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• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生怎樣鍛煉

  膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生，其實(shí)是常見的生理現(xiàn)象，隨著我們年齡的增長(zhǎng)，每個(gè)人的關(guān)節(jié)，都會(huì)有不同程度的骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生以后怎么鍛煉呢，就是我們提到了，首先要減輕體重，減輕體重，就可以減少關(guān)節(jié)的磨損和負(fù)擔(dān)，減輕體重方法有很多，有些患者他鍛煉的時(shí)候，會(huì)選擇跑步，或者是長(zhǎng)時(shí)間的走路去鍛煉，其實(shí)這種方法并不是值得推薦的。因?yàn)槲覀冞@種鍛煉方法，會(huì)對(duì)我們的關(guān)節(jié)負(fù)荷，進(jìn)一步的增加，來(lái)加重它的磨損，那么我們比較推薦，比較好的是游泳。因?yàn)槲覀冴P(guān)節(jié)，在這個(gè)水里面游泳的時(shí)候，第一，水對(duì)關(guān)節(jié)起到水療的作用。第二，其實(shí)游泳對(duì)于全身的運(yùn)動(dòng)量的要求比較高，也可以減輕體重。第三，在水里面運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，因?yàn)樗懈×?，因此?duì)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，會(huì)有一定的保護(hù)的作用。所以比較推薦病人進(jìn)行游泳的鍛煉。第四，像傳統(tǒng)的太極，或者國(guó)外的瑜伽，也可以在強(qiáng)度允許的情況下做一些相應(yīng)的鍛煉。

  

  01:25
  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 29061次

• 膝關(guān)節(jié)炎能跑步嗎

  膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，如果在早期掌握一個(gè)正確的跑步的方法，然后做好熱身，避免跑步的過(guò)程中間發(fā)生一些損害，其實(shí)從某種程度來(lái)講，膝關(guān)節(jié)關(guān)節(jié)炎是可以跑步的。但是比如您的膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的嚴(yán)重程度已經(jīng)到了中度和重度，而且集中的比較重，像這一類的情況，我們就不太建議朋友們?cè)偃ヅ懿?。因?yàn)檫@種跑步可能非但起不到健身保養(yǎng)的作用，反倒會(huì)讓你的膝關(guān)節(jié)的磨損進(jìn)一步的加重，造成我們關(guān)節(jié)畸形疼痛、活動(dòng)受限等等出現(xiàn)了一些相應(yīng)的嚴(yán)重的一些并發(fā)癥。

  

  01:00
  蔣逸秋 副主任醫(yī)師南京市第一醫(yī)院

  2018-12-12 5666次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生還能跑步嗎
  如果沒(méi)有明顯的疼痛等不適癥狀還是可以跑步的，建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)穆埽リP(guān)節(jié)要注意保暖，不要進(jìn)行爬樓、爬山及過(guò)度負(fù)重等運(yùn)動(dòng)，可以在比較平的路面上進(jìn)行跑步，跑步時(shí)建議佩戴護(hù)膝，以保護(hù)膝關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)以不出現(xiàn)疼痛為度，平時(shí)注意避免煙、酒。如果出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)的疼痛，建議先不要運(yùn)動(dòng)，膝關(guān)節(jié)休息，局部熱敷處理，如果效果不佳，可以骨關(guān)節(jié)科就診查體后開具舒筋通絡(luò)的藥配合局部紅外線照射治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:18”
  高璐 主治醫(yī)師濟(jì)寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院

