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• 晚上睡不著怎么辦

  失眠有兩種原因，一種原因由于一些疾病引起來(lái)的，比如血壓高，軀體的疾病、內(nèi)臟的疾病導(dǎo)致的失眠，那就必須得治療內(nèi)臟的疾病。還有一種沒(méi)有什么特別的疾病的原因，總是失眠。西醫(yī)往往從事精神疏導(dǎo)、心理疏導(dǎo)，重的時(shí)候可以給一些安眠藥。從中醫(yī)它分的比較細(xì)了，包括：第一，比如像是肝病的原因引起的，像肝郁、肝火旺往往可以導(dǎo)致失眠，這個(gè)要給予疏肝理氣的一些藥物。第二，像膽氣怯弱，這些人比較膽小，外邊一些動(dòng)靜馬上就醒了，睡眠特別淺，這個(gè)叫膽氣弱。第三，胃腸功能不好的，比如經(jīng)常在外邊有應(yīng)酬，吃的比較飽，吃的比較多，它也可以導(dǎo)致睡眠不好。第四，氣血不足的人，特別是脾胃，脾氣血不足，特別是女性朋友例假多或者是進(jìn)食不好，長(zhǎng)期以來(lái)導(dǎo)致脾虛。第五，像一些中老年女性朋友比較常見(jiàn)的，中醫(yī)叫心腎不交，就是陰虛火旺，可以導(dǎo)致失眠。因此中醫(yī)失眠分為不同類型，我們要辨證施治，給予不同的治療方案。

  

  02:11
  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-10 228228次

• 很累就是睡不著怎么辦

  很累就是睡不著可以采用以下幾個(gè)方面：第一，處于寬敞、安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中，可以起到改善睡眠的作用。第二，可以在睡眠前喝杯熱牛奶或吃些水果，如荔枝、櫻桃或喝一些其他飲料來(lái)，起到助眠的效果。第三，可以在睡覺(jué)前放一段音樂(lè)，主要是一些有利于助眠的催眠曲。第四，如果實(shí)在睡不著，可以口服安眠藥來(lái)起到鎮(zhèn)靜助眠的效果。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 2635次

• 因?yàn)楹ε滤恢咴趺崔k
  因?yàn)楹ε聦?dǎo)致失眠睡不著覺(jué)這種情況如果長(zhǎng)期的下去就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂，可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素改善失眠的癥狀?；颊咦詈迷谌粘５纳罾锓潘尚那?，避免精神壓力過(guò)大，盡量要保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)?？梢远嘧鲆恍敉怏w育鍛煉，比如跑步、登山、跳舞、游泳、打太極拳，這樣都會(huì)讓人產(chǎn)生疲倦感，是可以提高睡眠質(zhì)量的。最好在睡眠之前喝一杯溫牛奶，溫牛奶是可以起到助眠作用的。在日常的生活里要少吃刺激性的食物，戒煙戒酒，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也要多吃一些豆制品類的食物和奶制品類的食物?；颊咴谒咧耙欢ㄒ苊夂热菀着d奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡，這樣是可以改善睡眠質(zhì)量的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-08 10261次

• 晚上害怕睡不著怎么辦
  晚上害怕睡不著，是由于出現(xiàn)了恐懼的心理，可能是由于膽子比較小，或者是在睡前看了一些恐怖電影或者是刺激性的影片，文字等所造成的精神緊張，還有可能跟性格有關(guān)系，內(nèi)向的性格也會(huì)造成有害怕恐懼的心理。建議要放松心情，在睡前，可以練習(xí)呼吸，聽(tīng)一些輕音樂(lè)分散注意力，緩解這種癥狀，也可以在親人的陪伴下，進(jìn)行入睡，不要有太大的心理負(fù)擔(dān)，還可以口服酸棗仁幫助進(jìn)入睡眠，但是，最主要的是需要逐漸的去培養(yǎng)獨(dú)立生活的能力，以及自強(qiáng)的性格。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:12”
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 40427次

• 晚上害怕睡不著怎么辦
  病情分析：晚上害怕睡不著，可以通過(guò)以下方法來(lái)緩解：1，吃一些具有安眠功效的藥物，比如阿普唑侖，艾司唑侖和勞拉西泮等安眠藥物。2，一些具有營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，比如銀杏提取物，養(yǎng)血清腦顆粒，甲鈷胺，谷維素，維生素B族等。3，自己調(diào)整自己的心態(tài)。意見(jiàn)建議：如果長(zhǎng)期如此，可以去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或者心理門診咨詢，如果真的感到很害怕，可以和家人一起睡。平時(shí)可多加強(qiáng)身體鍛煉，提高身體的抵抗力。
  牛玥 副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2021-07-18 1402次

• 失眠怎么辦睡不著
  失眠考慮是由于思慮過(guò)度，用腦過(guò)度，或者工作壓力太大，導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量不好，建議，晚上可以用熱水泡泡腳，睡前也可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，聽(tīng)一些音樂(lè)，從心里給自己減壓，放松一下心情，營(yíng)造舒適的環(huán)境，有助于睡眠。
  趙微 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-16 3203次

• 因?yàn)楹ε滤恢咴趺崔k
  因?yàn)楹ε聦?dǎo)致失眠睡不著覺(jué)這種情況如果長(zhǎng)期的下去就會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)功能紊亂，可以服用安神補(bǔ)腦液和谷維素改善失眠的癥狀?；颊咦詈迷谌粘５纳罾锓潘尚那?，避免精神壓力過(guò)大，盡量要保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)?？梢远嘧鲆恍敉怏w育鍛煉，比如跑步、登山、跳舞、游泳、打太極拳，這樣都會(huì)讓人產(chǎn)生疲倦感，是可以提高睡眠質(zhì)量的。最好
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-03 217次

• 因?yàn)楹ε滤恢咴趺崔k
  失眠是許多人都會(huì)遇到的問(wèn)題，而對(duì)失眠的恐懼往往會(huì)加重睡眠障礙。要克服這種恐懼，首先需要了解失眠，并采取科學(xué)的方法改善睡眠質(zhì)量。1、理解失眠與恐懼的關(guān)聯(lián)失眠與對(duì)失眠的恐懼往往相互影響，形成惡性循環(huán)。對(duì)失眠的過(guò)度擔(dān)憂會(huì)導(dǎo)致焦慮，進(jìn)而影響睡眠。因
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2025-02-14 0次