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• 怎樣瘦腿

  瘦腿主要是減少大腿部位堆積的脂肪。腿粗，對女性的形象和健康都影響比較大。建議大家從幾個方面進行瘦腿：1、運動：可以每天300個蛙跳運動，或者每天高抬腿動作150一組，每天做3組。還可以做騎自行車的動作或騎自行車瘦大腿。每天1-3次，每次堅持30分鐘。這些可幫助腿部的脂肪燃燒，減少脂肪堆積。這對腿脂肪過多的人群是有效果的。2、飲食控制：不暴飲暴食。低熱量飲食，堅持每日營養(yǎng)餐。3、適當(dāng)藥物減肥：對于過于肥胖的患者，可以適當(dāng)?shù)慕柚】档臏p肥藥物控制，比如：奧利司他、左旋肉堿、輕身減肥片等。這些也是可以幫助減肥的并瘦腿的?？傊合胧萃龋詈玫姆绞?，就是運動加飲食控制。

  

  01:40
  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-31 2688次

• 怎么瘦臉瘦腿

  瘦臉瘦腿實際上有非常簡便的方法，就是肉毒毒素的注射。通過將肉毒素注射在咬肌的部位，也就是臉兩側(cè)的部位，可以達到立竿見影的瘦臉的效果，手術(shù)方式很簡單，很安全，即便不喜歡臉變瘦了的樣子，過三五個月也就恢復(fù)到之前沒打的樣子了。瘦腿就是瘦小腿，小腿的后側(cè)的肌肉有兩層，外層叫腓腸肌，內(nèi)層叫比目魚肌，就是在腓腸肌上進行肉毒毒素注射，因為小腿后側(cè)兩層肌肉的功能是一樣的，通過外層肌肉注射可以使外層肌肉變小，同時也不影響腿部的功能，走路、正?；顒佣际峭耆珱]有影響的。當(dāng)然，除了注射以外運動也是可以的，但是運動需要長期堅持，跟打肉毒素相比，打肉毒素有立竿見影的好處。

  

  01:25
  陳博 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-06-25 3305次

• 學(xué)生如何緩解眼睛疲勞
  眼疲勞又被稱作視疲勞，是眼科常見疾病。隨著近年來電子產(chǎn)品的普及和學(xué)生課業(yè)壓力的增加，視疲勞的發(fā)病率逐年增長。視疲勞是由于眼睛長時間的近距離使用，導(dǎo)致睫狀肌過度痙攣從而引起疲勞。它的主要表現(xiàn)就是：看東西模糊不清、眼睛酸脹，嚴(yán)重的時候甚至出現(xiàn)頭疼、惡心、嘔吐等癥狀，對于視疲勞這種情況，咱們主要是依靠休息眼睛來進行治療。例如咱們要注意不要長時間的連續(xù)用眼，勞逸結(jié)合合理用眼，避免長時間的玩手機、電視、電腦等。如果我們近距離用眼半小時到四十分鐘左右，就應(yīng)該停下來閉目養(yǎng)神或者是看遠處十分鐘，讓眼睛得到充分的放松和休息，就不容易出現(xiàn)視疲勞了。對于已經(jīng)出現(xiàn)的視疲勞，咱們目前可以通過點施圖倫滴眼液來緩解。
  語音時長 1:31”
  陶遠 副主任醫(yī)師濟南市第二人民醫(yī)院

  2018-12-07 6946次

• 學(xué)生如何去除黑眼圈
  學(xué)生的黑眼圈可以嘗試著用如下的方法來去除：一，冷熱毛巾交替敷眼。在早上睡醒后，立刻用和自己體溫差不多的熱毛巾敷眼，然后在用冷卻的毛巾交換敷眼。十分鐘左右，就可以使黑眼圈的淡化一半。因為大多數(shù)黑眼圈的產(chǎn)生，都是因為睡眠不足，導(dǎo)致眼部周圍血液循環(huán)不正常，所以會出現(xiàn)黑色素沉淀的現(xiàn)象。二，可以用黃瓜補水眼膜。黃瓜眼膜，能夠令皮膚變得更加的光亮，非常適合深夜使用。將黃瓜切碎后和酸奶混合，然后用兩個綠茶袋，在其中加入混合好的黃瓜，放入冰箱五分鐘，然后取出冰袋，放在眼睛上部十分鐘左右即可。三，可以多做眼部按摩，睡前喝水要適量。容易產(chǎn)生黑眼圈的人，應(yīng)該多做運動，或者是臉部及眼部的按摩，幫助臉部的肌膚能夠進行局部的血液循環(huán)。盡可能的少吃過咸或者是過辣的食物。睡前吃太多口味太重的食物，喝太多的水，都是形成眼泡水腫和眼袋的原因。
  語音時長 1:42”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-27 133161次

• 學(xué)生如何瘦腿
  學(xué)生可以通過跑步，打籃球等運動來減肥，因為腿部的活動量比較大，需要消耗比較多的皮下脂肪，所以可以起到瘦腿作用。另外，在增加運動的同時還需要減少脂肪和碳水化合物的攝入量。但是需要注意，學(xué)生階段多屬于發(fā)育期，如果過度節(jié)食會影響到身高發(fā)育，所以只能適量限制油炸食品和動物脂肪的攝入，不能限制蛋清，牛奶，瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食品攝入量。
  謝洋春 主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1803次

• 男生如何快速瘦腿
  男生可以通過加強運動、飲食調(diào)整及抽脂來快速瘦腿。運動最好的方法就是跑步和游泳，能夠快速增加腿部的血液循環(huán)和供氧，對小腿肌肉有很好的鍛煉作用；飲食方面避免高脂高蛋白飲食，避免油炸食物，多食用蔬菜水果。后期根據(jù)瘦腿的效果，必要時可以行腿部抽脂術(shù)，效果較明顯，建議正規(guī)整形醫(yī)院就診
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-25 1601次

• 學(xué)生黨如何快速瘦腿
  學(xué)生黨可以通過調(diào)整飲食、加強運動、注射瘦腿針、冷凍溶脂瘦腿、超聲波溶脂瘦腿等方式快速瘦腿，無論采取哪種治療方式，都需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。1、調(diào)整飲食：學(xué)生黨如果出現(xiàn)了腿部肥胖的情況，應(yīng)注意調(diào)整飲食，多吃富含維生素以及蛋白質(zhì)的食物，比如蘋果、瘦肉、菠菜等，能夠促進機體的新陳代謝，應(yīng)減少高熱量的攝入，比
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2024-06-05 0次

• 學(xué)生如何快速減肥
  學(xué)生想要快速減肥通常可以采取運動的方法，也可以通過飲食控制的方式來減肥，具體如下。一、運動減肥，通過每天規(guī)律的運動，如慢跑、跳繩、游泳等，是可以快速減肥的，但是需要較大的運動量，且一定要堅持，不可半途而廢。因為運動可以燃燒脂肪，促進脂肪分解代謝，所以可以起到減肥的目的。二、飲食控制，通過控制飲食，如
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-20 16337次