  2021-08-04 1301次

• 膝關(guān)節(jié)損傷還能跑步嗎
  膝關(guān)節(jié)損傷在我們?nèi)粘Ｉ钪?，是十分常見的損傷，膝關(guān)節(jié)損傷后還能否跑步，主要是取決于患者膝關(guān)節(jié)損傷的程度。如果只是單純的軟組織挫傷或者是半月板1到2度的損傷，在損傷之后只要進(jìn)行局部的護(hù)膝制動(dòng)或支具制動(dòng)3到4周后，等膝關(guān)節(jié)得到一定的恢復(fù)后是可以進(jìn)行跑步的。如果是存在有軟骨剝脫或關(guān)節(jié)韌帶斷裂，或者是半月板傷到4度的損傷，這時(shí)是需要進(jìn)行手術(shù)修復(fù)的。手術(shù)修復(fù)過(guò)后就不建議再進(jìn)行跑步鍛煉了，因?yàn)榕懿綄?duì)關(guān)節(jié)是負(fù)荷較重的鍛煉，如果是跑步過(guò)多有可能造成膝關(guān)節(jié)的進(jìn)一步損害，這時(shí)建議患者可以進(jìn)行游泳，因?yàn)橛斡緦?duì)膝關(guān)節(jié)損傷的患者是一個(gè)非常好的鍛煉項(xiàng)目。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30”
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-04-29 5993次

• 膝關(guān)節(jié)損傷還能跑步嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)損傷有多種形式，如膝關(guān)節(jié)骨折，半月板損傷，韌帶損傷，前后交叉韌帶斷裂等。如果是輕微的損傷，一般不影響關(guān)節(jié)活動(dòng)，嚴(yán)重的外傷后，往往殘留關(guān)節(jié)疼痛，患者無(wú)法進(jìn)行跑步。意見建議：?jiǎn)渭兊南リP(guān)節(jié)骨折，如脛骨平臺(tái)骨折，髕骨骨折。骨折完全愈合后，可進(jìn)行常規(guī)跑步等活動(dòng)，如果是前后交叉韌帶斷裂，必須行前后交叉韌帶重建術(shù)，術(shù)后建議嚴(yán)禁跑步等劇烈活動(dòng)，以散步為主，膝關(guān)節(jié)半月板撕裂，也應(yīng)當(dāng)行手術(shù)治療，半月板自身血供差，修復(fù)慢，一旦損傷恢復(fù)緩慢，跑步容易引起半月板的磨損，因此半月板外傷后嚴(yán)禁跑步，可以行游泳等鍛煉。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-03-20 2802次

• 膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生可以跑步嗎
  病情分析：膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生不建議再過(guò)多跑步了，因?yàn)橄リP(guān)節(jié)骨質(zhì)增生屬于膝關(guān)節(jié)退行性改變的一種表現(xiàn)，如果過(guò)多跑步會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的退變，從而引起患者明顯的膝關(guān)節(jié)疼痛癥狀。意見建議：膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的患者建議應(yīng)避免進(jìn)行膝關(guān)節(jié)的劇烈運(yùn)動(dòng)，可以佩戴護(hù)膝來(lái)保護(hù)膝關(guān)節(jié)，同時(shí)可以服用氨基葡萄糖的營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨，還可以定期向膝關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉來(lái)潤(rùn)滑關(guān)節(jié)。
  楊威 副主任醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2021-04-15 1103次

• 青少年膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生能跑步嗎
  青少年膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生一般不能跑步，會(huì)加重患者的病情，患者應(yīng)積極的配合醫(yī)生進(jìn)行治療。膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是以膝關(guān)節(jié)骨骼異常增長(zhǎng)為特征的臨床癥狀，包括原發(fā)性膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生和繼發(fā)性膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生。原發(fā)性膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的病因有軟骨缺乏營(yíng)養(yǎng)、代謝失常等。繼發(fā)性膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的病因通常與先天性關(guān)節(jié)畸形、損傷、機(jī)械磨損
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 51次

• 膝關(guān)節(jié)外骨質(zhì)增生可以跑步嗎
  膝關(guān)節(jié)外骨質(zhì)增生患者一般不可以跑步。膝關(guān)節(jié)外骨質(zhì)增生是在膝關(guān)節(jié)的正常骨骼邊緣形成的骨性增生物，一般是由于重體力勞動(dòng)、損傷、運(yùn)動(dòng)量過(guò)多等原因?qū)е碌囊环N情況，在這種情況下患者進(jìn)行跑步很有可能加重膝關(guān)節(jié)外骨質(zhì)增生的情況，會(huì)使患者出現(xiàn)劇烈疼痛的癥狀，嚴(yán)重的情況下還會(huì)導(dǎo)致患者的活動(dòng)受限，所以膝關(guān)節(jié)外骨質(zhì)增生不
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-08-18 110次