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• 后背酸痛怎么辦

  后背酸痛多數(shù)是由于后背的肌筋膜發(fā)炎造成的，可以做一些后背的力量訓練，可以做一些后背按摩、理療的訓練，都會使后背的酸痛，得到一定程度的緩解。后背特別容易出現(xiàn)肌肉和筋膜的發(fā)炎，這個炎癥是無菌性炎癥，并不是真正的有化膿性炎癥，是由于背部的肌肉勞損導致的疼痛。后背經(jīng)常由于含胸駝背，或者長期低頭伏案工作，導致的后背肌肉沒有力量，同時又反復的在一個固定的姿勢下牽拉，就會使某一組肌肉受到傷害。這組肌肉既沒有力量，又長期被迫的牽拉，就會產生一些致痛的物質，比如乳酸等等，致痛的物質就會刺激組織，產生一種酸痛的感覺，因此只有活動起來，使后背的血液循環(huán)豐富改善，使后背的肌肉力量得到改善，后背酸痛感才會消失。

  

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  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 5132次

• 搬東西手臂酸痛怎么辦

  高強度的一些鍛煉，這種鍛煉之后會感覺到肌肉的酸痛，渾身的一個乏力，我們怎么來解決，第一要有足夠的休息，因為我們在健身過程中肌纖維會有一段損傷會有一段拉傷。第二乳酸會有堆積，我們能量供應不足。首先呢我們要有充分的休息，讓這個損傷的組織進行修復，第二呢要有足夠的營養(yǎng)。來保證這個組織修復，需要的這些能量，它的營養(yǎng)成分。第三呢還有就是適當?shù)姆潘桑热缯f按摩呀，或者說是一些理療呀，理療措施呀，增加他的血運，促進他的恢復。

  

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  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 9349次

• 肱二頭肌酸痛怎么治療
  如果出現(xiàn)了肱二頭肌酸痛的話，可以做如下的處理：第一，在48小時之內一定要制動休息，就不要再繼續(xù)健身或者是活動了。第二，可以在局部使用熱敷，熱敷之前在最疼的部位涂抹一些紅花油，熱敷的方式可以使用炒鹽熱敷或者是熱水袋熱敷。第三，可以煮一些生姜水來進行服用，常用的方子有使用生姜15到30克加水500毫升煮開以后放涼之后服用。第四，如果疼痛特別劇烈可以口服一些尼美舒利、布洛芬之類的藥物以消炎止痛。第五，可以做一些針灸推拿之類的理療。最后如果患者經(jīng)過上述處理仍然不能夠有緩解或者是持續(xù)加重，那么就要及時去二級以上的醫(yī)院骨科就診，明確病因然后再針對性的處理。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。
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  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2019-01-15 9800次

• 肱二頭肌怎么拉伸
  肱二頭肌的拉伸的方法可能比較難，可以嘗試著去做一做。第一就是牽伸者利用一個水平面，比如說一個椅子的后背或者說是門關上以后門把手都可以作為練習的一個方法。牽伸者站立或者說是單腿跪地，上臂伸直，掌心向內，使上臂盡可能的伸向遠方、后方，保持軀體的一個直立，將伸展的上臂放松在水平面上或者說是抓住椅子的后背，從起始的一個姿勢開始手向下壓及屈肩屈肘動作，使得肱二頭肌進行一個等長的收縮，上臂就伸向背后更遠處。我們?yōu)榱送瓿蔂可斓木毩?，可能需要采用到半跪的姿勢，可能會比較合適一些。但是如果說做不到的話，就不要勉強，免得會引起肌肉的損傷或者更嚴重的問題。
  語音時長 01:22”
  程業(yè)海 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-05-03 18367次

• 肱二頭肌酸痛怎么治療
  病情分析：肱二頭肌酸痛無力的簡單治療一般是先注意保護保暖和休息為主的，不要做劇烈運動和長時間的慢性疲勞的動作的，局部熱敷，涂檫布洛芬乳膏、莫匹羅星軟膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等輕輕按摩，并將肢體抬高，讓肌肉放松狀態(tài)下休息為主的，具體治療方案建議去當?shù)毓⑨t(yī)院骨科門診醫(yī)生明確原因后才可以盡早針對性治療的。意見建議：用藥期間需要注意休息，避免勞累，還需要注意保暖避免受涼，有不適癥狀，及時就診治療，以免延誤病情，影響恢復。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-01-12 2502次

• 肱二頭肌酸痛怎么回事
  肱二頭肌出現(xiàn)了酸痛，大部分情況下是由于不良的生活習慣以及工作姿勢所導致的。比如長時間的進行肢體的康復功能鍛煉，或者長時間的進行勞累的工作，都有可能會導致肱二頭肌反復的刺激以及收縮，時間長了就會導致局部的疲勞，從而就會導致局部的酸痛。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-11 3303次

• 肱二頭肌酸痛怎么治療
  如果出現(xiàn)了肱二頭肌酸痛的話，可以做如下的處理：第一，在48小時之內一定要制動休息，就不要再繼續(xù)健身或者是活動了。第二，可以在局部使用熱敷，熱敷之前在最疼的部位涂抹一些紅花油，熱敷的方式可以使用炒鹽熱敷或者是熱水袋熱敷。第三，可以煮一些生姜水來進行服用，常用的方子有使用生姜15到30克加水500毫升煮
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-21 521次

• 肱二頭肌怎么拉伸
  肱二頭肌的拉伸的方法可能比較難，可以嘗試著去做一做。第一就是牽伸者利用一個水平面，比如說一個椅子的后背或者說是門關上以后門把手都可以作為練習的一個方法。牽伸者站立或者說是單腿跪地，上臂伸直，掌心向內，使上臂盡可能的伸向遠方、后方，保持軀體的一個直立，將伸展的上臂放松在水平面上或者說是抓住椅子的后背，
  王世霞 主治醫(yī)師天津市腫瘤醫(yī)院

  2021-12-02 3371次