避免酸痛癥狀的加重。如果是由于過度勞累所引起的腰背酸痛，應(yīng)當減少勞動的時間，在晚上睡覺之前可以泡下澡，然后對腰背部進行手法按摩或者是拔罐，有助于緩解腰背酸痛的癥狀，一般在2~3天左右會恢復(fù)正常。如果是腰背筋膜炎所引起的腰背酸痛，局部會存在無菌性炎癥，可使用些抗炎鎮(zhèn)痛類的藥物緩解疼痛的癥狀，還應(yīng)當適當?shù)倪M行一些腰背肌肉的功能鍛煉。如果短期內(nèi)癥狀沒有改善，可以及時的去正規(guī)醫(yī)院就診，完善必要的輔助檢查，明確引起腰背痛的根本原因，可以選擇更加合理的治療方法，讓腰背疼痛的癥狀得到及時有效的緩解。

  

  01:42
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-06-24 6974次

• 腰酸背痛怎么辦

  腰酸背痛在我們?nèi)粘Ｉ钪羞€是很常見的。最常見原因就是由于現(xiàn)在生活中，大家更多的借助于現(xiàn)代化的交通工具，包括我們的生活習(xí)慣，導(dǎo)致我們腰椎和背部的肌肉長期處于一種固定姿勢，比如我們久坐用電腦、學(xué)習(xí)、寫作業(yè)、做事情，我們很少會有一些有意識的去做鍛煉。那么這時候腰背部肌肉長期的處于某一種肌肉緊張的狀態(tài)，他就會逐漸出現(xiàn)腰酸背痛。那么這種腰酸背痛，由于它的來源是長期一個慢性的生活過程中逐漸積累的，往往沒有明顯的原因。所以發(fā)生的時候，我們也不會太重視。只有當他比較嚴重的時候，我們才會重視起來。但是如果不把我們不良的生活和工作習(xí)慣給它去除了，那么這種腰酸背痛它也很難解決。那么發(fā)生了腰酸背痛，我們的處理其實要從兩方面，一個就是改變不良的生活習(xí)慣，第二個我們對腰酸背痛的部位進行治療。我們常用的，比如如果是短期，我們用一些非甾類的藥物，止疼藥，我們可以用一些膏藥，可以用一些理療。包括我們?nèi)绻麜r間相對比較長，我們可以考慮選擇像沖擊波治療、超激光理療、中頻，包括到疼痛科做一些局部的神經(jīng)阻滯、神經(jīng)注射治療，那么這些都可以很好地改善腰酸和背痛。當然最重要的一點，就是我們的養(yǎng)成良好的坐、立、行、走的這種習(xí)慣，時刻記住保持一個適當強度的鍛煉，這個是預(yù)防腰酸背痛最重要的一個措施。

  

  02:12
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-10-26 40879次

• 睡醒腰酸背痛怎么回事
  可能是由于筋膜炎所導(dǎo)致的，需要多注意休息，如果明確的話可以外用扶他林，配合針灸理療，不要吃辛辣的食物，在飲食上多吃一些清淡、易消化的食物，這種病有很多種可能性，有可能是腰椎的問題，但也不排除其他疾病，最好是到醫(yī)院檢查一下，以便對癥治療。中醫(yī)認為是由于積勞損傷、腎氣虧損、經(jīng)脈不通、經(jīng)絡(luò)瘀阻、氣血運行不暢所致，因此要舒筋活絡(luò)、行血、活血、散寒化濕、滋補肝腎，進行辨證施治?；颊呖梢酝庥渺靼蔡蒙褶r(nóng)消痛貼，散寒除濕，舒經(jīng)通絡(luò)，化瘀止痛，同時輔以飲食壯腰補腎，以到標本兼顧的目的。日常注意多休息，不要過于勞累，鍛煉身體有助于促進恢復(fù)，飲食方面可以適當?shù)难a腎填虛。
  語音時長 1:32”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-15 6716次

