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• 腿酸痛怎么緩解

  腿酸痛可以適當?shù)淖鲆恍┗顒印⒗欤部梢宰鲆恍┚植康闹委?，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多?shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側(cè)頭、外側(cè)頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當?shù)淖鲆恍┗顒?、拉伸，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關(guān)節(jié)背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 9263次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現(xiàn)酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業(yè)按摩醫(yī)師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續(xù)進行橢圓機慢速訓練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環(huán)，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應加強腿部肌肉力量訓練，預防酸痛癥狀加重。

  

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  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學附屬醫(yī)院

  2021-12-06 2476次

• 下雨天腿酸痛怎么辦
  下雨天腿酸疼可能是風濕的原因，可以查查風濕全套，風濕全套是一個血常規(guī)檢查的組合，包括四項，風濕因子，類風濕因子，血沉，c反應蛋白，檢查結(jié)果對風濕病和類風濕病有明確的標注。另外也可能是長期的勞累導致，在雨天潮濕的環(huán)境下引發(fā)的疼痛，難受這種情況，建議患者注意平時的保暖，居住環(huán)境要通風，地面潮濕。飲食結(jié)構(gòu)上調(diào)節(jié)好自己的飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富，清淡，易消化，含高蛋白質(zhì)的食物，可以多吃一些新鮮的水果或蔬菜，補充自身的營養(yǎng)所需。一定注意戒煙戒酒，不要吃生冷辛辣，油膩性食物，燒烤類食物也不要多吃。還有一定要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，積極的面對疾病，認真接受各方面的檢查和治療，每天保持良好的心情，對疾病的恢復有很好的幫助作用。
  語音時長 1:38”
  未東興 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-10 12448次

• 下雨天渾身酸痛怎么回事
  下雨天渾身出現(xiàn)酸痛的癥狀可見于很多原因引起?？梢娪谟捎谠谙掠晏焓軟?，而導致機體的免疫力下降，而受到了病毒，細菌等病原體的感染，而引發(fā)了嚴重的急性上呼吸道的炎癥反應，而導致出現(xiàn)有渾身酸痛的癥狀。患者可伴隨有體溫持續(xù)升高的趨勢，伴有乏力，精神萎靡，食欲不振等癥狀。另外還可見于風濕病，出現(xiàn)有關(guān)節(jié)的疼痛，渾身的酸痛。此外還可見于由于在下雨天，會加重一些疾病的癥狀，包括有比較嚴重的骨質(zhì)疏松的患者，會出現(xiàn)有渾身關(guān)節(jié)酸痛的癥狀。
  語音時長 01:16”
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務中心

  2021-01-10 10157次

• 下雨天頭痛怎么辦
  下雨天頭痛，這個與自己的生活習慣有一定的關(guān)系。一般下雨天比較郁悶，所以這個時候容易導致頭痛。中醫(yī)認為下雨天濕氣比較重的人可以出現(xiàn)頭痛。由于陰天濕氣較重，對于體質(zhì)濕氣重的人群加重濕氣所以因為濕重頭痛的人可以在下雨天頭痛。
  張月美 主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院

  2018-12-24 3703次

• 下雨天膝蓋疼怎么辦
  下雨天膝蓋疼多是由于風濕性類風濕性疾病引起氣滯血淤，氣血不通的疼痛，建議及早采用中醫(yī)的針灸方法治療。中醫(yī)的針灸方法通血止痛，活血化瘀，可以有效的治療這一類疾病。還有可能是得了關(guān)節(jié)炎，最好是去醫(yī)院檢查，及時就醫(yī)。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-17 3601次

• 下雨天腿酸疼怎么回事
  下雨天腿酸疼考慮是過度勞累、舊傷復發(fā)、腰椎間盤突出癥、下肢靜脈曲張、類風濕關(guān)節(jié)炎等原因引起的，如果不適癥狀比較明顯，應及時就醫(yī)。1、過度勞累：如果生活中長期從事重體力勞動，會因身體活動量過大而導致乳酸堆積引起下雨天腿酸疼。2、舊傷復發(fā)：如果腿部曾經(jīng)受過傷，傷口愈合后該處的神經(jīng)纖維對外部氣候變化會比較
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2023-12-27 0次

• 下雨天可以艾灸嗎
  下雨天通?？梢园模⒉粫艿接绊?。艾灸主要是通過艾葉燃燒，來進行熱療，同時可以結(jié)合艾葉的藥物效果，達到經(jīng)絡疏通、運氣活血的功效，還可以起到祛風散寒的功效，通過艾灸的溫熱效果，可以加速機體血液運行，主要可以用于緩解宮寒、痛經(jīng)等情況。而下雨天的寒氣和濕氣比較重，此時進行艾灸治療，還可以達到更好的治療效
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

  2023-08-24 0次