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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當?shù)淖鲆恍┗顒?、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多?shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當?shù)淖鲆恍┗顒?、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節(jié)背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 9009次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法?；颊咴诩铱梢宰孕邪茨χ委煟蓪I(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進行橢圓機慢速訓練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應加強腿部肌肉力量訓練，預防酸痛癥狀加重。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-12-06 2322次

• 下雨天腿酸痛怎么辦
  下雨天腿酸疼可能是風濕的原因，可以查查風濕全套，風濕全套是一個血常規(guī)檢查的組合，包括四項，風濕因子，類風濕因子，血沉，c反應蛋白，檢查結果對風濕病和類風濕病有明確的標注。另外也可能是長期的勞累導致，在雨天潮濕的環(huán)境下引發(fā)的疼痛，難受這種情況，建議患者注意平時的保暖，居住環(huán)境要通風，地面潮濕。飲食結構上調節(jié)好自己的飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡，易消化，含高蛋白質的食物，可以多吃一些新鮮的水果或蔬菜，補充自身的營養(yǎng)所需。一定注意戒煙戒酒，不要吃生冷辛辣，油膩性食物，燒烤類食物也不要多吃。還有一定要調節(jié)好自己的心態(tài)，積極的面對疾病，認真接受各方面的檢查和治療，每天保持良好的心情，對疾病的恢復有很好的幫助作用。
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  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 12320次

• 下雨天渾身酸痛怎么回事
  下雨天渾身出現(xiàn)酸痛的癥狀可見于很多原因引起?？梢娪谟捎谠谙掠晏焓軟觯鴮е聶C體的免疫力下降，而受到了病毒，細菌等病原體的感染，而引發(fā)了嚴重的急性上呼吸道的炎癥反應，而導致出現(xiàn)有渾身酸痛的癥狀?；颊呖砂殡S有體溫持續(xù)升高的趨勢，伴有乏力，精神萎靡，食欲不振等癥狀。另外還可見于風濕病，出現(xiàn)有關節(jié)的疼痛，渾身的酸痛。此外還可見于由于在下雨天，會加重一些疾病的癥狀，包括有比較嚴重的骨質疏松的患者，會出現(xiàn)有渾身關節(jié)酸痛的癥狀。
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  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心

  2021-01-10 10001次

• 下雨天頭痛怎么辦
  下雨天頭痛，這個與自己的生活習慣有一定的關系。一般下雨天比較郁悶，所以這個時候容易導致頭痛。中醫(yī)認為下雨天濕氣比較重的人可以出現(xiàn)頭痛。由于陰天濕氣較重，對于體質濕氣重的人群加重濕氣所以因為濕重頭痛的人可以在下雨天頭痛。
  張月美 主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院

  2018-12-24 3703次

• 下雨天腿疼時怎么辦
  下雨天的時候出現(xiàn)了腿的疼痛，首先一定要積極的加強保暖，避免受涼，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，避免長時間一個姿勢，避免長時間重復某一個動作，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉。平時適當?shù)倪M行體育運動鍛煉，增強機體免疫能力。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-09 2104次

• 下雨天腿酸疼怎么回事
  下雨天腿酸疼考慮是過度勞累、舊傷復發(fā)、腰椎間盤突出癥、下肢靜脈曲張、類風濕關節(jié)炎等原因引起的，如果不適癥狀比較明顯，應及時就醫(yī)。1、過度勞累：如果生活中長期從事重體力勞動，會因身體活動量過大而導致乳酸堆積引起下雨天腿酸疼。2、舊傷復發(fā)：如果腿部曾經(jīng)受過傷，傷口愈合后該處的神經(jīng)纖維對外部氣候變化會比較
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2023-12-27 0次

• 下雨天可以艾灸嗎
  下雨天通常可以艾灸，并不會受到影響。艾灸主要是通過艾葉燃燒，來進行熱療，同時可以結合艾葉的藥物效果，達到經(jīng)絡疏通、運氣活血的功效，還可以起到祛風散寒的功效，通過艾灸的溫熱效果，可以加速機體血液運行，主要可以用于緩解宮寒、痛經(jīng)等情況。而下雨天的寒氣和濕氣比較重，此時進行艾灸治療，還可以達到更好的治療效
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2023-08-24 0次