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• 如何減掉腰部兩側(cè)贅肉

  減掉腰部兩側(cè)贅肉的方法比較多，可以通過運動、節(jié)食以及腰部抽脂手術(shù)等來減掉腰部兩側(cè)的贅肉。由于腰部的贅肉都是脂肪組織，人體一般只有在葡萄糖等能量供應(yīng)不足時才會動員身體的脂肪，將其氧化分解后供能。所以減脂的前提是要控制葡萄糖和脂肪的攝入。一般嚴格控制飲食比較困難，可以服用慕小腰奧利司他膠囊來幫助減少飲食中脂肪的攝入。奧利司他是腸道脂肪酶的特異性抑制劑，僅作用于腸道，抑制脂肪酶的活性，減少脂肪吸收。不會進入大腦和血液中，比較安全。在服藥控制飲食的同時，可以對腰部的脂肪進行按摩，促進腰部的血液循環(huán)，加速脂肪代謝。也可以做一些針對腰部的運動，比如轉(zhuǎn)呼啦圈等。除此之外做一些全身的有氧運動比如爬山、慢跑等運動效果會更好。由于減脂的過程中，飲食中脂肪的攝入會減少，所以可能影響脂溶性維生素的吸收，可以適當(dāng)?shù)匮a充些維生素A、D和E等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:41
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-12 20712次

• 腰兩側(cè)贅肉怎么減？

  實際上由于工作和生活方式的影響，腰腹兩側(cè)以及大腿是贅肉最容易出現(xiàn)的部位，想減掉贅肉首先需做科學(xué)的運動，如慢跑、做仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈、游泳等運動；還需合理的控制飲食，做到清淡飲食、多吃粗糧和新鮮的蔬菜，少吃辛辣、油膩的食品。所以科學(xué)的運動方式，再加上合理控制飲食才是首選的治療方案。還有一種常見的醫(yī)美手術(shù)叫做吸脂，但吸脂是塑形的手術(shù)，并不是減肥的手術(shù)，因此吸脂并不適合體重比較大或者過度肥胖的人群。因為做完吸脂以后只是腰部的贅肉少了，并不代表整個人就瘦了、健康了。做完吸脂以后還要配合健康的生活習(xí)慣維持控制，因為吸走的脂肪比較多會出現(xiàn)皮膚回縮的問題，只有運動才能讓皮膚更好的回縮，建議應(yīng)該合理選擇適合自己的方式。

  

  01:18
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-22 5138次

• 腰部兩側(cè)贅肉
  如果病人出現(xiàn)了兩側(cè)腰部有贅肉的情況，說明平時活動量比較少，并且長時間坐著，會導(dǎo)致體內(nèi)多余的脂肪堆積于腰部的兩側(cè)，就會形成腰部兩側(cè)贅肉的形成，導(dǎo)致腰圍的增大。出現(xiàn)這種情況以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼。并且，平時一定要加強腰背部的肌肉力量鍛煉。平時走路時，可以適當(dāng)?shù)男醒控撝兀热缯f站立時，可以行腰部的過屈，過伸鍛煉，以及多吊一下單杠，多倒走。在臥床時，可以多做一下俯臥撐以及平板支撐，仰臥起坐，以及平躺時做一下后弓腰五點支撐的鍛煉，以及做一下飛燕的活動，來加強腰部力量的鍛煉，從而消耗腰部的脂肪，從而減輕腰部贅肉的情況。
  語音時長 01:40”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-10-08 50516次

• 腰部兩側(cè)酸痛
  可能的疾病包括腰肌勞損、腰骶部肌筋膜炎以及腰椎間盤突出、腰椎間盤膨出、急性的腰扭傷都可以出現(xiàn)腰部酸痛或者是腰的兩側(cè)肌肉拉傷了而出現(xiàn)的疼痛。其治療首先是禁止下地負重活動，在傷后兩天后可以給予局部的熱敷、理療、針灸，建議佩戴腰圍保護坐起及下地活動。其休息時間建議最少是2到4周，以致局部的軟組織炎癥完全恢復(fù)，避免傷后過早的負重活動，進而導(dǎo)致局部軟組織損傷的慢性炎癥，在以后的生活中會頻繁的復(fù)發(fā)而且難以緩解。
  語音時長 01:19”
  關(guān)景濤 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院

  2019-06-28 3207次

• 怎樣消除腰部兩側(cè)贅肉
  可以通過控制飲食，多鍛煉，多運動和腰腹部抽脂手術(shù)來消除腰部兩側(cè)贅肉。飲食保證營養(yǎng)均衡，控制用餐量，以清淡為主，多吃水果和蔬菜，盡量少吃油膩和高糖的食物，每天按時運動來達到燃燒脂肪的效果。腰腹部抽脂手術(shù)效果比較確切，見效快，在手術(shù)時要選擇正規(guī)的醫(yī)美機構(gòu)，在資深醫(yī)師的操作下進行治療。術(shù)后也要避免接觸水，以防感染。
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 803次

• 腰部后面兩側(cè)的贅肉怎么減
  腰部后面兩側(cè)的贅肉可以通過做抽脂手術(shù)減掉。抽脂手術(shù)是通過在局部做一個切口，將抽脂的儀器放入在脂肪層內(nèi)，利用負壓的形式，將里面被溶解的脂肪抽出體外，可以達到瘦身的效果。做完抽脂手術(shù)以后，不要吃辛辣食物，可以多吃富含高蛋白類的食物，有利于身體恢復(fù)，還可以補充體內(nèi)營養(yǎng)。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1407次

• 腰部兩側(cè)贅肉
  腰部兩側(cè)贅肉是許多人面臨的健康問題，它不僅影響體態(tài)美觀，還可能增加患心血管疾病的風(fēng)險?？茖W(xué)減除腰部贅肉，需綜合運用合理飲食、規(guī)律運動和必要時的藥物治療。合理飲食是減重的基石。建議減少高脂、高糖、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、水果及富含蛋白質(zhì)的食
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-07 0次

• 腰部兩側(cè)贅肉
  如果病人出現(xiàn)了兩側(cè)腰部有贅肉的情況，說明平時活動量比較少，并且長時間坐著，會導(dǎo)致體內(nèi)多余的脂肪堆積于腰部的兩側(cè)，就會形成腰部兩側(cè)贅肉的形成，導(dǎo)致腰圍的增大。出現(xiàn)這種情況以后，平時一定要多注意保暖，避免受涼。并且，平時一定要加強腰背部的肌肉力量鍛煉。平時走路時，可以適當(dāng)?shù)男醒控撝?，比如說站立時，可以
  高鵬驥 主任醫(yī)師北京積水潭醫(yī)院

  2022-01-29 523次