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• 什么食物維生素c含量高

  含有維生素c高的食物有：第一，西紅柿。西紅柿中的維生素C含量比較高，介于水果和蔬菜之間。多吃西紅柿是很好的補(bǔ)充維生素C的方法。第二，南瓜。南瓜中含有人體所需的多種氨基酸，當(dāng)然也含有很高的維生素C，十分有益健康。第三，蘋果。蘋果中的維生素C是心血管的保護(hù)神，心臟病患者的健康元素。第四，獼猴桃。獼猴桃慣稱維生素C之王，可見其維生素C的含量有多大。第五，蔬菜。蔬菜中辣椒的維生素C含量居于第一位，可見辣椒也是很好的補(bǔ)充維生素C的食物。第六，橘子。橘子含有豐富的維生素C。第七，柚子。柚子中也含有大量的維生素C，能夠降低血液中的膽固醇。第八，紅薯。紅薯維生素C的含量十分豐富，還含有豐富的維生素A。第九，芹菜。芹菜也是一種十分健康的蔬菜，維生素C含量也很高，能夠防癌，防輻射。第十，胡蘿卜。胡蘿卜中除了含有豐富的維生素A外，也還含有豐富的維生素C，能夠抑制黑色素的合成，阻止脂肪氧化，防止脂質(zhì)沉積。

  

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  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 121433次

• 吃維生素C有什么好處

  維生素C是體內(nèi)所需要的一種維生素，一般吃維生素C具有以下的好處：第一，能夠防止壞血病，因?yàn)榫S生素C是一種水溶性的維生素，雖然現(xiàn)在壞血病非常的少見，但是挑食的人身上還是會有維生素C缺乏的癥狀出現(xiàn)。第二，能夠提高血管的彈性，能夠幫助降低血管的脆性，防止皮下出現(xiàn)瘀點(diǎn)、瘀血等。第三，能夠幫助增強(qiáng)膠原蛋白的含量，可以調(diào)節(jié)人體的免疫力，提高人體的抗病能力。第四，維生素C還能夠利用原發(fā)性，發(fā)揮抗氧化的效果，能夠起到增白皮膚，可以減少老年斑的生成，起到抗衰老的作用。第五，可以預(yù)防鉛、汞等有害金屬，對人體的毒害作用，有解毒的作用。一般不建議長期大量的通過藥物來補(bǔ)充維生素C，因?yàn)榭赡軙?dǎo)致機(jī)體對藥物產(chǎn)生依賴，此外會增加結(jié)石和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如果想補(bǔ)充維生素C，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。

  

  01:40
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-12-06 6982次

• 為什么維生素C讓人請保持年輕態(tài)
  維生素C被認(rèn)為是重要的抗氧化劑，具有抗感染，抗病防癌，降低血清膽固醇，防止冠心病和膽石癥的作用，還能防止產(chǎn)生黑色素，具有美白功效。維生素C可以清除活性氧自由基，保護(hù)細(xì)胞膜，從而使細(xì)胞膜不被外來的有害物侵襲，肌膚的膠原質(zhì)和彈性纖維的靈活性，會受氧化影響而發(fā)生變化，細(xì)胞中的維生素C，可發(fā)揮其抗氧化和抗衰老作用，便能加強(qiáng)膠原蛋白的增生，起到防皺去皺的效果。維生素C能幫助肌膚抵御紫外線的侵害，促進(jìn)新陳代謝，避免黑斑雀斑的產(chǎn)生，將以形成的黑色素排出，淡化斑點(diǎn)。維生素C還能改變肌膚，因血液循環(huán)變差而出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象，有助于真皮層的膠原蛋白增生，使肌膚看起來有彈性而不松弛，因此維生素C可以讓人保持年輕態(tài)。
  語音時長 1:14”
  劉叢 主治醫(yī)師保定市第一中醫(yī)院

  2018-10-19 2584次

• 維生素C可使人保持年輕態(tài)
  維生素c被認(rèn)為是最重要的抗氧化劑，具有抗感染，抗病防癌，降低血清膽固醇，防止冠心病和膽石癥的作用，還能防止產(chǎn)生黑色素，具有美白的功效。維生素c可以清除活性氧自由基，保護(hù)細(xì)胞膜從而使細(xì)胞膜不受外來的有害物質(zhì)侵害。維生素c能夠幫助肌膚抵御紫外線的侵害，促進(jìn)新陳代謝，避免黑斑、雀斑的產(chǎn)生，讓形成的黑色素排出，淡化斑點(diǎn)。維生素c還能改變肌膚因血液循環(huán)變差而出現(xiàn)的皮膚暗沉現(xiàn)象，有助于真皮層的膠原蛋白增生，使肌膚看起來有彈性不松弛，因此維生素c可以讓人保持年輕態(tài)。
  語音時長 1:13”
  付殿躍 主治醫(yī)師河北以嶺醫(yī)院

  2018-11-23 3126次

• 感冒為什么吃維生素c
  病情分析：感冒期間吃維生素C有利于增強(qiáng)人體免疫力，有一定的解毒功效，有利于感冒的康復(fù)，縮短病程。但維生素C對感冒的治療效果有限，只能起到輔助治療和緩解癥狀作用。意見建議：維生素C可通過食物和藥物補(bǔ)充，櫻桃、獼猴桃、胡蘿卜等都是含維生素C較豐富的水果或蔬菜，如果通過飲食補(bǔ)充維生素C盡量避免高溫烹飪，因?yàn)楦邷睾苋菀灼茐木S生素C。也可通過直接服用維生素C片、VC銀翹片等藥物直接補(bǔ)充維生素C。
  殷彩梅 主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院

  2021-05-09 1303次

• 維生素c適合什么人吃
  維生素c是人體必需的，每個人都需要vc，很多食物中都含有維生素c。尤其一些酸性的水果，含維生素c比較高。一般的飲食結(jié)構(gòu)合理，不需要吃維生素c。如果維生素缺乏者，可以補(bǔ)充維生素c。健康者在食物中就可以得到充足的維生素c沒必要補(bǔ)充。
  張?jiān)旅?/span> 主任醫(yī)師濟(jì)寧市中醫(yī)院

  2019-01-20 4805次

• 什么人需要補(bǔ)充維生素c
  長期從事劇烈運(yùn)動的運(yùn)動員或者是高強(qiáng)度工作的人員，這些人往往是出汗比較多的，需要大量的補(bǔ)充維生素C。吸煙的人因?yàn)闊煵葜心峁哦S生素C是有破壞的作用，也需要補(bǔ)充維生素C。長期服用藥物的人，比如阿司匹林、避孕藥、降壓藥等也會引起人體維生素C的減少，因此這類人群也要注意補(bǔ)充維生素C。長期承受過度壓力的人也
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 1485次

• 維生素c適合什么人吃
  維生素c參與了人體的一些氧化，還原反應(yīng)以及清除自由基的作用。需要額外的補(bǔ)充維生素c的一些人，比如說污染環(huán)境中工作的人，有接觸一些重金屬的人，就可以額外的補(bǔ)充一些維生素c；還有比如抽煙的，抽煙的人補(bǔ)充維生c，可以提高細(xì)胞的抵抗力，保持血管的彈性；臉上有色素斑的人，可以補(bǔ)充維生素c，因?yàn)榫S生c有抗氧化的
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 217次