• 每天腰酸背痛怎么回事
  每天出現(xiàn)了腰酸背痛，大部分情況下是局部的無菌性的炎癥性疾病，常常是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢引起。比如長時間的低頭彎腰，長時間重坐立，過度的彎腰負重，睡的床太軟，長時間的站立都會引起腰背部的肌肉纖維反復(fù)的收縮，局部充血水腫，形成無菌性的炎癥，炎性液體滲出會刺激周圍的神經(jīng)，導(dǎo)致局部的疼痛癥狀。上述的不良的生活習(xí)慣，也會引起局部的血液循環(huán)不通暢，所以局部氧氣以及營養(yǎng)物質(zhì)就會減少，乳酸以及二氧化碳這些酸性產(chǎn)物就會增多，也會引起局部的腰酸背痛。要積極的避免上述的不良生活習(xí)慣以及工作姿勢，加強保暖，避免受涼，適當?shù)倪M行推拿按摩，可以使用消炎鎮(zhèn)痛藥物對癥治療。
  語音時長 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-08-23 4153次

• 睡醒腰酸背痛怎么回事
  可能是由于筋膜炎所導(dǎo)致的，應(yīng)注意休息，如果明確的話那可以外用扶他林，配合針灸理療。不要吃辛辣的食物，在飲食上多吃一些清淡、易消化的食物，這種病有很多種可能性，有可能是腰椎的問題，但也不排除其他疾病，最好是到醫(yī)院檢查一下，以便對癥治療。中醫(yī)認為是由于積勞損傷、腎氣虧損、經(jīng)脈不通、經(jīng)絡(luò)於阻、氣血運行不暢所致，因此要舒筋活絡(luò)、行血、活血、散寒化濕、滋補肝腎，進行辨證施治?；颊呖梢酝庥么虐蔡蒙褶r(nóng)消痛貼，散寒除濕，舒經(jīng)通絡(luò)，化瘀止痛，同時輔以飲食，壯腰補腎，以到標本兼顧的目的，日常注意多休息不要過于勞累，鍛煉身體呢有助于促進恢復(fù)，飲食方面，可以適當?shù)难a腎填虛。
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-24 1702次

• 每天腰酸背痛怎么回事
  病情分析：每天都說像腰酸背痛，有可能是以下幾方面的原因。第一，有可能是腰背部的肌肉勞損而引起的，常見就是腰背部經(jīng)常用力搬東西或者重體力勞動而引起。第二，如果是老人家，通常都是骨質(zhì)疏松而導(dǎo)致的腰背部的疼痛，出現(xiàn)游走性不定期的出現(xiàn)，而且腰部活動的時候癥狀會加重。意見建議：建議去找專科醫(yī)生，診斷明確之后，然后再做相對應(yīng)的處理。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2019-06-23 2104次

• 早晨起來腰酸背痛怎么回事
  晨起腰痛，一般是由于夜間睡覺時床墊較軟，腰背部肌肉不能充分放松休息，如果受到風寒刺激，乳酸的代謝產(chǎn)物難以及時分解，就會出現(xiàn)腰背部肌肉勞損、筋膜炎癥，出現(xiàn)晨起酸脹疼痛的癥狀。治療腰建議：1、休息，減少低頭伏案工作時間，睡稍硬的床墊。2、適度腰部肌肉舒展功能鍛煉。3、可以使用熱敷、按摩、理療的方法促進血
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-17 198次

• 早晨起來腰酸背痛怎么回事
  許多人早晨醒來時感到腰酸背痛，這往往是由多種因素造成的。不正確的睡姿可能導(dǎo)致肌肉和脊柱沒有得到適當?shù)闹?，進而引發(fā)疼痛感。床墊的硬度和枕頭的高度如果不適合個人體型和睡眠習(xí)慣，也會造成腰背部的不適。長時間的靜止睡眠可能導(dǎo)致肌肉僵硬，尤其是當身
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次