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• 腰間盤突出怎么鍛煉

  腰椎間盤突出，主要是由于外傷或者是由于腰椎長期的勞損、退變等原因造成的腰椎間盤纖維環(huán)的損傷、破裂、髓核移位，從原來的位置脫出來以后，壓迫神經(jīng)根及硬膜。腰椎間盤的突出及退變，同時可以造成腰椎椎間隙高度的下降，反過來又加重了腰椎的不穩(wěn)定。這種不穩(wěn)定，使新的髓核又會出來，導致壓迫的加重。所以腰椎鍛煉的目，主要是改善腰部的血液循環(huán)，減輕壓迫對神經(jīng)的刺激，改善它的血液循環(huán)，造成神經(jīng)的水腫，讓它消散的更快一些。加強腰背肌的鍛煉，同時要穩(wěn)定腰椎。所以具體說來，就是在沒有癥狀的階段，我們可以適當?shù)淖鲆恍├爝\動，做一些舒展運動，改善它的血液循環(huán)。同時可以做一些增強腰背肌的鍛煉，比如像平板支撐、小燕飛，還有五點支撐，還有仰臥平抬雙腿等這些運動。至于體育鍛煉，游泳是一個比較不錯的選擇，當然標準瑜伽運動也是可以的。但是在癥狀期，我們還建議病人盡量多臥床休息，可以適當?shù)淖鲚p微的一些放松運動，但不建議在癥狀期進行鍛煉。

  

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  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2019-02-14 139166次

• 什么是腰間盤突出

  我們首先要來了解一下，什么是腰間盤。那么椎體中間透明的是腰間盤，腰間盤外側有纖維環(huán)組織，里邊是它的髓核組織，那么腰間盤是由兩部分構成的，一部分是纖維環(huán)，一部分是髓核。它的作用主要是，第一個就是緩沖的作用，第二個負重的作用，第三個它對穩(wěn)定兩個骨頭之間的穩(wěn)定性，也起到一定的作用。那么腰間盤突出，是因為纖維環(huán)它的韌性，或者說它的結構出現(xiàn)了損傷之后，你在劇烈的負重，或者說長期大量的，體力勞動負重的時候，會導致里面的髓核跑出來，這就叫腰間盤突出。

  

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  孫鳳龍 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京康復醫(yī)院

  2019-08-22 11715次

• 腰間盤突出怎么緩解
  第一、物理療法，如熱敷，熱敷也分為很多種，普通的熱水袋放在腰部做熱敷，促進它局部的血液循環(huán)，達到止疼的目的。第二、運動治療，比如常用的方法：牽引。牽引治療可以在醫(yī)院里面做，也可以在家里面做，如果患者身體素質不錯，做單杠，用兩個手抓著橫杠，掛在這個單杠上，腳離開地，利用自己身體的一百多斤左右的重量，做一些牽引，效果有時候會更好。第三、傳統(tǒng)的醫(yī)學里邊，有針灸、推拿、按摩、還有拔罐子。第四、另外還有一些中西醫(yī)結合的療法，這些都可以用來緩解腰間盤突出帶來的疼痛。
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  楊洋 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-27 8542次

• 腰間盤突出怎么緩解
  首先明確一點的是腰椎椎間盤突出和腰椎椎間盤突出癥二者之間有明顯的區(qū)別的。腰椎椎間盤突出僅僅是影像學的描述，大部分情況下不會引起明顯的臨床癥狀，所以也沒有必要進行特殊的處理，不管是采取推拿按摩還是其他的理療措施都不可能使突出的椎間盤恢復到正常的位置，因為腰椎椎間盤突出是一種退行性的改變，是隨著人的年齡的增長而出現(xiàn)的一種老化的現(xiàn)象。如果腰椎椎間盤突出引起的腰疼，腿疼這些臨床癥狀，是可以使用一些方法減輕疼痛的。首先要加強保暖，避免受涼，注意休息，睡硬板床，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負重，可以使用脫水消腫，消炎鎮(zhèn)痛以及營養(yǎng)神經(jīng)藥物進行治療，一定注意不能夠推拿按摩，如果保守治療無效，需要積極的進行手術。
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  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-08-26 3454次

• 怎么緩解腰間盤突出疼痛
  對于腰椎間盤突出引起的疼痛，首先一定要積極的注意休息，最好要多睡硬板床，加強保暖，避免受涼，可以靜滴甘露醇注射液脫水消腫治療，減輕椎管內的壓力，減輕神經(jīng)根的腫脹程度。使用消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉以及氨酚曲馬多。可以適當?shù)倪M行腰椎牽引保守治療，如果沒有效果，需要積極的進行手術治療。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2018-12-20 3603次

• 腰間盤突出腰痛怎么緩解
  病情分析：腰椎間盤突出引起腰痛，可以先服用非甾體類抗炎藥來緩解疼痛，同時可以配合像腰椎牽引、體外沖擊波治療、微波治療、局部燙療、針灸以及推拿的方法來緩解疼痛。如果保守治療無效或患者腰痛進行性加重，這時則需要考慮進行手術治療。意見建議：腰椎間盤突出的患者建議平時應盡可能減少彎腰干重體力活或久坐久站，可以佩戴腰圍來保護腰部。平時還應加強營養(yǎng)，保證每日的食物中富含有足夠量的蛋白、維生素以及膳食纖維。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-03-13 902次

• 腰間盤突出怎么緩解
  腰間盤突出一般是指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥一般可以通過適當休息、加強飲食、按摩、應用藥物、手術等方式緩解。1、適當休息：腰椎間盤突出癥主要是腰椎間盤退變等原因所導致，患者會出現(xiàn)腰痛以及坐骨神經(jīng)痛等癥狀，患者平時需要以臥床休息為主，保證充足的睡眠，不要過度活動，可以有效緩解不適癥狀。2、加強飲食
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-24 0次

• 腰間盤突出怎么緩解疼痛
  腰間盤突出臨床上指腰椎間盤突出癥，腰椎間盤突出癥患者可以通過熱敷、按摩、應用西藥、應用中成藥、牽引治療等方法緩解疼痛，為了防止癥狀持續(xù)加重，建議患者及時就醫(yī)。1、熱敷：腰椎間盤突出癥的形成可能與外傷、長期彎腰工作等有關，患病后有腰部疼痛的癥狀，可以使用熱水袋或者熱毛巾對局部熱敷，每次持續(xù)15~20分
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-08-16 0次