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• 燕麥片能減肥嗎

  答案是肯定的，服用燕麥片有助于減肥。因為燕麥片是熱量比較低的食物，同時服用之后還會增加飽腹感，在胃內(nèi)的飽腹感是比較強的，有了飽腹感就不容易感覺餓了，食物的攝入量總體就會減少。同時還是粗纖維食物，有助于腸道的蠕動，所以服用燕麥片是有助于減肥的。在服用燕麥片需要注意的是要服用普通的燕麥片，也就是沒有特殊加工的燕麥片，像有一些食品的燕麥經(jīng)過了特殊加工，比如加入了一些奶粉，加入了一些高熱量的蔗糖等等來增加口感，像這樣的燕麥片因為一些輔料的加入增加了熱量的總體的成分，這樣的燕麥片是不建議吃的。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-07-31 8640次

• 燕麥片的功效與作用

  燕麥是一種高營養(yǎng)、低糖食品。燕麥片的功效與作用包括以下幾點：①潤腸通便，燕麥片中富含的膳食纖維營養(yǎng)物質(zhì)，能有效促進機體的腸胃蠕動，從而改善便秘的問題。②延年益壽，燕麥中含有大量的亞油酸多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助中老年人迅速的增加免疫力和抵抗能力，從而幫助中老年人群延年益壽。③改善血液循環(huán)，常吃燕麥片可以迅速有效的改善血液循環(huán)。從而能緩解工作以及日常生活中所碰到的各種壓力。④預防心腦血管病，燕麥片能有效的控制血脂升高，并有效的控制膽固醇的同時還可以降血脂。但是燕麥片中含有鈣質(zhì)，所以不能與菠菜一同食用。

  

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  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-27 28360次

• 燕麥片怎么煮
  燕麥片是一種對身體極其有益的食物，同時還有減肥瘦身的作用，燕麥片中所含的可溶性纖維，是大米的十二倍，是白面包的三倍，滲入的可溶性纖維能在人體大腸中形成膠質(zhì)，使人體吸收食物養(yǎng)分的時間延長，較長時間的維持飽腹感，還可以擁有多種對人體有益的功效作用，例如幫助人們降低血糖濃度等。煮的時候可以嘗試一下簡單又美味的牛奶燕麥湯。準備好燕麥片125克，白糖五十克，精鹽十五克，牛奶2500克，黃油25克和清水五百克等材料，將鍋刷干凈，倒入清水煮沸，再放燕麥，中火煮熟成粥狀，再倒入牛奶煮至微沸，接著下白糖，鹽，黃油調(diào)勻，成糊狀即成，燕麥片煮的時間越長，營養(yǎng)損失越大，因此如果要煮燕麥片，推薦的煮法時間是生燕麥片需要煮二十到三十分鐘，熟燕麥片則需要煮5分鐘，熟麥片如果與牛奶一起煮只需要三分鐘，中間的最好攪拌一次。以上介紹的是燕麥片怎么煮。
  語音時長 1:40”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-24 22921次

• 皮肌炎病人可吃糖煮燕麥片嗎
  皮肌炎的病人是能夠吃糖煮燕麥片的。當然，只要不過敏就可以了，因為有一些人確實是對燕麥具有過敏反應的。如果過敏的話會加重患者的癥狀，所以只要是不存在過敏反應的話，是可以吃的。燕麥片主要是具有降血脂，降血糖以及增加飽腹感的作用，所以是可以促進減肥的一種保健食品。而且燕麥還含有膳食纖維，能夠促進胃腸道的蠕動。這些膳食纖維能夠降低甘油三酯的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，還能夠防治糖尿病。還能夠幫助緩解便秘的癥狀。此外，長期適當?shù)某匝帑溒哂袦p肥的功效。而且燕麥中還具有豐富的維生素b1、維生素b2以及維生素e和葉酸等，所以能夠改善循環(huán)，緩解壓力。此外，還含有豐富的鈣，磷，鐵，鋅等礦物質(zhì)元素，也能夠預防骨質(zhì)疏松。
  語音時長 01:40”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-03-31 1833次

• 免煮燕麥片有營養(yǎng)嗎
  病情分析：免煮燕麥片是有營養(yǎng)的，燕麥屬于粗糧食品，可以降低人體膽固醇含量，含膳食纖維較高，可預防便秘。每天適量食用燕麥，可以補充一定量的膳食纖維，促進消化。意見建議：建議燕麥最好的食用方法是將生燕麥煮著喝，同時可以加入牛奶，起到補鈣的作用。假如沒有時間煮生燕麥，可以吃免煮或者沖泡的燕麥，也可以將這兩種燕麥食品交替食用。
  韓寶貴 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-08-20 2508次

• 皮肌炎病人可吃糖煮燕麥片嗎
  病情分析：皮肌炎的病人是可以適當?shù)某蕴侵笱帑溒模帑溒且环N含粗糧的食品，含有大量的粗纖維，也有很好的營養(yǎng)價值。當然患者也要注意血糖的情況，酌情服用的。意見建議：皮肌炎的病人在飲食方面，主要是要注意低鹽、低脂、低糖飲食，盡量清淡飲食。吃一些容易消化的食物，也要避免吃一些海產(chǎn)品，以免出現(xiàn)過敏反應，加重病情。
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-05-30 1402次

• 燕麥片熱量多少
  通常情況下，100克燕麥片的熱量為370大卡。燕麥片是日常生活中常見的一種食物，也是一種比較良好的營養(yǎng)來源，適當食用能夠為身體提供能量以及補充營養(yǎng)，而且其中的粗纖維可以促進胃腸道蠕動，對預防便秘有一定的輔助效果。由于燕麥片中的碳水化合物較高，因此具有一定的熱量，大約每100克燕麥片中含有370大卡的
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2023-12-01 0次

• 燕麥片怎么吃才減肥
  不可以直接判斷燕麥片怎么吃才減肥，因為燕麥片本身并不具有減肥的功效。具體如下：燕麥片屬于一種粗糧類食物，其中含有豐富的碳水化合物、維生素B1、維生素B2、蛋白質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，而且其中還含有豐富的鉀、鈣、磷等元素。適當?shù)某砸恍┭帑溒梢詾闄C體補充營養(yǎng)，對增強體質(zhì)有幫助。但是燕麥片并不具有減肥的
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2023-11-08 0次