問怎樣減掉大肚腩
病情描述：
平時喜歡吃高熱量快餐，而且不注意鍛煉，導致肚子越來越大，想問下怎樣減掉大肚腩？
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
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怎么減掉大肚腩大肚腩的形成：第一就是內(nèi)臟脂肪，第二就是膨出的內(nèi)臟，第三就是皮下脂肪。首先對于減少內(nèi)臟脂肪唯一有效的措施就是減少攝入量，通過運動再消耗多余的熱量。第二，對于減少膨出的內(nèi)臟，需要加強腹部的肌肉力量，內(nèi)臟才會顯得不那么突出。第三，對于減少皮下脂肪，其厚度對于腰圍來說實際上是影響最小的，通過吸脂的手術可以有效地去除皮下脂肪的厚度，但想減掉腰圍，還需要配合運動。大肚腩形成的原因主要第一個就是肥胖，攝入的熱量過多而消耗的少，脂肪就會堆積。第二就是內(nèi)臟脂肪含量，第三是內(nèi)臟膨出。
02:21
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 8177次
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大肚腩怎么樣減掉減掉大肚腩需要幾種方式相配合，第一就是需要運動，第二個就要少吃一點，第三可以配合吸脂手術，可以達到更好的效果。因為大肚腩首先就是因為內(nèi)臟的脂肪比較多，第二由于腹部的肌肉力量比較薄弱，內(nèi)臟的脂肪向外膨出，第三就是皮下的脂肪堆積，這三個因素湊在一起就會顯得肚子很大，腰圍很粗。如果想減掉大肚腩首先就需要少吃一點，減少攝入，攝入和消耗的負平衡會使脂肪變少。第二個通過肌肉的鍛煉，肌肉力量變強了以后內(nèi)臟不那么膨出，顯得肚子也會小一些。第三個對皮下脂肪，通過運動、吸脂的方式也可以減少皮下的脂肪，達到不錯的塑形的效果。
02:02
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 32053次
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大肚腩怎么樣減掉第一，每天吃水果和蔬菜，收腹離不開全身的減肥，因此控制攝入的總熱量相當必要。吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外多吃富含維生素的食物，能夠有效的治療便秘，而便秘正是大肚腩的元兇之一。第二，要多喝水，少喝碳酸飲料。起床時喝一杯白開水，淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，把體內(nèi)垃圾代謝物排出體外，減少大肚腩出現(xiàn)的機會。正常人每天會消耗2000到2500毫升的水，要及時給身體補充水分。但也不要在短時間連續(xù)喝太多的水，否則的會由于滲透作用稀釋血液，導致血液中所含的氧及營養(yǎng)物質濃度下降。要盡量的少喝碳酸飲料和含糖量高的飲料。第三，要遠離酒類，無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還有其他形式的酒精飲料多可能是造成大肚腩的主兇。酒不含脂肪，但是卡路里含量卻很高。第四，要少吃肥肉，一定要注意少吃脂肪高的豬肉，選擇蛋白質比較高，而脂肪較少的禽類和魚肉有利于瘦身，也可以多做仰臥起坐，按摩腹部或者粗鹽減肥，都可以起到很好的消除大肚腩的效果。語音時長 1:56”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-22 138788次
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男士大肚腩怎么樣減掉男士有大肚腩需要進行以下的處理才能夠減掉：一，要嚴格控制自身的飲食，要吃一些清淡、營養(yǎng)、容易消化的食物，而且要定時定量，建議患者吃一些雞蛋、雞肉、牛奶，新鮮的水果和蔬菜等。二，男士有大肚腩一定要加強體育鍛煉，而且要循序漸進的加強活動量，這樣能夠起到減重的作用，能夠減輕患者的大肚腩。三，如果患者的大肚腩是由于病理原因所造成的，建議患者及時到正規(guī)醫(yī)院進行積極的治療，如果是由于腹腔腫瘤所導致的，患者是需要進行手術治療的，這樣才有利于患者的康復。語音時長 01:21”
焦占江
副主任醫(yī)師邢臺市第三醫(yī)院
2021-08-23 2580次
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怎樣減掉大肚腩減掉大肚腩有很多種比較好的方式，比如可以在醫(yī)生的指導下進行飲食調理，同時還可以適當?shù)倪M行體育運動，這樣都能夠有效的緩解大肚腩癥狀。如果大肚腩比較嚴重也可以選擇腹部吸脂或溶脂的方式來進行治療，都能夠達到比較好的效果。日常生活中一定要多注意休息，養(yǎng)成良好的生活習慣，最好不要經(jīng)常刺激腹部。
牛皓
主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院
2022-03-25 802次
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怎樣才能減掉大肚腩如果要想減掉大肚腩，也就是減掉腹部的脂肪，建議患者適當?shù)倪M行體育鍛煉，因為通過體育鍛煉可以加大熱量的消耗，也可以使脂肪細胞變小變少，當然這個過程比較漫長，可能需要幾個月甚至一兩年時間，而且在進行體育鍛煉，減肥的過程中還建議患者控制飲食，特別是控制一些熱量比較高的食物的攝入，如果要想快速減掉大肚腩，還可以考慮進行抽脂治療。
丁金萍
主治醫(yī)師北京醫(yī)院
2022-03-25 602次
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生姜加薏米泡水可以減掉大肚腩嗎生姜與薏米，這兩者在中醫(yī)理論中均具有一定的藥用價值。然而，將它們泡水飲用，是否真能成為減掉大肚腩的靈丹妙藥呢？答案并非絕對，其效果需從多方面考量。生姜具有解表散寒、溫中止嘔的功效，而薏米則能健脾養(yǎng)胃、利水消腫。二者結合，確實可以輔助清熱解毒
馬小麗
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院
2024-12-31 0次
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大肚腩口臭嚴重患者大肚腩口臭嚴重，可能是因幽門螺旋桿菌感染、消化不良、慢性肝炎等疾病因素引起。此時，需到正規(guī)醫(yī)院進行相應的檢查，再進行診斷。1、幽門螺旋桿菌感染：當人體使用的不潔的碗筷，導致自身受到幽門螺旋桿菌感染。在幽門螺旋桿菌的作用下，可導致消化器官受到嚴重的影響，從而出現(xiàn)大肚腩口臭嚴重的情況?？稍卺t(yī)生指導下
景泉
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院北京協(xié)和醫(yī)院
2022-07-15 458次
