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• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷怎么健身好

  膝關(guān)節(jié)半月板已經(jīng)損傷了，我們首先應(yīng)該避免再次引起進(jìn)一步損傷的動(dòng)作或者可能性，比如包括快速奔跑，奔跑轉(zhuǎn)彎或者是做深蹲，這樣的動(dòng)作。我們?cè)诎朐掳鍝p傷康復(fù)的過(guò)程中間，我們可以選擇鍛煉肌力，比如直腿抬高這樣的方法，或者是選擇游泳，或者一些其他關(guān)節(jié)部位的健身，都是可以的。

  

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  王北岳 副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院

  2019-02-22 6078次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷手術(shù)

  膝關(guān)節(jié)的半月板損傷，要進(jìn)行損傷手術(shù)，就是已經(jīng)達(dá)到嚴(yán)重?fù)p傷。如果膝關(guān)節(jié)半月板的3度損傷，在醫(yī)學(xué)上分為放射狀撕裂、橫裂、桶柄狀裂，這些給他進(jìn)行分級(jí)的治療。對(duì)于嚴(yán)重的半月板損傷，非常嚴(yán)重的我們不能縫合，或者是沒(méi)有血運(yùn)的部位白區(qū)，通常是不予修復(fù)手術(shù)，給他進(jìn)行部分的切除，或者是以后有條件，可以做半月板移植手術(shù)。對(duì)于在白區(qū)的半月板損傷，應(yīng)該毫不猶豫的，給他做一些去除，在紅白區(qū)跟紅區(qū)損傷，尤其在年輕人中間，應(yīng)該盡量做半月板的修復(fù)。

  

  01:15
  王北岳 副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院

  2019-02-22 12221次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷健身
  ?鍛煉膝關(guān)節(jié)，通常可以選擇做體操以及游泳、慢走等，下面來(lái)給大家做詳細(xì)的介紹許多半月板損傷的朋友，是采用保守治療的，保守治療，不意味著天天躺在床上，膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，有利于半月板的修復(fù)，大腿肌肉的膝關(guān)節(jié)韌帶的鍛煉，可以延長(zhǎng)膝關(guān)節(jié)的壽命，對(duì)膝關(guān)節(jié)尤其重要。在半月板受傷，恢復(fù)到比較好的情況下，一般要先選擇慢跑，應(yīng)該注意集中注意力，放在大腿肌肉上，而不是膝關(guān)節(jié)上，鍛煉大腿的肌肉群的力量，讓身體習(xí)慣大腿的發(fā)力，分擔(dān)膝關(guān)節(jié)承受的重量，跑步同時(shí)會(huì)刺激膝關(guān)節(jié)炎液的分泌，有利于半月板的修復(fù)，同時(shí)，半月板受傷的朋友也應(yīng)注意，運(yùn)動(dòng)前的身體的熱身和運(yùn)動(dòng)后的放松
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  楊宇 主治醫(yī)師錦州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

  2018-11-28 1931次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷怎么健身
  對(duì)于病人出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)部位半月板損傷的情況，如果想要健身，一定要在膝關(guān)節(jié)不過(guò)度受力的情況下進(jìn)行鍛煉，這種情況可以行單杠、雙杠的鍛煉或者是在臥床期間行直腿抬高的鍛煉，以及行游泳的活動(dòng)，都是很好的健身方法。而這些活動(dòng)都是在膝關(guān)節(jié)部位不受力的情況下來(lái)完成的，所以有利于全身肌肉的力量鍛煉，并且能夠減輕膝關(guān)節(jié)部位的受力，對(duì)于膝關(guān)節(jié)部位損傷的半月板恢復(fù)也有很好的幫助作用。所以膝關(guān)節(jié)半月板損傷以后怎么健身，主要是在膝關(guān)節(jié)部位不過(guò)度受力的情況下，行全身肌肉力量的鍛煉。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-10 2125次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷如何健身
  病情分析：膝關(guān)節(jié)半月板損傷健身的方法，一般是進(jìn)行膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度及周圍肌肉肌力的訓(xùn)練，可以有效保護(hù)穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)，避免膝關(guān)節(jié)半月板再次受傷，膝關(guān)節(jié)活動(dòng)度的鍛煉可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)屈伸鍛煉，建議坐在床邊膝關(guān)節(jié)屈曲小腿下垂，抬起小腿進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，可以在腳面上放沙袋，增加阻力，可以鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的肌力。意見(jiàn)建議：建議在骨科醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行健身鍛煉。鍛煉時(shí)要注意先以較小的鍛煉量開(kāi)始，循序漸進(jìn)的增加鍛煉量，避免鍛煉中受傷，避免做劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免加重半月板損傷。
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2023-08-06 601次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷的人怎么健身
  病情分析：做對(duì)膝關(guān)節(jié)負(fù)荷小的運(yùn)動(dòng)。膝關(guān)節(jié)半月板損傷的人，如果進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，可以做一些對(duì)膝關(guān)節(jié)負(fù)荷小的運(yùn)動(dòng)。通常可以慢走、瑜伽、上肢力量訓(xùn)練等。意見(jiàn)建議：建議鍛煉身體一定要量力而行，不可以過(guò)度運(yùn)動(dòng)，要注意復(fù)查半月板恢復(fù)情況?？梢宰襻t(yī)囑根據(jù)半月板損傷的程度、部位等，制定科學(xué)的健身方案。平常生活中，注意不要暴飲暴食、過(guò)度勞累、熬夜等，要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
  殷立東 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第二〇三醫(yī)院

  2023-07-10 802次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷還能跳舞嗎
  膝關(guān)節(jié)半月板一旦損傷，是不可以跳舞的。因?yàn)楸旧硐リP(guān)節(jié)半月板的血運(yùn)就比較差，如果跳舞，就會(huì)使得關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力升高，就會(huì)使得局部的血運(yùn)受到影響，影響半月板損傷的修復(fù)。所以對(duì)于膝關(guān)節(jié)半月板損傷的病人，是不建議跳舞的。對(duì)于半月板損傷，還需要積極的進(jìn)行治療。如果半月板損傷比較輕，是一二度的半月板損傷，需要嚴(yán)格
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 966次

• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷鍛煉
  膝關(guān)節(jié)半月板損傷的時(shí)候，如果情況不嚴(yán)重，是可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)墓伤念^肌鍛煉的。這樣可以有效的防止肌肉的萎縮，對(duì)于基本的恢復(fù)或者是病情的發(fā)展都是非常有利的?；颊呖梢赃M(jìn)行適度的抬腿、直蹬這樣的鍛煉。如果膝關(guān)節(jié)半月板損傷情況比較嚴(yán)重，建議患者不要進(jìn)行任何的鍛煉方法。應(yīng)該臥床休息保證自己睡眠充足，休息的充足對(duì)于疾
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 321次