問哺乳期最有效的減肥方法
病情描述：
產后導致體型肥胖，贅肉很多，不再像以前苗條，想要減肥，請問哺乳期最有效的減肥方法有哪些？
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
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怎樣減肥最快最有效怎樣減肥最快速最有效，本身肥胖就是因為很多的，因為激素水平的紊亂或者是因為攝入過多的熱量沒有去消耗，導致的脂肪在體內的一個堆積，那么我們減肥也要因人而異，根據不同的肥胖的情況來進行不同方案的治療，比如說對于局部的脂肪堆積，影響了形體、形態(tài)的，那我們可能要考慮到是用這種手術吸脂的辦法或者脂肪切除的辦法來達到一次性快速的去除，那么對于全身性的肥胖，有些人可能是要通過節(jié)食和飲食的控制，結合著體育鍛煉，進行這個熱量的消耗，來達到減肥的辦法，通常這種情況可能也不會很快，當然還有一些因為這種過度的進食，一個從中樞進行無法抑制的一種進食的這個精神依賴，造成的肥胖，可能我們要通過一些消化道的減容手術來控制他的飲食，達到減肥的目的。
01:23
趙紅藝
副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2018-10-12 187722次
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治療痛經最有效的方法實際上輕度的痛經是可以忍受的，通過做自己感興趣的事情，轉移注意力，一般兩個小時以后就會好轉，如果痛經加重，當然就會可以躺下來休息，熱敷下腹、做好保暖，也可以喝點熱姜糖水，或泡熱水腳，增加血液循環(huán)，來緩解癥狀，如果人不能明顯緩解，就必須要口服止痛藥了，如果沒有婚育的成年女性，也可以口服短效的避孕藥，來預防痛經，當然如果出現了持續(xù)性的痛經，止痛藥都沒有效果，而且有進行性加重的傾向，就必須要考慮繼發(fā)性的痛經，可能是有子宮內膜異位癥了，這樣就必須到醫(yī)院進行徹底的檢查和治療。
01:21
曾衛(wèi)
副主任醫(yī)師解放軍第309醫(yī)院
2018-11-26 33252次
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最有效的減肥方法其實減肥最有效的方法無外乎兩種：節(jié)食和運動，節(jié)食不是指的不吃飯，而是要科學合理的飲食，將自己的熱量控制在可消耗的范圍之內。每天食譜進行科學合理的搭配，比如說早餐，雞蛋、牛奶，中午可以吃一些少量的肉類，少量的面食、米飯，多吃蔬菜，晚上以蔬菜水果為主。這樣的方法可以使人體避免吸收過多能量，轉換成脂肪沉積體內。除了飲食之外，運動也是非常關鍵的，每天有效的運動量是消耗脂肪最好的方法，跑步、騎單車都是非常好的選擇。當然也有人會使用藥物減肥，但是藥物減肥短期之內，雖然可以使體重下降很快，但是容易反彈，而且容易造成對身體的傷害，所以如果確定需要藥物減肥的話，最好在醫(yī)生的指導下使用，不要盲目用藥。語音時長 01:21”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-10-30 71887次
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最有效的減肥方法其實減肥最有效的方法無外乎兩種：節(jié)食和運動，節(jié)食不是指的不吃飯，而是要科學合理的飲食，將自己的熱量控制在可消耗的范圍之內。每天食譜進行科學合理的搭配，比如說早餐，雞蛋、牛奶，中午可以吃一些少量的肉類，少量的面食、米飯，多吃蔬菜，晚上以蔬菜水果為主。這樣的方法可以使人體避免吸收過多能量，轉換成脂肪沉積體內。除了飲食之外，運動也是非常關鍵的，每天有效的運動量是消耗脂肪最好的方法，跑步、騎單車都是非常好的選擇。當然也有人會使用藥物減肥，但是藥物減肥短期之內，雖然可以使體重下降很快，但是容易反彈，而且容易造成對身體的傷害，所以如果確定需要藥物減肥的話，最好在醫(yī)生的指導下使用，不要盲目用藥。語音時長 01:21”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2021-07-15 62151次
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哺乳期最有效的減肥方法哺乳期最有效的減肥方法是健康的飲食搭配有效適量的運動。哺乳期間的婦女要承擔喂養(yǎng)孩子的任務，一定不要使用減肥藥來進行減肥，多少都會有一定的副作用，多注意鍛煉，均衡營養(yǎng)，必要時可以采取針灸減肥。平時多吃一些熱量比較低的食物，以免脂肪堆積，多吃一些蔬菜和水果以及一些蛋白質含量較高的魚肉類食物。
謝洋春
主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 802次
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哺乳期怎么減肥最有效病情分析：健康的減肥方法是通過運動節(jié)食減肥，均衡營養(yǎng)飲食，晚飯不要吃的太飽，飯后多運動半小時，睡覺之前避免吃水果，少吃甜食，堅持母乳喂養(yǎng)，可以起到減肥的作用，長期堅持會有很好的效果。意見建議：注意休息，不要著涼，不要過度勞累，保證充足睡眠，保持心情舒暢，不要吃辛辣刺激和冰冷的東西。
宋慧芳
主任醫(yī)師朝陽市中心醫(yī)院
2019-03-05 3404次
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哺乳期減肥哺乳期件事可以減肥的，但是也一定要掌握正確的減肥方法，避免錯誤的減肥方法造成傷害?？紤]到產婦在分娩過程中會消耗身體大量的能量降低身體的抵抗力，如果營養(yǎng)攝入不充足，對于母乳喂養(yǎng)以及產婦的身體都會造成很大的影響。哺乳期間進行減肥，要根據產婦的身體情況而定制相應的減肥計劃。
劉玉杰
主任醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院
2019-01-07 5925次
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哺乳期咳嗽怎么止咳最快最有效前段時間，一位哺乳期的新媽媽找到我，她因為咳嗽不止而苦惱不已，看著她焦急的眼神，我深知哺乳期咳嗽確實是個需要謹慎對待的問題。那么今天，我就來為大家分享一些哺乳期止咳的有效方法。哺乳期咳嗽怎么止咳最快最有效：1、枕頭抬高：睡覺時，用枕頭將頭部抬高15-30度，這個姿勢有助于減少咳嗽的頻率和強度。2、蜂
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2024-03-13 0次
