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• 吃水果會不會胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。對減肥的人來說，“糖分”是一個很需要注意的雷區(qū)。所以很多人挑水果的時候，會避開“太甜的水果”。其實，沒有必要這樣。因為甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖類比例都不一樣。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至會甜過含糖量10.2%的梨。所以光看糖分還不夠，含糖量低不代表吃了不會變胖，關(guān)鍵的值還是：血糖生成指數(shù)（GI）。

  

  01:08
  趙夢雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-13 66522次

• 急性腸炎可以吃水果嗎

  急性腸炎因為各種原因?qū)е录毙愿篂a，這個腹瀉其中可以伴有紅細胞或者白細胞，當然不同的成因，它表現(xiàn)得還不完全一樣，也可以有一些腹痛。在這種情況下，我們進食一定要遵守幾個原則，一個是刺激性一定要小。第二個盡量不要用高滲的東西。第三個就是纖維素含量一定要少。而水果按中醫(yī)講生冷，它本身對胃腸道是個刺激，即使把它變溫熱了，它里面一些東西，像梨里面的一些醇類不能很好地被吸收，像有些檸檬里面的酸，它對胃腸道是個刺激，這些都是不合乎時宜的。更何況有些蘋果，或者一些水果的皮，如果吃的時候不能把皮去掉，會增加纖維素的攝入，而且是刺激性比較大的，不可溶性纖維，這些都是不合適的。所以急性腸炎攝入水果，一定要小心適量。

  

  01:20
  彭濤 副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2020-02-25 3311次

• 什么時候吃水果最好
  一般人群吃水果最好是在兩餐之間，也就是飯后2小時或者是飯前2小時的時間。且上午吃水果要好于下午，下午吃水果又優(yōu)于晚上。水果屬于低熱量的食物，水分含量的高達85%-90%，并含有比蔬菜多的以雙糖和單糖形式存在的碳水化合物。因而飯前吃水果可以增加飽腹感，有利于控制食物的攝入總量，避免吃得太多過飽。如果是飯后馬上吃水果，相當于在已基本吃飽的情況下，再增加食物攝入量，容易造成熱量的攝入超標，不利于控制體重。因此對于節(jié)食減重者，吃水果宜在飯前半小時，但是西紅柿、柿子、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、鮮荔枝等水果，不宜空腹時吃，則不利于身體健康。此外飯后立即吃水果，水果中富含的能夠刺激人體消化腺分泌，并對維生素c的穩(wěn)定性有保作用的有機酸，會與其他食物中的礦物質(zhì)結(jié)合，影響其在體內(nèi)的消化吸收。而水果中富含的能降低膽固醇、預(yù)防動脈粥樣硬化、促使腸道中鉛等有害物質(zhì)排出的膳食纖維均屬于水溶性的物質(zhì)。在胃內(nèi)充滿食物時，消化吸收會受到明顯的影響，而且膳食纖維還會增加胃腸內(nèi)食物的濕潤度，加重胃腸的負擔，所以最好是在兩餐之間。
  語音時長 2:01”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-12 70208次

• 一天中什么時候吃水果最好
  吃水果的時間，一般人主張在飯前吃水果，可以降低糖類攝入的含量，飯前吃一點點又比較開胃，又可以避免血糖濃度一下子增高。還有一種說法就是在午后加餐吃水果可以改善身體當中維生素的含量。這兩種方法都是可以的。但是一定要避免餐后吃水果，因為會增加血糖的濃度，增加一種酸性的物質(zhì)產(chǎn)生。另外可以在早上早餐和午餐中間吃一些水果，因為早上吃的水果是金水果，中午吃的是銀水果，晚上是爛水果，這句話還是有一定的道理的。因為早上九點到十一點是身體維生素吸收最好的時間，可以吃一些蘋果、梨、葡萄有助于消化和吸收，還利于通便。平時水果中的酸甜滋味還可以讓人一整天都感覺神清氣爽，可以在兩餐之間進食水果是很好的。
  語音時長 1:31”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2018-12-01 35790次

• 懷孕什么時候吃水果最好
  整個懷孕期間都可以適當?shù)倪M食水果，比如蘋果、香蕉、橘子等，有利于補充各種維生素及膳食纖維，增強抵抗力，保持大便通暢、避免大便干結(jié)，不過也要注意避免過涼及不潔，以防惡心、嘔吐、腹瀉、腸絞痛等胃腸道不適的情況發(fā)生。
  趙之明 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-12-09 3201次

• 食管癌手術(shù)后什么時候吃水果
  病情分析：食管癌進行手術(shù)治療后的病人等待5天到10天左右的時間就可以吃水果了。期間病人可以吃一些草莓、櫻桃、蘋果、芒果、葡萄、橙子、獼猴桃等新鮮的水果，對于促進手術(shù)傷口的愈合是非常有作用的。意見建議：建議病人期間要飲食均衡，合理搭配?？梢猿砸恍庺~或者鯽魚來補充蛋白質(zhì)。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-05-03 3404次

• 什么時間吃水果最好
  下面以幾種常見水果為例：一，早飯后吃西柚提神，西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期間也同樣必不可少，而且西柚含有豐富的果膠成分，可以降低低密度脂蛋白、膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預(yù)防心臟病。二，山楂不宜早上吃，山楂無論是鮮果還是其制品
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 138次

• 打促排卵針期間什么時候適合吃水果
  打促排卵針期間任何時候都適合吃水果。水果在日常生活中比較常見，種類也比較繁多，比如柑橘、蘋果、香蕉、草莓等，這些水果的營養(yǎng)價值比較高，其中有豐富的膳食纖維、多種維生素和微量元素。在打促排卵針期間的任何時間適量的吃一些水果，能夠補充身體的營養(yǎng)，可以一定程度的增強患者的體質(zhì)，而且水果不會影響促排卵針的作
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2022-07-21 537次